3 Yazının ilham verici hikayeleri

Önce ve sonra bölünmüş bir saniye olabilir.

2004 yılında Indiana Evansville'de bir lise sporcusu olan Jessica Harthcock, kolej sıçrama tahtası dalış kampına hazırlanırdı. Antrenörüyle birlikte çalışıyordu, köpük bloklar havuzuna düzen bükümlü bir ön çift katlı dalış uyguladı. Yaklaşık iki saatlik uygulamadan sonra, bir gün demeden hemen önce, bir tane daha yapmaya karar verdi.

“İnişimi biliyordum” diyor. “Oldukça kötü olduğunu biliyordum. Tüm vücudum uyuşmuştu. Konuşamadım. Acı verici bir acı içinde değildim, ama bir şeyin yanlış olduğunu biliyordum. ”

Kırık bir boyun ve sırt belden aşağı Harthcock'u felç etti.

JESSICA HARTHCOCK

Dallas'tan Tim Scrivner için, yaşamı değiştiren an 2001'de bir telefon görüşmesi ile geldi. “20'li yaşlarımın ortalarındaydım, bir sağlık kulübünde kişisel antrenör olarak çalışıyordum. Cumartesi sabahıydı. İçeri girdim, birkaç müşteriyle tanıştım, üç ya da dört arkadaşımla kiraladığım eve döndüm. Yiyecek bir şeyler yaptım ve futbol izlemek için oturdum. Longhorns oynuyordu. Kız arkadaşım ve ben o akşam bir Cadılar Bayramı partisine gidiyoruz. ”

Öğleyin yaklaşık Scrivner adında bir iş arkadaşı ile kötü haber. “Başlangıçta şaka yaptığını sanıyordum. Aptal olduğunu düşündüm. ”

Scrivner'ın annesi kız kardeşi ve 3½ yaşındaki yeğenini bir partiye sürerken kalp krizi geçirdi. Arabası yaklaşmakta olan trafiğe yöneldi ve Scrivner'ın kız kardeşi hemen öldü. Yeğeni Katlynn, kırık bir pelvis ve kalıcı beyin hasarı çekti.

“Böyle hikayeler duyuyorsun, ama çok kişisel olmasını sağlamak…. Asla hazırlıklı değilsin ”diyor Scrivner. “Hepimiz bir şekilde farklı olduğumuza, bunların başkalarına olan şeyler olduğuna inanıyoruz.”

NIECE KATLYNN DAHİL, AİLE İLE TIM SCRIVNER

Öncesi ve sonrası da çok daha yavaş olabilir.

Kelly Hager, 2010 yılında St. Louis'de bir kocası ve 3 yaşında bir oğluyla emlakçı idi. Çalışkan, inatçı ve inatçıydı. “Kesinlikle 'benim yolum ya da otoyol' türüydüm” diyor.

Başı bir gece acıtmaya başladı. Gerçekten acıyor. “Beynimde boğulduğumu hissettim, ” diye hatırlıyor. Kocası birkaç Advil önerdi ve sabahları hala kötü hissederse hastaneye gideceklerini söyledi.

Sabah saat 5'te Hager uyandı, hala acı çekti ve bir şeyin ciddi şekilde yanlış olduğuna ikna oldu. Kocası şüpheliydi, ama hastaneye gittiler.

Potasyum ve tuz seviyeleri düştü, kan basıncı “çatıdan” idi ve içinde sıvı tutamadı. Doktorlar nedenini bilmiyorlardı. Bir hafta sonra evine gönderdiler, ama günler sonra döndü. Bir hafta sonra tekrar evine yolladılar. Durumu kötüleşti. “Banyoları kendi evimde bulamadım. Bir duvara girdim. Düştüm. Ben oldukça tutarsızdım. ”

“Hepimiz bir şekilde farklı olduğumuza, bunların başkalarına olan şeyler olduğuna inanıyoruz.”

Organları kapanıyordu. Hastaneye kaldırıldı ve doktorlar komaya neden oldu. Neden hastalandığını bilmeseler de (hala bilmiyorlarsa da), iki hafta sonra ortaya çıktı. “Uyanmaktan çok rahatladım” diyor. “Daha önce hiç hissetmediğim bir sevinç gibiydi.”

Yine de kabus devam etti. Hager neredeyse hiç konuşamıyordu, okuyamıyordu ve çift görme yeteneği vardı. Çok az yürüyebiliyordu. Ve yoğun bakımdan ve düzenli bir hastane odasına taşındığı gün, kocası boşanmak istediğini söyledi.

