4 Sağlığınıza öncelik vermek için ipuçları

Kısa bir süre önce kısa süreli bir taahhüt gerektiren programlara abone oldum. Örneğin, gerçekten sağlık üzerine odaklanmamı sağlayan dokuz haftalık bir “mahkum almayın” eğitim kampını tamamladım. “Bahane yok” dünyasında çok daha iyi performans gösteriyorum.

Sağlıklı olmak için bir takım taahhüdü yapıyoruz. Öğle yemekleri işyerinde ikram edilir ve daha sağlıklı seçenekleri seçmek için birbirimizi tutarız. Çalışma haftasında her saat başı, kısa bir egzersiz turu yapıyoruz - 15 şınav veya 30 egzersizi - ve birbirimizi momentumu devam ettirmek için motive ediyoruz.

Yeni butik egzersiz stüdyolarını denemeyi ve sık sık arkadaşlarla hafta sonu dersleri rezervasyonu yapmayı seviyorum. Arkadaşlarla çalışmayı seviyorum çünkü aynı anda iki şeyi başarabilirim!