Hafta sonlarınızı kendinizden geri almak için 4 ipucu

Üçüncü sınıftayken İngilizce dersim için bir makale yazdım. Konu “Benim Büyük Fikrim” idi ve fikir şu ki 8 yaşındaki bizler dünyayı değiştirmek için bazı yenilikler bulabiliriz.

Çocukça karalamada yazılmış teklifim, bakış açınıza bağlı olarak beni ya kemik boşta varoluş ya da devrimci olarak boyadı. İki günlük sıkı çalışma ve ardından beş günlük yavaş bir hafta sonu için tartışarak “Karşı Hafta” dedim.

Neden yakalanmadığından emin değilim ama temel iktisat, kapitalizm, arz ve talep gibi düşünmediğim birkaç şeyle ilgisi olabilirdi.

Sonraki yıllarda, toplum olarak ütopik az çalışma ve daha fazla oyun hayalime yaklaşmadık. Aslında, planımı kaleme aldığım 1980'lerden bu yana, aslında çalışma derdine boş zamanlarımızdan daha fazla vazgeçtik ve birçoğumuz artık şirket dünyasına tam zamanlı esir olduk. İşimizi bizimle eve getirmeyi, hafta sonları ofise gitmeyi veya tatil zamanını tamamen reddetmeyi bile seçiyorsunuz. Trajik bir şekilde, tüm Amerikalıların yarısı yıllık tatil günlerini almıyor.

Hafta Sonu Etkisinin Yazarı Katrina Onstad : Zaman Çıkarmanın ve Fazla Çalışmanın Kültüne Meydan Okumanın Hayat Değiştiren Faydaları, Sanayi Devrimi ile hafta sonunun doğumunu, ölümünü ve canlanmasını modern güne parlak bir şekilde kronikleştirdi. Konser ekonomisinin milyonlarca işsizin girişimci olmasını ve geleceklerinin sorumluluğunu üstlenmesini nasıl sağladığını anlatıyor.

Yine de bu özgürlük bedelsiz gelmez. Hafta sonu, Uber için geliri artırmak, garsonluk değişimi yapmak veya bir blog girişi düzenlemek için gelirinizi tamamladığınızda nasıl bir mola veriyorsunuz? Onstad bunu bir hamster tekerleği olarak tanımlıyor: Sürekli olarak daha fazla kırıntı kazanmaya çalışıyoruz, ancak onları biriktirdiğimiz kadar hızlı harcıyoruz, daha fazla çalışma gerektiriyor. Dünyanın her yerinden iş liderleri, girişimciler ve itiraf eden işkolikleriyle konuştu ve mola vermeden uzun saatler çalışmanın aslında verimlilik ve sağlık için kötü olduğunu buldu.

“Birçoğumuzun çalışmak için garip bir ilişkisi var, ” diyor Onstad. “Uzun saatler / hafta sonları ve üretkenlik arasında bir ilişki olmamasına rağmen, meşguliyet, tükenme ve uzun saatler saygı gösteriyoruz. Bu işe yarayan zihniyet, aslında, aşırı çalışan insanlar hatalara yatkın ve daha iyi iş yapmasalar bile, kültür - 'bize katılın!'

Araştırdığı ve konuştuğu en başarılı iş liderlerinden bazıları boş zamanlarını agresif bir şekilde koruyor. Günde 2.500'e kadar e-posta alan, ancak boş zamanlarını dini olarak koruyan Shonda Rhimes, e-posta imzasında açıkça "kapalı kalma saatlerini" belirtiyor - akşamları ve hafta sonları sınırların dışında. Facebook'un kurucu ortağı Dustin Moskovitz, bu çılgın başlangıç ​​günlerinde daha az çalışsaydı, muhtemelen daha iyi çalışacağını iddia ediyor. Onstad, yüksek güçlü alanlarda düzenli olarak 70-80 saat hafta çalışan ve uzun vadede bu hıza ayak uyduramadıklarını tespit eden bir dizi insanı sorguladı.

