Öğle molasınızı canlandırmak için 3 ipucu

S: Biliyorum işletme sahipleri öğle yemeğini müşterileri yemeye ya da bir antrenman için spor salonuna vurarak geçiriyorlar. Pahalı yemekler göze alamaz ve öğlen bir ter çalışmak istemiyorum. Masamda oturmanın ötesinde bir öneriniz var mı?

C: İşimi yaparken, öğle yemeği sırasında masama zincirlenmem gerektiğini düşündüm. Bir felaketin olacağından korktum ve orada olmamamdan dolayı bana hizmet edecekti. Yıllar geçtikçe kendimin kontrol manyağı tarafına kızdım. Ben de esnedim ve midafternoon tarafından biraz huzursuzdum çünkü her zaman “açık ”ım ve hiçbir zaman sahne değişikliği için mola vermedim.

Geçenlerde rutinimi değiştirdim. Bazı gün kocam ya da bir arkadaşımla mahallede ucuz bir öğle yemeği yiyorum. Diğer günler spor ayakkabılarını giyiyorum ve müzik dinlerken yürüyüşe çıkmak için ofisimin yakınındaki Central Park'a gidiyorum. Ayda birkaç kez bir müze sergisini ziyaret ediyorum. Ve bir nehir, göl ve hatta bir çeşme ile birkaç dakikalık rahatlamanın ruh halim için harikalar yaratabildiğini buldum.

Mesele şu ki, dışarı çıkıp bilgisayar monitörümün ötesinde bir şey görüyorum.

Los Angeles bölgesinde bir halkla ilişkiler firması işleten Melissa Rappaport, çalışanlarıyla bağlantı kurmak için öğle yemeği saatlerini kullanıyor. “Haftada bir kez bir çalışanı piknik, iş veya ofis dışında bir yürüyüşe çıkarıyorum. Telefon, e-posta ve ziyaretçilerin dikkatini dağıtmadan onlara dikkatimi dağıtma şansı veriyor. ”Sonuç: çalışanların dinamikleri ve sadakat ile ilgili bilgiler, çünkü her bir kişi duyulduğunu biliyor.

Takı tasarımcısı Marlyn Schiff banliyö-Philadelphia stüdyosunda her gün saatlerce para harcıyor ve dinlenmek ve yaratıcı düşünmek için öğle yemeği kullanıyor. “Boncuk haritalarından ve malzemelerden uzaklaşıyorum. Trendleri ve ilhamları aramama izin veren görüntüler için dergileri ve Instagram yayınlarını inceleyerek zaman harcıyorum. ”30-45 dakikalık mola bittiğinde şarj oldu.

Belgesel film yapımcısı David Beilinson, haftada birkaç kez New York Halk Kütüphanesini ziyaret etmeyi hedefliyor. Seyahat ederse, gideceği yerde bir kütüphane bulur. “Kütüphaneler sizi düşüncelerinizde kaybolmaya teşvik eden inanılmaz huzurlu yerlerdir. Öncelikle video ile çalıştığım için, bir kitap alıp basılı kelimeyi okumakla ilgili enerjik bir şey var. ”

Öğle yemeği çeşitliliğini artırmak için yönergeler:

1. Sizi boşaltmak yerine canlandırıcı bir aktivite seçin. Egzersizler ve ayak işleri sevinç yerine görev gibi hissedebilir.

2. Diğer yükümlülükler veya arkadaşlarınız ya da aile üyeleriniz ilginizi paylaşmadığı için gece ya da hafta sonları normalde yapmayacağınız bir şey seçin . Hangi uğraşların zaman ayırmaya değer olduğuna siz karar verirsiniz.

3. Size ilham veren, yaratıcılığa yol açan ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan bir etkinlik seçin, böylece masanıza döndüğünüzde en iyisisiniz. Ses ve manzara değişikliği, ofisimden iki saat uzakta gibi hissettirebilir.

Zihniniz iş yerinde sürükleniyor mu? Yenilemek ve gerçekten işleri halletmek için masanızdan daha iyi 9 yere göz atın.