Büyük değişime bağlılık

Yıllar boyunca, dünyanın en iyi sporcuları ve şampiyonları ile tanışma ve röportaj yapma fırsatım oldu. Büyüklükleri, iç özellikleriyle, ayak parmaklarına dokunma yeteneklerinden daha fazla ilgiliyken, büyüklerin fiziksel koşullarını tamamen göz ardı edersem, temas etmem. Bu güne kadar, Michael Jordan bir forma giyip NBA kadrosu yapabilirdi. Michael Phelps'in üstün fiziği tarihi Olimpik sıçramalar yapmak için idealdir, ancak güçlü sağlık ve dayanıklılık elde etme disiplini göz ardı edilemez.

Ve ikisi de benim olmayacak. SUCCESS Yayıncısı Darren Hardy'nin Yüksek Performans Forumu için San Diego'ya yakın zamanda yaptığım bir gezide İngiltere'den bir girişimci olan Jeff Smith'in yanında oturdum. Sık sık yolda yaşamaya meydan okuma ile ilgili tartışmalar üzerine Jeff ile biraz kilo verme arzum olduğunu paylaştım. Dan Forbes adında kişisel bir eğitmenle görüşme önerdi. Daha sonra birkaç önemli konuşma, Welshman beni henüz en büyük zorluklarımdan biri olabileceğine ikna etti. 1 Ocak'a kadar 25 kilo vermeyi planlıyorum.

Aşılmaz bir hedef olmasa da, kesinlikle, şartlar altında iyi bir şey olan bir parça kek değil. Ancak bu hedef, bir egzersiz teknikleri ve beslenme “yapılacaklar ve yapılmayacak şeyler” dağıyla çevrilmeyecek. Bunun yerine Forbes, her biri iki haftalık bir dönem için bir seferde bir alışkanlığı değiştirmemi istedi. Kavram, bir kişiye bir kerede yapmak için büyük bir değişiklik listesi yüklendiğinde, çok nadiren hedeflerine ulaşmak için dayanıklılığa sahip olduklarıdır.

Forbes, “İki hafta boyunca bir alışkanlığı kırmayı taahhüt ederseniz, bir alışkanlığı başarılı bir şekilde kırma şansınız yüzde 85 civarında” dedi. Halihazırda bir hayata daha fazlasını eklediğinizde başarı oranının önemli ölçüde düştüğünü açıkladı. - değişen kısıtlama. “İki alışkanlığı aynı anda kırmaya çalışın ve başarı oranı yüzde 30” dedi. “Aynı anda üç alışkanlığı kırmayı dene ve hiç şansın yok.”

Buradaki göz açıcı ders sadece kişisel yaşamınızda ve iş hayatınızda nasıl kazanma alışkanlıkları yarattığınıza odaklanır. Bir alışkanlığı bir seferde değiştirmek veya oluşturmak, hedefinize ulaşmada daha fazla doğruluk sağlar.

Keşke ders orada dursaydı. Forbes daha sonra hedefimle “halka açılmam” konusunda beni zorladı. Platformumun bir parçası haline getirmenin arkasındaki mantık beni başarısından veya başarısızlığından doğrudan sorumlu kılmak. Kimse kendi başarısızlıkları hakkında konuşmayı sevmiyor ve şimdi amacım herkese açık olduğu için başarısızlık bir seçenek olmayacak.

Bir süre boyunca aslında tek taahhütlere ayrılabilecek olan neyi değiştirmek istiyorsunuz? Hangi alışkanlıklarınız iyiden büyüğe gitmenizi engelliyor? Bugün sohbete katılın.