KELLY HAGER

***

Ayrıntılar farklıdır, ancak Harthcock, Scrivner ve Hager'ın ortak dört noktası vardır: Neredeyse anlaşılmaz bir travma geçirdiler. Sonuç olarak zor yıllar boyunca mücadele ettiler. Yaşamları sonsuza dek değişti. Ve hepsi, sonuçta, yaşamlarının aşırı zorluk ve kayıplarla arttığını söylüyor.

İlgili: Misyon İmkansız

Ribauntlarının etiketi “travma sonrası büyüme” dir.

Travma sonrası stres bozukluğu, iyi bilinen ve giderek daha iyi anlaşılan bir durumdur; araştırmacılar, hayatı tehdit eden veya çok stresli olaylara maruz kalmanın beyni nasıl değiştirebileceğini bile biliyorlar. Şimdi bilim adamları, tıpkı yaygın ama daha az anlaşılan travma sonrası büyümeye dikkat çekiyorlar.

Travma sonrası büyüme, Richard G. Tedeschi ve Kuzey Carolina Üniversitesi Charlotte G. Calhoun tarafından tanımlandığı üzere, Charlotte, terimi icra eden araştırmacılar, “büyük bir yaşam krizi veya travmatik olay. ”

Travma sonrası stres yerine travma sonrası büyüme olmaz. Travmayı daha az travmatik yapmaz; Tedeschi ve Calhoun travmanın olumlu bir yaşam olayı olduğunu önermiyorlar. Ve travmadan büyümeye giden yol neredeyse düz bir çizgi değildir.

“Bu basit bir süreç değil. Bu konuda Pollyannas değiliz, ”diyor Tedeschi. “Travma sonrası büyüme TSSB'yi bir kenara bırakmaz; TSSB devam edebilir. Travma sonrası büyümenin yapabileceği şey, bazı semptomları daha tolere edilebilir hale getirmektir ve bu semptomları ifade eden kişi bunun tüm hikaye olmadığını fark etme eğilimindedir. ”

İnsanların Değişme Yolları

Tedeschi ve Calhoun'un bulduğu olumlu değişiklikler genellikle kendilerini bu genel alanlarda gösterir:

1. Yeni fırsatların ortaya çıkması duygusu.
2. Daha yakın ilişkiler ve / veya acı çeken diğer insanlarla yeni bir bağlantı duygusu.
3. Kişinin kişisel gücü konusunda artan farkındalık.
4. Genel olarak yaşam için daha fazla takdir.
5. Manevi inançların derinleşmesi veya değişmesi.

Travma sonrası büyüme çalışmasında araştırmacıların kullanması için bir envanter oluşturan Tedeschi ve Calhoun, diğer bilim adamlarından belli miktarda şüphecilikle uğraşmak zorundalar. Tedeschi, “Bazı insanlar büyümenin öz raporlarına güvenilmemesi gerektiğini, kendilerini kandırdıklarını söylüyorlar. “Bunu söyleyen insanların birçok travma mağduruyla kişisel olarak konuştuğunu sanmıyorum.”

Upside: Yeni Travma Sonrası Büyüme Bilimi'nin yazarı Jim Rendon, The New York Times için kapsamlı asker zindeliği hakkında bir makale üzerinde çalışırken travma sonrası büyümeyi ilk öğrendiğinde şüpheciler arasındaydı. “Gerçek olamayacak kadar iyi geliyordu, ” diyor Rendon. “Travma sonrası stres hakkında sorduğumda konuştuğum askerlerin çoğunun akıllarında olumlu değişiklikler olduğunu görmek gerçekten şaşırdı ve ilgimi çekti. Ailelerine daha yakın olduklarını ve günlük yaşamlarında daha fazla doyum ve anlam hissine sahip olduklarını söylemekte gecikmediler. ”

Askerlerden duydukları, babasının bir Holokost kurbanı deneyimi ile birleştiğinde, Rendon'a Upside yazması için ilham verdi ve kitap üzerinde çalışırken, konuşulamaz travmalar yaşayan birçok insanın, `` tekrar yap, yapardım. ' Veya 'başıma gelen bu şey için minnettarım.' ”

Aslında, çok sayıda çalışma, travma mağdurlarının yaklaşık yarısının veya daha fazlasının, sonuç olarak bir tür olumlu değişiklik bildirdiğini göstermektedir.

Tedeschi ve Calhoun, araştırmalarında, makul derecede iyi ayarlanmış insanların en büyük travma sonrası büyümeyi göreceklerini keşfettiler. Tedeschi, “Psikolojik açıdan savunmasız olan insanlar travmayı en temel yollarla yönetemeyebilir ve süreci herhangi bir büyüme sağlayacak şekilde yaşayamayabilirler” diyor. “Ve esas olarak dersleri öğrenmiş, dayanıklı ve yetenekli insanların inanç sistemlerini genişletmeleri gerekmez. Orta yol - bunlar faydası olma ihtimali en yüksek insanlar. ”

Araştırmalar, travma sonrası büyümeye bireysel veya konser halinde katkıda bulunabilecek faktörleri de belirlemiştir. Bunlar arasında diğer insanlardan destek; iyimser bir bakış; inançta rahatlık bulma; kendini ifade etme ve iletişim (kişinin duyguları hakkında konuşma veya yazma); sanat, dans veya diğer yaratıcı ifade biçimleri; Tedeschi ve Calhoun'un “kasıtlı ruminasyon” dediği şey, bu da geleceği ve onun geleceğe etkileri hakkında düşünüyor ve adapte olabilmek için kişinin hayal ettiği hayatı terk ediyor.

İlgili: En İyi Geleceğinizin Ana Anahtarı Sizsiniz

Başkalarına Dayalı

Harthcock için diğerlerinden destek çok önemliydi. Hikayesini anlatırken, yanında duran “inanılmaz” insanlardan bahseder: doktorların şüpheciliğine rağmen, yıllarca ve ülke çapında tekrar yürümesine yardımcı olabilecek terapileri aramasını destekleyen ebeveynleri; onun için para toplayan arkadaşlar ve aile; kısa bir süre sonra onu kucaklayan kız öğrenci kardeşi; yürüyemediğinde onu taşıyan sınıf arkadaşları; onu işine başlamaya teşvik eden profesörler ve danışmanlar; “rock yıldızı kocası” olacak rehabilitasyon eğitmeni.

Hager de, gücünü geri kazandıkça ve nasıl yürüdüğünü, okuduğunu ve başka türlü çalıştığını öğrendiğinde diğerlerinden de yardım ediyor. “Ben sıfırın altındaydım, bir kabuk” diyor. Hastalanınca California'dan yan yana olmak için ailesinden geçen ailesi, hastaneden serbest bırakıldığında bir buçuk yıl onunla birlikte taşındı.

Ve başkalarına yaslanmayı öğrenmek, Hager'in yaşadığı olumlu büyümenin bir parçasıdır. “Benim için çalışan insanlar vardı ama takım çalışmasını gerçekten anlamadım, takım olmanın faydasını anlamadım” diyor. “Ben aciz kaldığım zaman, bu ekip gerçekten benimle ve işimle ilgileniyordu.”

Düşünüyorum

Scrivner'ın yolunda çok fazla kasıtlı ruminasyon vardı. Olaylar üzerinde çiğneme eyleminin kötü bir ünü var; kanıtlar depresyondaki artışlarla bağlantılıdır. Ancak kasıtlı ruminasyon anlam arayışında gerçekleşir; Rendon buna “yeni bir hikaye anlatmak” diyor.

Scrivner kendi görüşünü yeniden düşünmek zorunda kaldı. O ve diğer aile üyeleri sırayla genç yeğeninin başucundaki hastanede oturuyorlardı. “Gece yarısı vardiyasını aldım, ” diyor Scrivner. “Bu noktada, muhtemelen bu konuda felsefi değildim. Durumumun değiştiğini biliyordum. 20'li yaşların ortalarındaydım, 10 yıllık üniversite planındaydım, gerçekten ciddiye almadım, eğitmen olarak çalıştım, sorumlulukları yoktu. ”

Yine de, yeğeninin bakımına yardım etmek için iyi bir kişi olduğu yönündeki önerilerini saptırdı. “Bence hayır, işe yaramaz biriyim. Tek yapmak istediğim dışarı çıkıp sarhoş olmak ve iyi vakit geçirmek. Ailenin yaptığı budur. Bu sadece asgari. Benim hakkımda özel bir şey yok. Bu üstesinden gelmem gereken her türlü zihinsel engeli yarattı. ”

Doktorlar küçük kızı beyninin öldüğünü ilan etseler de, Katlynn nihayetinde sınırlıysa, şaşırtıcı bir iyileşme yaptı. Hastaneden çıktıktan sonra babasıyla birlikte Scrivner'ın babasının yanında yaşayan ailesinin küçük evine döndü. Scrivner babasıyla birlikte taşındı ve madde bağımlılığı sorunları Scrivner'ın kayınbiraderi fotoğraftan çıkarılıncaya kadar “üç erkek ve bir bebek” idi.

