Enerjinizi optimize ederek enerjinizi optimize etmenin 3 yolu

“Enerji ve sebat her şeyi fetheder.” -Benjamin Franklin

Enerji her zaman benim için zor oldu.

İlkokulda, karbonhidrat ve şekerden başka bir şey koymayı reddettim. Sıska çocuk değildim. Enerjik olan da değil.

Yeme alışkanlıklarım zamanla olgunlaştı, ama enerji seviyelerim hiç tam olarak ortaya çıkmadı. Çok fazla kafeinli içecek gerekli bir koltuk değneği haline geldi.

On sekiz ay önce, enerjimi düzenleyen kısımlarımda yanlış olabilecek neredeyse her şeyin yanlış olduğunu öğrendim. O zamandan beri enerji ölçeklerini benim lehime nasıl çevireceğimi araştırıyorum. Bulgularım sınırda mucizevi olduğunu kanıtladı.

Bana yavaş deyin, ancak bu son yolculukta, 30 yıl içinde, enerji verimliliğinin hayatın her alanına uygunluğunu fark ettim. Artık başarıya ulaşmanın hayati bir bileşeni olduğundan şüphe duymuyorum. İşte bulduğum şey.

Enerji, başarının mikro para birimidir.

Lütfen sana başka bir “başarının sırrı” attığın için beni affet. Ancak biyoloji hücresel düzeyde incelenebildiğinden, başarının enerjik bir düzeyde incelenebileceğini düşünüyorum. Ve başarı için çoğu nedeni en küçük ortak paydalarına geri çevirirseniz, fiziksel, zihinsel veya duygusal olsun, bireyin enerjisine inersiniz. Verimliliği, motivasyonu ve fırsatı güçlendiren en küçük fonksiyonel birimdir.

Enerjiyi optimize edin ve sizin için ne anlama geliyorsa başarı şansımızı optimize ederiz.

“Başarının ilk kuralı ve diğerlerinin yerini alan kural, enerjiye sahip olmaktır. Nasıl konsantre olacağınızı, nasıl kocalaştıracağınızı, onu önemsiz şeylere boğmak yerine önemli şeylere nasıl odaklayacağınızı bilmek önemlidir. ” -Michael Korda

Enerjimiz istediğimizi çeker ve yaratır.

En azından biyolojiye göre.

Basitçe söylemek gerekirse, her atomun içindeki, vücudumuzun her hücresindeki parçacıklar, her yönde bir enerji frekansı fırlatır. Bu enerji ya çevreyi çekme, emme ve etkileme yeteneğini belirten “topraklanmış” ya da “heyecanlı” bir durumdadır.

Düşük veya topraklanmış enerji daha az mıknatıslanmış bir enerjidir, yani etrafındaki daha az parçacığı çeker ve emer. Etraftaki alanı çok fazla etkilemez. Heyecanlı enerji, hayal edebileceğiniz gibi: Bir atom içindeki parçacıklar, uzayındaki her şeyi çeken, emen ve etkileyen yüksek frekansta vızıldıyor.

Bu model, vücudunuzun içindeki her seviyede ve hatta vücudunuzun çevresindeki dünya ile etkileşime girme biçiminde ortaya çıkar. Enerjinizi optimize edin ve hem istediğinizi çekmek hem de ortamınızda bu şeyi gerçekleştirmek için gerekli hareketi yaratmak için yeteneğinizi optimize edin.

“Güçlü, başarılı bir adam çevresinin kurbanı değildir. Kendi içsel gücü ve enerjisi, işleri istediği gibi ortaya çıkmaya zorlar . ” -Orison Swett Marden

Heyecanlı bir enerji durumu, büyünün gerçekleştiği yerdir.

Yaratıcılığın ve ilhamın ve amaçlı eylemin sıklığı. Birçok bilim insanının akış durumu dediği optimal varoluş halinin olduğu yer burasıdır.

Uzmanlara göre, beş Amerikalıdan biri günlük yaşamlarına müdahale eden yorgunluk yaşadıklarını ve 1 milyondan fazla Amerikalıya kronik yorgunluk sendromu teşhisi konduğunu söylüyor. Birçok modern araştırmacı, bunun için değinilen birçok sağlık araştırmacısı, aşırı enerji yoksulluğumuza salgın diyor.

Enerji ölçeklerini lehimize çevirmenin zamanı geldi.

