7 Zihinsel hackler kendinize daha fazla güvenmek için

FBI Akademisi'ndeki ilk günümde süper kahraman gibi hissetmedim. Aslında dört zorlu ayın ardından tehlikeli ve garip durumlara yerleştirilmemden sonra kariyerim için gerekli öz güveni inşa etmedim. Güven arttırmak, silah ve rozet ile ajan göndermeden önce Akademi'nin ana hedefidir.

Kalbimin attığı günler vardı ve avuç içlerim sadece bana karşı gelen yeni zorlukları düşünerek terledi. Ancak başarının beni güvende hissetmeyeceğini öğrendim - kendime ve yeteneklerime olan güven beni başarılı kılacaktı.

İlk gün şüpheyle doluydum. Daha önce hiç silah vurmadım, tutuklamadım veya yabancı bir casusu araştırmadım; Ayaklarıma nasıl ineceğim bilmeden, bilinmeyenin merhametindeymişim gibi hissettim. Ama ben bir ajan olma hayalimi sürdürdüm ve ilerledim.

Girişimcilerin, liderlerin ve işletme sahiplerinin FBI Akademisinde karşılaştığım korkuların bir kısmını paylaşabileceğini tahmin etmek isterim: Bunu nasıl başarabilirim ? Ama FBI'da geçirdiğim 24 yıl boyunca, duymadığım tek dört harfli kelime “yapamadım” idi.

Güven, liderliğin temel taşıdır. Kendinize inanmıyorsanız, başkaları size nasıl inanabilir? İşte FBI ajanlarının güvenlerini artırmayı öğrendikleri yedi yol: kendinize daha fazla güvenmek için kullanabileceğiniz zihinsel saldırılar:

1. Kendini sınırlayan inançları itin.

Çocuklar olarak dünyayı fethedebileceğimizi düşünüyoruz, ancak çocukluk ve yetişkinlik arasında bir yerde, büyük hayal etmeye olan coşku ve doğal eğilimler eziliyor. Ebeveynler ve öğretmenler, bize hayatta neler yapabileceğimiz ve yapamayacağımız konusunda kendi inançlarını empoze etmeye başlarlar.

FBI Akademisi'ndeki eğitmenler bizi kendi kendini sınırlayan inançlarımızı aşmıyorlarsa, işlerini yapmıyorlardı.

Sizin için nasıl çalışır:

Hafızamız bilgileri tam olarak bize sunulduğu gibi saklamaz. Bunun yerine, deneyimin özünü çıkarır ve bunu bizim için en anlamlı şekilde saklarız. Bu yüzden aynı olaya tanık olan farklı insanların genellikle farklı versiyonları vardır.

Beyninizde yerleşik bir doğrulama yanlılığı vardır. Bu, kendi inançlarınız, değerleriniz ve kendi imajınızla tutarlı bilgileri depoladığı anlamına gelir. Bu seçici bellek sistemi, beynin çok fazla bilgi ile aşırı yüklenmesini önlemeye yardımcı olur.

Hafızanızın size her zaman doğru bilgi sağlamadığını unutmayın. Örneğin, benlik saygısı düşükse, beyniniz güven eksikliğinizi doğrulayan bilgileri saklama eğilimindedir. Belirli bir olay hakkında hatırladığınız tek şey bu olacak.

Sizin için nasıl çalışır:

Bu çılgınca gelebilir, ama işe yarıyor. Kendinizle konuşmak sizi daha akıllı hale getirebilir, hafızanızı geliştirebilir, odaklanmanıza ve hatta atletik performansı artırmanıza yardımcı olabilir. İnsan Beyni belgeseli dakikada kendimize 300 ila 1000 kelime söylediğimizi iddia ediyor. Deniz Kuvvetleri SEALS ve Özel Kuvvetler, olumlu konuşmaların gücünü zor zamanlardan geçmenin bir yolu olarak kullanır.

Örneğin, askerlere zihinsel olarak sert olmalarını ve kendileriyle olumlu konuşmalarını söyleyerek, beynin endişe ile başa çıkmamıza yardımcı olan ilkel bir parçası olan limbik beyin sisteminden kaynaklanan korkuları nasıl geçersiz kılacağını öğrenebilirler.

Sizin için nasıl çalışır:

İlk günlerden beri insanlar öğle yemeği almayı ya da öğle yemeği yemeyi öğrendi. Doğal olumsuzluk yanlılığımız bizi binlerce yıldır tehlikelerden korudu. Ancak her yeni veya farklı şey hayatta kalmamız için bir tehdit değildir. Bu olumsuzluk önyargısı güvenimize zarar verebilir, çünkü yanlış yaptığımız her şeye dikkat etmek için çok bağlıyız.

FBI ajanlarına iyi şeyleri avlamaları öğretiliyor. Zaman zaman zor olabilir, çünkü pozitif bilgi Teflon gibidir ve kolayca düşer. Ancak Velcro gibi olumsuz bilgiler yapışıyor.

Sizin için nasıl çalışır:

Merak, araştırma yapan FBI ajanları ile kendinden emin ve başarılı olmak isteyen herkes için önemli bir özelliktir.

Merak, yaşam boyu büyümenin temelidir. Merak etmeye devam edersek öğretilebilir kalırız ve zihinlerimiz ve kalplerimiz her geçen gün büyür. Her zaman ileriye bakıp yeni deneyimler keşfederek ve yeni bilgileri ortaya çıkararak yeni başlayanlarımızın aklını tutabiliriz.

Sizin için nasıl çalışır:

Kendine güvenmiyorsan, her zaman diğer insanların merhametinde olduğunu hissedersin. Mağdur bir zihniyet kabul ettiğinizde, artık yaşamın kaçınılmaz engelleri ve barikatlarına karşı dirençli değilsiniz.

FBI ajanları, kendilerini en rahat hissettikleri yere değil, ihtiyaç duydukları yere gider. Nasıl çözüleceğine dair hiçbir fikrim olmayan araştırmalara atandım. Ama düşüncem şuydu: Beni herhangi bir takımın veya herhangi bir durumun ortasına, her zaman, her zaman bırakın. Korkmayacağım çünkü nerede olduğumu başaracağımdan eminim .

Sizin için nasıl çalışır:

Kendimizi kontrol altında hissettiğimizde korkmuyoruz. Bir şeyle rahatlık seviyemiz olduğunda, korkutucu değil. Kontrol altında hissetmediğimizde, net düşünmüyoruz çünkü duygusal beynimiz sürücü koltuğunda ve kontrolü devralıyor. Bu yüzden korku çoğu zaman rastgele ve mantıksız görünüyor - duygularımız kontrol altında.

Güvenliği artırmak için FBI ajanlarına tehdide yaklaşmaları öğretilir. Korkuyu önlemek, reddetmek veya görmezden gelmek iyi değildir.

Sizin için nasıl çalışır:

Harvard Tıp Fakültesi profesörü Ronald Siegel bunu Farkındalık Çözümü adlı kitabında tavsiye ediyor:

En kötü korkunu düşün. Onunla zaman geçirin. Şimdi ona yaklaşarak korkunuzu daha da kötüleştirin. Olabilecek en kötüyü düşünün. Şimdi nefesinize odaklanın. Vücudunuzun rahatladığını hissedin. Görmedin, ölmedin, değil mi? Korkunuzu fethetme yolundasınız.

Kendinize inanmıyorsanız, başkalarından nasıl beklersiniz? Bugün başla.