5 Bir beceriye hakim olmak için kasıtlı adımlar

Detroit Pistons için tezahürat yaptım, ancak Kobe Bryant'ın tüm zamanların en büyük NBA oyuncularından biri olduğunu kabul edebilirim. Büyüleyici kısım? Üstün yetenekli olarak doğmadı. O son derece çalışkan biri. Bir antrenör, Bryant'ın saat 04: 15'ten sabah 7'ye kadar nasıl egzersiz yapılacağını ve daha sonra takımın saat 11'de antrenmanına kadar basketbol oynayacağını söyledi Evet, Bryant antrenman başlamadan önce yedi saat boyunca eğitim aldı.

Kemerinin altında beş NBA şampiyonluğu olduğunda, Bryant hala oyun günlerinde dört saatlik antrenmanlara devam edecekti.

Bryant, Mozart veya Oprah olsun, herhangi bir alandaki ustalara bakmak ve becerilerini genetik, doğuştan gelen yetenekler ve çalışma saatlerine borçlandırmak kolaydır. Ancak en üst düzey performans bilimi üzerine yapılan araştırmalar, uzmanlığa yol açan sadece yetenek ve saatler süren uygulama olmadığını göstermiştir. Bunun yerine, kişinin yaptığı uygulama türü budur. Hepimiz sıkı çalışma, disiplin ve kasıtlı uygulama denilen bir şey veya zayıflıklarınızı anlama ve daha sonra sahip olmadığınız becerileri öğrenmek için önemli çabalar göstererek ustalık düzeyinde büyüklüğe ulaşabiliriz.

İlgili: Ne gerekiyorsa yapmaya hazır mısınız?

Her şeyi geliştirmek için kendinizi rahatlık alanınızın ötesine itmelisiniz. Zayıflıklarınızı iyileştirmek için sürekli çaba gösterdiğinizde büyüyeceksiniz. Bu, araştırmacı Anders Ericsson tarafından sunulan araştırmaya dayalı bir araç olan kasıtlı uygulamanın arkasındaki mantıktır.

Geçtiğimiz 30 yıl boyunca Ericsson ustaları inceledi. Araştırması, nasıl pratik yaptığınızın, ne kadar pratik yaptığınızdan çok daha önemli olduğunu göstermiştir. Uzmanlar zayıf yönlerini geliştirmeye odaklanarak harika oluyorlar. Birçok insan sadece zahmetsizce yapabildikleri şeyleri uygulamaya odaklanır, ancak bu asla iyileşmeye yol açmaz. Sadece çok çalışmak için çok çalışmak sizi tüketecektir. Geliştirmek amacıyla sıkı çalışmak başarının sırrıdır.

İlgili: '8 Başarının Sırları'

Kasıtlı uygulamanın bir diğer önemli faktörü sürekli geri beslemedir. Ayarlamalar yapabilmek için ilerlemenizi izlemelisiniz. Geri bildirim olmadan, nasıl geliştireceğinizi bilemezsiniz. Alanınızdaki diğer kişilere ulaşın ve eleştiri ve tavsiye isteyin.

İlerlemenizi ölçmek aynı zamanda kasıtlı uygulamanın önemli bir bileşenidir. Bryant, ilerlemesini günlük yaptığı sepet sayısını saymak gibi birçok şekilde ölçtü. Her gün kendini 400 atış yapmaya zorladı. Ünü arttıkça kendisinin gelişmeyi bırakmasına asla izin vermedi. Her şeyi ölçebilirsiniz: yaptığınız soğuk arama sayısı, yaptığınız tempo veya işinizi kaç kez başlattığınız.

Tıpkı Bryant gibi, bu adımlarla kasıtlı pratiği kendi hayatınıza dahil edebilirsiniz.