1-on

Nido Qubein, en çok satanlar Profesyonel gibi iletişim kurma ve başarıya giden merdiven de dahil olmak üzere iki düzineden fazla kitabın konuşmacısı ve yazarı olan High Point Üniversitesi'nin başkanıdır .

Terri Sjodin, Sjodin Communications'ın kurucusu ve New Sales Speak: 9 En Büyük Satış Sunum Hataları ve Onlardan Nasıl Kaçınılacağı'nın yazarıdır .

Connie Podesta lisanslı bir danışman, konuşmacı, komedyendir ve Diğer Kişiler olmasaydı Life'ın Kolay Olur yazarıydı .

Niurka konuşmacı, iletişim ve etki uzmanı ve kurumsal eğitim şirketi Niurka Inc.'in kurucusudur.

S: Kendime sabotaj yapma ve birçok hedefime kendi yolumu çizme eğilimim var. Ertelemeyi nasıl durdurabilir ve hedeflerime ulaşmak için nasıl ilerleme kaydedebilirim?

Nido Qubein: Hayatta hepimizin acı çekeceği sadece iki acı var: disiplin veya pişmanlık. Birincisi daha iyidir. Hedeflerimize ve olumlu sonuçlara ne kadar odaklanırsak ve bunları elde ettiğimizde ne kadar iyi ödüller alırsak, işi yapmamız için o kadar büyük bir olasılık göstereceğiz. Neyi başarmaya çalıştığınız konusunda net bir vizyonunuz olsun; bu vizyona ulaşmak için sağlam bir strateji geliştirmek; sadece pratik sistemleri kullanın (gökyüzünde pasta yok); ve her zaman tutarlı bir şekilde çalışırlar.

Connie Podesta: Yaptığınız işi kesinlikle karşılayacak ve ihtiyaçlarınızı karşılamanıza engel olacaksınız. Belki de kendiniz için belirlediğiniz hedefler gerçekçi değildir. İnsanlar yapmak istemediklerinden kaçınırlar. Neden hedeflerinize ulaşmadığınızı merak etmek yerine, neden her birine bir göz atın ve sizin için doğru hedef olup olmadıklarına karar vermiyorsunuz? Belirlediğiniz hedefler sizin için anlamlıyken, olumlu ödüller mevcut olduğunda ve bunları yerine getirmemeniz durumunda kaçınmayı tercih edeceğiniz sonuçlar olduğunda - şansınız gerçekleşir.

S: Uzun zamandır formda kalma hedefim vardı, ancak iş ve kişisel talepler egzersiz süresinin önüne geçtiğinde sık sık raydan çıkıyorum. Tutarlı bir egzersiz programına nasıl yapışabilirim?

Niurka: Bir antrenman programını sürekli takip etmek üç şeyin sonucudur: 1. Odaklandığınız şey; 2. Çalışmaya eklediğiniz anlam; 3. Değerleriniz.

Davranış bilinçsiz inanç ve değerlerden kaynaklanır. Çalışma hakkında neye inanıyorsunuz? Egzersiz yapmanın gerekli bir kötülük olduğuna ve yapmanız gereken ya da yapmanız gereken bir şey olduğuna inanıyorsanız, çabalarınızı sabote edeceksiniz.

Sürekli çalıştığınız bir zamanı düşünün. Farklı olan neydi? Belki de dört gözle beklemeniz gereken önemli bir olay vardı. Düğünleri için çok iyi durumda olan ve daha sonra eski alışkanlıklarına geri dönen kadınları hepimiz duyduk. Neden?

İnsanlar bilinçsizce acıdan kaçınmak ve zevk almak için bir şeyler yaparlar. Bu bir hayatta kalma mekanizması. Diğer taleplerin antrenmanlarınıza göre öncelik kazanmasına izin verdiyseniz, antrenmanın size vereceğine inandığınız acıya daha çok odaklanmanız muhtemeldir. Veya işe sağlık ve canlılıktan daha fazla değer veriyor olabilirsiniz. Değerler sürücü davranışını gösterir. Kendinize, "Hayatta benim için en önemli olan nedir?" Zindelik sizin için önemliyse, kendinize "Uygun olmak bana ne kazandırır?" Tutarlı bir antrenmandan elde edeceğiniz faydalar hakkında net olun. Odağınızı kaydırın. Zayıf, sağlıklı, enerjik bir vücudun vizyonuna odaklanın. Mutlak en iyi şekilde görünmenin ve hissetmenin zevkine odaklanın. Neyin acıya ve neyin hazza eşit olduğuna karar verdiğinizi anlayın.

Nido Qubein: Bir fitness programına bağlı kalmanın ve ona bağlı kalmanın en iyi yolunun, aynı rejime sürekli olarak abone olacak bir arkadaşla ortaklık kurmak olduğunu buldum. Her gün büyük bir şirketin CEO'su ile yürürüm ve ikimiz hayat, iş dünyası, çocuklar ve dünya hakkında konuşuruz. Zaman çabuk geçiyor ve ikimiz de faydalanıyor. Her birimizin diğerinin gelmesini beklediğini bilmek, her ikimizin de randevuyu onurlandırmasını sağlar.

