Stresi bir kez ve herkes için daha iyi nasıl idare edebiliriz. Kişisel teknolojinin etkilerini etkili bir şekilde yönetmek için ipuçlarını paylaşacak olan stres araştırmacısı Amanda Enayati'den vücudumuza stresin ne yaptığını öğrenin. Ayrıca, yakın zamanda yapılan bir anketteki stresin en önemli nedenlerini geri sayıyoruz ve kendi stresimizle mücadele etmek için bulduğumuz yolları tartışıyoruz.

çıkarımlar:

Stresle nasıl başa çıkıyorsunuz? Yeni araştırmalar, bundan kaçınmak yerine onu kabul etmenin sağlıklı stres yönetiminin ilk adımı olduğunu gösteriyor. Josh ve Shelby ABD'deki en büyük yedi stres kaynağını ve bunlarla nasıl başa çıkılacağını analiz eder.

Shelby, en yüksek üretkenlik süresini ve neden daha fazla strese neden olduğunu açıklarken, Josh medyada aşırı yükleme ile mücadele ediyor.

Yazar ve stres uzmanı Amanda Enayati dijital dağınıklığı ve aklınızı temizlemek için ipuçları anlatıyor.

Kötü tutumunuz hayatınızdaki insanlara yayılıyor mu? “Duygusal bulaşma” ve pozitif bir enerji gücü olma hakkında bilgi edinin.

Bu bölümden favori alıntı:

“Artık sadece dikkatimizi dağıtan ve zihniyetimize ve üretkenliğimize sürükleyen sadece fiziksel şeyler değil… ama aynı zamanda eterdeki şu şeyler: bu fikirler, bu e-postalar, bu tweetler. Kesintisiz. ”