Ruhlarınızı yükseltin ve güçlendirin.

Harvard'da mutluluğu araştırmaya başlayana kadar, daha çok çalışsaydın, daha başarılı olacağını düşündüm, ki bu elbette seni daha mutlu edecektir. Ama araştırmam formülün işe yaramadığını gösterdi. Beynimiz bir başarıyı her kaydettiğinde, başarı için goalpost'umuzu değiştiririz.

Güzel notlar al? O zaman daha iyi bir iş bulmak için daha iyi bir okula gitmeniz gerekir. Satış hedefinize ulaştınız mı? Satış hedefinizi yükseltiyorlar. Belki zengin olduktan sonra mutlu olabiliriz. Böylece mutluluk kaçınılmazdır. Çocuklarımıza aynı kırık formülü öğretiyoruz.

Beynimiz tam tersi şekilde çalışır. Pozitif bir beyin, negatif veya stresli olana göre benzersiz bir avantaja sahiptir. İstihbarat gelişir, satışlar yüzde 37 artar ve verimlilik yüzde 31 artar. Aslında, mutlu bir beyin her iş ve eğitim sonucunu ve uzun ömür ve yorgunluk gibi sağlık sonuçlarımızın çoğunu iyileştirir.

Ama bu araştırmaya gömülü olan bu vahiy: Beyninizi mutluluk seviyenizi yükseltecek şekilde eğitebilirsiniz. Üç hafta gibi kısa bir sürede yapılan günlük hızlı bir egzersiz bile mutluluğunuzu etkileyebilir. Bu şekilde başlayın: Her ay, gelecek ayın dergisini alana kadar, oturum açmak ve son 24 saatin en anlamlı deneyimini ayrıntılı olarak açıklamak için iki dakikanızı ayırın. Araştırmalar, bunun deneyimin beyniniz üzerindeki etkisini iki katına çıkardığını ve mutluluğunuzu artırdığını gösteriyor.

Bu basit alışkanlık beyninizi yeniden bağlayacak ve mutluluk avantajı yaratma yeteneğini geliştirecektir.