Scrivner, “Birkaç ay boyunca, sadece iş dünyasına bakmakla ilgiliydi” diyor. Ancak daha normal aktivitelere devam ederken, ilk önce acil servise gittiğinden, kalp krizi geçirdiğinden emin olmak için endişe saldırılarına maruz kalmaya başladı. Hristiyan yetiştirilmesi bile çok az teselli verdi - doğru yaşamadığından endişelendi, Tanrı'nın onun gibi bir adamı nasıl sevebileceğini sorguladı ve cezalandırılmaktan korktu.

“Ben bununla içsel olarak uğraşıyordum: Annem ve kız kardeşim dışarı çıkarılırsa, ben dışarı çıkarılırım. Zedelenme ve herhangi bir anda nasıl silineceğimi görmeden Kutsal Kitabımı bile okuyamadım. ”

Bu arada babası, karısıyla birlikte o araba enkazında ölmüş olsaydı, çocuklarının ve torunlarının maddi bir karmaşa içinde kalacağını anladı. Scrivner'dan işleri halletmek için finansal planlayıcılarla görüşmesini istedi. Ve bunu yaparken Scrivner kitap önerileri talep etmeye başladı ve bunlar onu kişisel gelişim yoluna soktu.

“Deli gibi okumaya başladım” diyor. “İş hakkında her türlü farklı şeyi öğreniyordum - parayla nasıl daha tutumlu olunur, daha önce hiç ilgilenmediğim farklı şeyler. Zig Ziglar'ı öğrendim, CD'lerini yolda dinledim. Hiç okumadığım şeyleri okuyordum, muhtemelen hiç maruz kalmayacağım fikirlere maruz kalıyordum. ”Scrivner öz-yeterlik ve endişesini nasıl kontrol edeceğini öğrendi.

2002 yılında, onunla birlikte travma geçiren kız arkadaşı Marika ile evlendi (ve aynı anda babasının beklenmedik bir şekilde öldüğü zaman kendisinden biri). 2004 yılında çift, bilişsel ve sosyal açıkları olan bir lise öğrencisi olan Katlynn'nin tam vesayeti kazandı; o da yasal olarak kör. (Çiftin üç çocuğu daha var.) 2013 yılında Scrivner alkolden vazgeçti. “'Sorumlu içme' ile bile alkol benim için endişe kaynağıydı” diyor.

Scrivner, hayat derslerini önce bir eğitmen olarak ve daha sonra maratonları organize ederek insanlara kendi sağlıkları ve refahları için sorumluluk almaları için ilham vermenin bir yolu olarak işe koydu. Bu yardım onun için özellikle değerlidir, çünkü annesi aşırı kilolu ve ailede kalp hastalığı öyküsü vardı. 59 yaşında öldüğünde, çarptığı araba kazasından değil, kalp krizinden gelmiş gibi görünüyordu.

SCRIVNER ORGANİZE EDİLEN “JAILBREAK” BİR MACERADA KONUŞUYOR.

Scrivner, Teksas'ın Dish kasabasına, Vali Kupası'nı 2006'da Teksas'taki Fittest Küçük Şehir olarak kazanmasına yardımcı olan bir fitness programı tasarladı. Ayrıca Texas'ın çeşitli yerlerinde Run the Jailbreak macera koşuları düzenliyor; adı, Scrivner'ın “kanepeden kurtulmak, sizi esaret altında tutan alışkanlıklar, sizi sınırlayan korku, vb.” teşvik etmek istediği temaya bağlanmanın bir yoludur. Başlattığı Güney Padre Maratonu açılışını yaptı Kasım 2015'te yayınlandı.

İlgili: Korkularınızla Yüzleşmenize Yardımcı Olacak 7 Motivasyon Alıntısı

“Ama maraton benim son oyunum değil” diyor. “Bu, sağlıklı bir hayat yaşamak, daha iyi bir hikaye yaşamak konusunda daha fazla insanı nasıl heyecanlandırabileceğimiz ve motive edebileceğimiz yönünde yoldaki başka bir adım.”

