Hayatın negatif gürültüsü nasıl susturulur

Las Vegas casinolarının neden bu kadar yüksek olduğunu hiç merak ettiniz mi? Parlak, yanıp sönen ışıklar ve gürültülü bir atmosfer kullanarak, para kaybettiğinizden sizi rahatsız ediyorlar. Gürültü sadece bir oyalama değildir; aynı zamanda sizi pozitif büyümeye yönlendirebilecek sinyallerin önüne geçer ve hatta engeller. Bu sinyaller size ulaşmadığında, potansiyeliniz sınırlıdır.

Pozitif sinyaller başarıya giden yollar yaratmaya yardımcı olabilir. Ne yazık ki, bugünün dünyasında, bu olumlu sinyalleri tüm gürültü boyunca duymak zordur. Neyse ki, pozitif psikoloji ve sinirbilim üzerine yapılan araştırmalar, beyninizin aldığı bilgi miktarını yüzde 5 oranında azaltabilirseniz, olumlu bir sinyal bulma şansınızın büyük ölçüde arttığını göstermektedir.

Peki gürültüyü nasıl iptal edebilirsiniz? Bu üç stratejiyi deneyin.

1. Sinyali tanır. Sinyaller, potansiyelinize ulaşmanızı sağlayan gerçek ve güvenilir bilgi parçalarıdır. Gürültü başka bir şeydir; hedeflerinize ulaşmanızı engelleyen bilgilerdir. Pozitif sinyalleri gürültüden ayırmak için beyninizi eğitebilirsiniz.

2. Gürültü bağımlılığını durdurun. Araba radyosunu işe gidip gelme veya reklamları susturmanın ilk beş dakikasında bırakmak gibi şeyleri deneyin. Zamanla, bu değişiklikler bir fark yaratacaktır.

3. Dahili gürültüyü iptal edin. Olumsuz düşünme - korku, endişe, şüphe veya endişe - en tehlikeli gürültü türüdür. Olumlu bir değişiklik yapma çabalarınızı sabote eder. Egzersiz, günlük tutma ve meditasyon gibi basit eylemler bu iç gürültünün ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir.