4 Seyahat ederken sağlıklı beslenme ipuçları

Bazen saatte seyahat etmek eğlenceli olabilir. Beş kilo daha ağır geliyor değil. Bu ipuçlarını yiyin ve aşınma için daha da kötüleşmeyin.

1. Günaha Kaçının

Gerçeklerle yüzleş; seyahat ederken her zaman en sağlıklı yemeğimizi yemiyoruz. Dışarıda yemek yerken şunu deneyin: menüyü atlayın. Çoğu restoranın tavuk, sebze, salata vb. Olduğu verilir. Temel bilgileri isteyin, basit tutun ve daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz.

2. Dikkatiniz, Lütfen

Eğer araba kullanıyorsanız, ilk etapta gerçekten yememelisiniz. Ancak biz anneniz ya da otoyol devriyesi olmadığımız için önceden paketlenmiş, taze kesilmiş sebzeleri ve meyveleri düşünün. Bir süpermarkette bunları beklemek kadar bir süpermarkette kapmak kadar uzun sürer. Bahane yok.

3. Açın

Oda servisi için mi tercih ediyorsunuz? Yemek siparişi verirken, salata aldığınızdan ve pansumanınızı kolaylaştırdığınızdan emin olun. Entrée'nizin yarısını yiyin ve ardından salataya doldurun. Sağlıklı salatalarınızı ana yemek haline getirerek, doğal olarak kendinizi doygun hissetmenizi ve kalan atıştırmalıklara daha az eğilimli olmanızı sağlayan marulla iştahınızı tatmin edeceksiniz.

4. Tehlike: Tatlıdan Kaçının!

Tatlıyı atlamanın iyi bir fikir olduğunu bilmek roket bilimcisi ya da haber bülteni yazmaz. Ama karamelle ıslatılmış, çikolata dolgulu sefahatlerin aslında sizi güvende tutabileceğini biliyor muydunuz? Şekerli bir tatlıyla biten doldurma yemeği, uykunuzu hissettirebilir - uzun mesafeler sürerken kötü haber. Yolcularınızı şımartın. Sonra onlara gaz ödeyin.