Kendini ifade etmek

Travmatik deneyimler hakkında konuşmak ve / veya yazmak, yaratıcı çabalar gibi travma sonrası büyümeyi de kolaylaştırabilir. Hager her ikisini de yaptı. Halen tam fakültelerini geri kazanırken, ulusal bir şirket olan işvereninin toplantısında 8.000 kişiden önce konuşması istendi. “Kendimi çevrelemekle ilgili öğrendiklerimi doğru insanlarla, ekipler oluşturmayla paylaşmamı istediler. Ve kalkabildim ve bunu iletebildim. ”

Kısa bir süre sonra Hager, özellikle yaratıcı olarak tanımladığı eski bir arkadaşla karşılaştı ve onu hikayesini yazmaya çağırdı. “Yüzlerce insan bana bir kitap yazmamı söyledi, ancak hikayenin paylaşılmaya değer olduğunu ilk kez duydum” diyor. “Eşsiz, farklıydı. O epifaniye sahiptim ve dünya çapında yazmaya ve konuşmaya başladım. ”Hager, ekip oluşturma ve diğer iş stratejileri hakkında konuşuyor, deneyimlerinde dokunuyor.

Yoğun programına rağmen, Hager her gün ve çevresindeki insanları daha iyi takdir etmek için yavaşladı. “Çocuğumun anneye sahip olmamasını istemedim. En kötü durumdayken beni çevreleyen insanlara borçlu olduğumu biliyordum. Bir şey tıkladı. Her şey bir araya geldi. Zaman yönetimi ve dengeyi anlıyorum. Nasıl temsil edileceğini öğrendim - bu benim için en zor şeylerden biriydi. Ama bir kez zamanın paranız değil en büyük kaynağınız olduğunu anladım, o zaman işler benim için gerçekten değişti. ”

İnanç ve İyimserlik

Destek ağının yanı sıra Harthcock'un iyimser doğası onu travmadan geçirmesine yardımcı oldu. Her ne kadar doktorlar onu reddettiğine ikna etmeye çalışsalar da, tekrar yürüme arzusunda yeni terapileri aramayı ve denemeyi asla bırakmadı.

“Doktorlar omuriliğin nöroplastisitesini araştırıyorlardı ve başarılı oluyorlardı” diyor. “Tek gereken, bir başarı öyküsü duymaktı. Sormaya devam ettim, neden bu ben olamam? İyice iyileşmek istedim. Çok dar odaklandım. Kendi kendime, bunu yaparken mutlu olduğum sürece, bundan bir şey aldığımı hissettiğim sürece, devam edeceğimi söyledim. Terapiyi oldukça sert yaptım. ”

Yaklaşık iki yıllık çeşitli tedavilerden sonra, Harthcock sağ uylukta bir kas seğirmesi hissetti. Yaklaşık üç yıl içinde bir adım atmayı başardı. Kazadan altı yıl sonra 2010 yılına kadar, bazı sınırlamalar devam etmesine rağmen tekrar yürüyordu. “Karanlıkta yürüyemiyorum. Hala hislerim yok. Eklemlerim hala kırılgandır. Hala olabilecek şeyler var. ”

HARTHCOCK ZORLU, TEKRAR YÜRÜYÜŞ İÇİN ÇOK KAYNAKLI DOKUNMAKTADIR.

Harthcock, o araştırmaları araştırmak ve denemek için öğrendiği her şeyi aldı ve nörolojik yaralanmaları olan insanları özel terapiler sunan sıklıkla yetersiz kullanılan tesislere bağlayan Utilize Health şirketini kurdu. Ve burada Harthcock'un inancı da devreye girdi. Harthcock, “İnancımdan, Katolik okuluna gitmek, bunun başıma bir sebep olması gerektiğini biliyordum” diyor. “İlk birkaç yıl içinde bulamadım. Aramaya çalıştım. Ama şimdi çok açık. Gerçekten böyle bir fark yaratabilirim. Birçok insan bana verdi; bu şekilde geri verebilirim. ”

Neşeyi Kurtarmak

“Sonra” yaşamında, Hager bir sabah izin almanın ve oğluyla krep yapmanın basit sevincini öğrendi.

Scrivner tüm kasabanın daha sağlıklı olmasına yardım etti.

Harthcock, korkunç koşullarda yüzlerce insanı umutla birbirine bağladı. “Kazadan gelen çok şaşırtıcı şeyler oldu” diyor. “Harika bir kocam var. Hayallerimi her gün yaşıyorum. Uyanmayı ve işe gitmeyi seviyorum. Bu oldukça soğukkanlı 'şeftali gibi bir hayat. ”