Son 18 aydır bu enerji heyecanlı durumu araştırıyorum ve deniyorum. Tesadüfen değil, hayatımın önceki 18 aylık penceresinden daha iyi hissettim, daha fazlasını başardım, daha fazla para kazandım ve daha fazla fırsatım oldu.

Ayrıca benim için olumlu orantısız bir fark yaratan bir avuç küçük yaşam tweaks buldum. İşte üç:

1. Günlük ritimlerle günlük bir rutin tasarlayın.

Circadian saatimiz, 24 saatlik ritimlere göre biyolojimizi yöneten iç mekanizmadır. Bu saat günlük programımızı gösterir ve ne zaman uyuyacağımızı, ne yiyeceğimizi ve daha da önemlisi ne zaman düşüneceğimizi söyler.

Basitçe, bu 24 saatlik ritimlerin varlığı bize günlük rutinlerin hayatımızı hızlandırmak için değerli olduğunu söyler. İlginçtir ki, günlük rutinler geliştirsek bile, bu doğal ritimlerimizle senkronize olduğumuz anlamına gelmez.

Örneğin, tipik bir uyku programında, zihinsel enerji öğleden önce zirveye ulaşırken, fiziksel enerji öğleden sonra artar. Ancak sabah ilk egzersiz ya da öğle yemeğinden sonra yaratıcı bir seans yapmaya çalışıyoruz - günün sadece birkaç saat sonra doğal arzda olduğu garanti edilen enerjiyi boşa harcıyoruz.

Biyolojinizle savaşmayın. Doğal enerjik ritimlerinizi öğrenin ve üretkenliğinizi optimize etmek için onlarla birlikte çalışın.

2. İyimserliği optimize edin.

Burası gerçekten ilginç hale geliyor. Büyüleyici bir gerçekliğin TV özet versiyonu, beynimizin daha önce tartışıldığı gibi, içimizdeki mikro parçacıklar gibi enerjiyi serbest bırakmasıdır. Ve bu sürüm ölçülebilen bir titreşim veya frekans yaratır.

Klinik araştırmaya göre, olumsuz düşünceler titreşimimizi 12 MHz azaltabilirken, pozitif düşünceler 10 MHz artırabilir.

Şüphesiz, büyüleyici bilgiler. Ancak daha önce öğrendiklerimizle birleştiğinde, heyecanlı bir durumda veya daha yüksek bir frekanstaki enerji istediğinizi çeker ve ortamınızda bu şeyi gerçekleştirmek için gerekli hareketi yaratırsa, iyimserlik yumuşak bir kendi kendine yardım konusundan çok zor sonuçlara sahip olana gider. .

Tabii ki bu zevkinize göre çok metafizikse, Stanford Research Institute'un son keşfini düşünebilirsiniz:

“Başarı yüzde 88 zihinsel tutum ve yüzde 12 bilgi ve beceriye dayanıyor.”

3. Ebb'yi zamanlayın.

Biyolojimizin her seviyesinde bir ebb ve akışın değerini görüyoruz. Bununla birlikte, üç biyolojik model göze çarpmaktadır:

• Enerji tasarrufu yasası bize şu anda sahip olduğumuzdan daha fazla enerji üretemeyeceğimizi söylüyor. Sadece pasif olandan aktif olana çevirebiliriz. Bu dönüşüm süreci, ya da enerji ve enerji akışı bizi enerjik kılan şeydir. Başka bir deyişle, uyarılmış enerjik durum topraklanmış durumdaki konservasyona bağlıdır.
• Ultradian döngüler veya 24 saatten kısa yaşam kalıpları (90 dakikalık REM döngüsü) bize beyinlerimizin belirli bir göreve 90 ila 120 dakika boyunca odaklanabileceğini söyler. Bu noktanın ötesinde, optimum zihinsel enerjiye geri dönebilmemiz için 20-30 dakika ara verilir.
• Circaseptan döngüleri veya yedi günlük biyolojik döngülerimiz, kalp atışımız, kan basıncımız, vücut sıcaklığımız ve hormon düzeylerimizin yedi günlük düzenlerde yükselip düştüğünü ve optimal durumlarının dinlendirici bir süreye bağlı olduğunu söylüyor (Think Sabbath) gün).

Enerji düzeylerimizi optimize etmek istiyorsak? Fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal olarak dinlenmenin gücünü kaçırmayın.

Konuyu bitirdim. Üzerine bir yay koyalım.

Bugün yapmak için ayarladığınız şeylerde başarılı olma şansınızı optimize etmek ister misiniz? Enerjinizi optimize edin.