İş yerinde tiyatro? Belki de sensin…

İşyeri günlük görevler, testler ve zorluklarla doludur. Zor iş arkadaşları, müşteriler, inatçı bir patron veya dirençli bir ekiple uğraşmak olsun, her seviyedeki profesyoneller stresle başa çıkmanın yollarını geliştirmelidir. Bu zorlukların ortasında, dış koşullara ve hatta diğer insanlara stresinizin nedeni veya nedeni olarak bakmak kolay olabilir. Bu reaksiyon çok yaygındır, bu yüzden bu şekilde hissettiyseniz yalnız olmadığınızdan emin olabilirsiniz.

Ama hiç kendi acılarınızın kaynağı olabileceğinizi hiç düşündünüz mü? Evet, sen . Bazıları için, bu kavram durumlarını nasıl hissettiklerine veya gördüklerine karşı sezgiseldir - ve tam da sorun budur.

Beklenmedik bir durum meydana geldiğinde, ilk tepkimiz paniğe kapılmaktır ve bizi duruma sokan tüm insanlara veya koşullara haksız güdü ve suçlama yapmaktır. Kendimizi kurban olarak boyamaya meyilliyiz. Ama bunu yaparken, gerçekliğimizle savaşan değerli enerjiyi boşa harcıyoruz. Koşullarımızı oldukları gibi kabul etmek ve enerjimizi ilerlemek, yenilik yapmak ve problem çözmek için kullanmak yerine, genellikle tamamen önlenebilir olan daha dramatik bir yol seçiyoruz.

İyi haber şu ki, kendimizi bu pozisyona sokma gücümüz varken, kendimizi ondan çıkarma gücümüz de var. Her şey zihniyete ve yolumuza gelen kaçınılmaz zorlukları nasıl gördüğümüze iniyor. Olanlara açık olacak ve sıradakilere odaklanacak mıyız, yoksa bizi stres şeklinde boşaltmasına izin verecek miyiz?

Savaşa gerçeklikle son vererek ve ortaya çıkan barışın tadını çıkararak işyerinizi geliştirin. Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Gerçekliği kucaklayın.

Ortalama bir insan günde iki saatini gerçeklikle tartışarak geçirir. Bunun talihsiz bir durum olduğunu düşünüyoruz, çünkü zamanın yüzde 100'ünü kaybedeceğiz. Evet, kesinlikle hayal kırıklıklarımızı ifade etme hakkımız var, ama aslında bir etki yaratacak mı?

Örneğin, yönetim ekibiniz daha iyi kalite kontrol önlemleri sağlamak için yeni süreçler uyguladıysa ve siz kabul etmediyseniz ne olur? İş arkadaşlarınızla bunun nasıl daha fazla iş gerektireceği hakkında dedikodu yapabilir veya neden zaman kaybı olduğuna inandığınız hakkında bilgi verebilirsiniz. Ama bu çabalar gerçekten bir şeyleri değiştirecek mi? Değer katıyor veya ateşi körüklüyor musunuz?

Öte yandan, yeni koşullarınızı kabul ettiğiniz ve onların içinde nasıl başarılı olabileceğinize odaklandığınız bir dünya hayal edin. Şirketin değişikliklerine ve yeni rolünüze gönülden satın alırken zamandan ve hayal kırıklığından tasarruf edersiniz. Hem duygusal hem de profesyonel olarak sizin için bir kazanç. Öyleyse, tartışmayı gerçeklikle durduralım ve bunun yerine, gerçek bir fark yaratmak için enerjimizi kullanalım.

2. Hikayenizi susturun.

Zorluklarla karşı karşıya kaldığımızda, zihinlerimiz panik yapma ve doğru olabilecek veya olmayabilecek sonuçlara atlama eğilimindedir. Kesin olarak bildiğinizi düşündüğünüze dikkat edin ve bunun yerine durumun gerçeklerine odaklanın.

Kendinize , Bu durumda doğru olduğundan emin olmak için ne biliyorum? veya Hikayem olmasa yardım etmek için ne yapardım? İnandığınız veya düşündüğünüzden ziyade gerçekte olanlara tepki verdiğinizden emin olun. Bu ayrımı yaptıktan sonra, koşullarınızı yeni gözlerle göreceksiniz ve acı ve stresiniz geçmişte kaldı.

3. Doğru değil, mutlu olmaya odaklanın.

Memnuniyetimizin büyük bir kısmı (veya eksikliği) doğru ya da mutlu olma arzumuzla ilgilidir. Doğru olmak, dünyanın yargıcı olduğunuz anlamına gelir, ne olursa olsun neyin en iyi olduğunu bildiğinize inanıyorsunuz. Fakat mutlu olmaya odaklanmışsanız, yargılamayı bırakmalı ve yardım etmeye başlamalıyız.

İnsanlar ve etkinlikler beklentilerin altında kalacak ve zaman zaman adil payımızdan daha fazlasını yapmak zorunda kalabiliriz. Çoğu zaman gerçeklik ve mükemmellik arasındaki alana en fazla değeri katabiliriz. Aslında, bu alan çoğumuzun istihdam edilmesinin sebebidir. Gerçekten mutluluk bulmak istiyorsanız, kişisel güdüden kurtulma dürtüsüne direnme ve organizasyonun daha iyi olması için elinizden geleni yapma.

Unutmayın, işyeri dramasına beslenmek tamamen isteğe bağlıdır. Bir noktada, hepimiz beklenmedik durumlarla karşılaşacağız - anahtar, onları ne kadar etkili bir şekilde gezdiğimizdir. Bilgili işverenler, en iyi ekip üyelerinin çevik, kolayca uyum sağlayabilecekleri ve organizasyonda duygusal bir drenaj olmayacakları olduğunu bilirler. Bu nitelikleri sergileyebilir ve gerçekliğin sevgilisi olabilirseniz, işte ve hayatta çok uzağa gidersiniz.

Ofise taze ve pozitif hisler getirmek için bu 7 yolu deneyin.