“Tükenmişlik ve bitkinlik gerçek, ” diyor Onstad. “Burada da varoluşsal bir soru var: Eğer 'kapalı' olmayan bir iş yerinde iseniz, hayatınızı böyle mi geçirmek istiyorsunuz? Bu ciddi bir soru; bazı insanlar bununla iyi durumda. Ancak eşlerine ve ailelerine nasıl hissettiklerini sorun. ”

Onstad ayrıca dünyanın dört bir yanındaki araştırmalara baktı ve diğer ülkelerin nasıl çalıştığını ve dinlendiğini araştırdı. Hafta sonunu korumanın bir dizi endüstride daha büyük sonuçların anahtarı olabileceğini buldu. Örneğin Almanya, daha kısa çalışma saatlerine sahip bir kültüre sahiptir, ancak Avrupa'nın diğer bölgelerinde de görülen bir trend olan verimlilikte bir dünya lideri olmaya devam etmektedir.

Onstad, “Fransa, 50'den fazla çalışanı olan şirketler için geçerli olan 'bağlantıyı kesme hakkı' yasalarını kabul etti. “Bu şirketler artık, işçilerin geceleri veya hafta sonları e-posta göndermemek gibi çalışanların boş zamanlarına yönelik ihlallerini sınırlayan 'iyi davranış kuralları' üzerinde pazarlık yapmak zorundalar.”

Çoğumuz herhangi bir zamanda sadece bir düğmeye dokunarak, bir güncellemede bir ding ya da mesajdan ofisten uzaklaşıyoruz. Onstad buna “iş kayması” diyor ve iş ile eğlence arasındaki boşluğu aşma yeteneğini vurguluyor. “İşten ayrıldığımızda bile, işimiz bitmedi çünkü iş yerlerimize dijital olarak bağlıyız” diyor.

Eyaletteki işyerleri, Avrupalı ​​şirketlerin işçilerin boş zamanlarını koruma biçiminde harekete geçmiyorsa, bu durum kişilere bağlıdır. Gelgiti tersine çevirmeli, hafta sonlarımızı geri almalı ve fazla çalışmayı kaldırım kenarına atmalıyız.

Nasıl? İlk olarak, başarılı girişimcilerin oyun kitabından bir sayfa almayı deneyin ve daha azını yapmayı seçin. Telefonunuzu kapatın, ofisten çıkarken bırakın, pazartesiye kadar check-in yapmayın. Kendinize iş yaşamınız kadar evinizdeki enerjiye ve özveri yatırım yapma izni verin.

Onstad hafta sonu için açık bir manifesto verir, çalışma saatlerinizden en iyi şekilde yararlanmak ve Pazartesi günü yeniden enerjilenip dinlenerek işe geri dönmek için atabileceğiniz çeşitli faaliyetleri ve adımları savunur.

1. Sınırları belirleyin ve hafta sonunuzu koruyun.

Bu, hayatınızı bir şekilde zenginleştirmedikçe çok fazla aile yükümlülüğüne, sosyal davetiyeye veya spor etkinliğine hayır diyebilmeyi içerir.

2. Arkadaşlarınızla ve ailenizle bağlantı kurun.

Onstad, sosyal bağlantının, kesinti sürenizden gerçek dinlenmenin ve gençleşmenin kilidini açmanın anahtarı olduğunu söylüyor. Ancak bunun “aktif boş zaman” olması gerektiğini söylüyor - sadece sıkıştırmak değil, oynamak, ilgi çekmek. ”

3. Sanatsal bir arayışa katılın veya çevrenizdeki doğal güzelliği takdir edin.

“Doğada olmak, kısaca bile, stresi ölçülebilir şekilde azaltır” diyor. Yürüyüş yapmak, bahçecilik, açık hava sporları, piknik yapmak ya da sadece araba almak yerine yürümeyi deneyin.

4. Daha az çalışma, alışveriş ve temizlik yapın.

Onstad, hobilere, ev işlerini ve görevlerini yakalamak için bir şans olarak değil, aynı zamanda kariyer faydaları da olacak olan hayatınızı iyileştirmek için haftasonunu geri kazanmanın bir anahtarı olduğuna inanıyor. “Hobileri olan insanlar genellikle işyerinde daha yaratıcıdır ve bazı araştırmalar demansa daha az eğilimli olduğunu düşündürmektedir” diyor.

Onstad'ın sloganı, “Boş zamanınıza emeğiniz kadar sadık ve bağlı olun.”

İki günlük bir çalışma haftasındaki çocuksu rüyama daha yakın olmayabiliriz, ama eminim ki bu iki günlük vahayı cehenneme çevirmeliyiz.

İlgili: Hayatınızı Geri Alın, Her Seferinde Bir Hafta Sonu