Terri Sjodin: Ben de aynı zorlukla mücadele ettim, bu yüzden formda olma hedefi ile günlük çalışma ve egzersiz zamanı gibi görünen kişisel talepler arasındaki “kopukluğu” anlıyorum. Sağlığınızı ve etkinliğinizi korumak, genel başarınızın önemli bir parçasıdır. Antrenmanlarınız için zaman ayırmak ve gün boyunca yemek yemek, kişisel ve profesyonelce yapmak istediğiniz şeyleri yapmak için kendinizi formda tutmak için yaptığınız seçimlerdir. Nihayetinde, antrenmanlarımı tıpkı takvimime bir müşteri randevusu ayarlamak gibi hayatımın içine dahil etmek zorunda kaldım. Tek başına, bir arkadaşımla veya hatta bir müşteriyle planlayabileceğim farklı "egzersiz randevuları" vardır. uzun "walk-n-talk" dediğim şeyi ayırtmayı tercih ederim. Formda kalmak ve yetişmek için arkadaşlarla haftada dört kez beş ila beş mil yürüyorum. Bağlı kalmak, fi t ve sadece bir restoranda oturup ek istenmeyen kalori tüketmek için harika bir yoldur. Müşterilerimden birine uzun bir akşam yemeğine karşı bir walk-n-talk yapmak isteyip istemediklerini sorabilirim. Müşterilerimin çoğu bu alternatifi kahvaltı, öğle veya akşam yemeği toplantısına bayılıyor.

S: Çocuklarım (ilkokul ve ortaokulda) son dakikaya kadar ödevlerini bıraktılar ve daha erken halledebilmek için sürekli onları tıkamalıyım. Onlara farklı bir düzeyde hitap etmenin bir yolu var mı, böylece yaşam için zaman yönetimi, hedef belirleme ve genel iş etiği konularında daha iyi beceriler aşılamaya yardımcı olabilir miyim?

Niurka: İlk olarak: Bağlanmayı kes! Nagging nadiren olumlu bir tepki üretir. Tam talebi iki farklı şekilde yapabileceğinizi fark ettiniz ve biri dirençle karşılanırken, diğeri alıcılıkla karşılanıyor mu? Çocuklarınızla iletişim kurma şekliniz - kelimeleriniz, tonunuz, beden diliniz ve niyetiniz nasıl tepki vereceğini belirleyecektir. Nasıl iletişim kurduğunuz genellikle iletişim kurduğunuzdan daha önemlidir.

İletişimi geliştirmek için dört adım: Karar verdiğiniz sonuç konusunda net olun; netlik güçtür. Sonra harekete geçin. İletişiminizin nasıl alındığının farkında olarak ne yaptığınızın işe yarayıp yaramadığına dikkat edin. Yaptığınız şey işe yaramazsa, yaklaşımınızı değiştirin ve çalışana kadar yaklaşımınızı değiştirmeye devam edin. Etkili iletişimde davranışsal esneklik çok önemlidir. Herhangi bir etkileşimdeki en esnek kişi etkileyen faktördür.

Davranışlarını değiştirmeye çalışmak yerine, kendi davranışlarınızı gözlemleyin. Davranıp iletişim kuracakları gibi davranarak ve iletişim kurarak çocuklarınız için olasılık modeli olun. İşleri doğru yapmak için onları yakalayın. Kurşun ve çocuklarınız onu takip edecek.

Connie Podesta: Burada kim sorumlu? Ertelediklerini söylediğinizde, ödevleri yerine başka ne yapmalarına izin veriyorsunuz? İlk olarak, çocukların okuldan biraz sonra "rahatlama" şansına sahip olmaları gerektiğini düşünüyorum. İşten eve döndüğümüzde bizim kadar yorgunlar. Herkesin biraz serbest zamana, yemek için sağlıklı bir şeye ve tekrar öğütmeye başlamadan önce rahatlama şansına ihtiyacı vardır. Ancak bundan sonra, ödev başka bir seçenek olmadan gelmelidir. Mutfağınızda veya yemek odanızda bir yer "ödev merkezi" olmalıdır, böylece denetleyebilir ve gerekirse yardım sunabilirsiniz. Eğer kanepede daha iyi yayılırsa, izlemek ve zamanlarının akıllıca kullanıldığından emin olmak için yakın olduğunuz sürece bu da iyidir. İnsanlar yapılandırılmış bir ortamda iyi çalışma alışkanlıklarını daha iyi öğrenirler. Ama kuralları siz koyarsınız. Dinlenmek için ilk boş zamanlarından sonra ödev önceliktir - bitene kadar TV, telefon görüşmesi vb.