5 Stres ve tecrit ile mücadele eden Tek Ebeveynler için TED Görüşmelerini teşvik etmek

ted. com

"Mutlu bir ailenin sırrı nedir? Deneyin".

Mutlu Ailenin Sırları'nın yazarı Bruce Feiler, çevik yazılım geliştirmeden stratejiler ödünç alır ve yeni, daha esnek ebeveynliğe yaklaşım. Haftalık aile toplantılarınızı nasıl dönüştüreceğinizi, sorumluluklarınızı nasıl öğretebileceğinizi ve çocuklarınızla bir aile misyonu yazmayı öğrenin. Daha fazla bilgi için hazır mısınız? "Çevik Programlama - Aileniz için" izle.

Bir Sonraki Konu: Daha fazla bağlantı için özlem? Kendi öz değerinizi yeniden düşünmenin zamanı geldi.

Aşağıdaki 2 / 5'e geçin.

02/05

Brene Brown: Güvenlik Açığının Gücü

ted. com

"Bağlantı kurmamızı sağlayan tek şey, bağlantıya layık olmadığımız korkusu."

Tek ebeveynlik, tecrit edici bir deneyim olabilir. Niteliksel araştırmacı, hikaye anlatıcısı ve Kusursuzluğun Hediyeleri yazarı Brene Brown, utanç, uygunluk ve bağlantı üzerine dokunaklı fikirleri paylaşıyor. Herkese hikayenizi tüm kalbinizle anlatmayı, kırılganlığı kucaklamayı ve daha derin bir bağlantı deneyimi için nasıl adımlar atacağını öğrenmek için "Güvenlik Açığı Gücü" nü izle.

Bir Sonraki Konu: … DAHA FAZLA BİLGİ Özgürlüğünüzü arttırın ve başkalarının sizi nasıl gördüğünü değiştirin.

Aşağıdaki 3 / 5'e geçin.

03/05

Amy Cuddy: Vücudunuzun Dil Kalıpları

ted. com

"Güçsüz hissettiğimizde ne yapıyoruz? Kapatıyoruz, kendimizi sarıyoruz, kendimizi küçülüyoruz."

Eski ile müzakerelerde bulunmak veya ebeveynlik planınızı tartışmak ister misiniz? Durum yazarı olan sosyal psikolog Amy Cuddy'ye göre, ne hissettiğimizle fiziksel duruşumuz arasında güçlü bir bağ vardır. Kendinize güveninizi artırmak ve çevrenizdeki insanların sizin güç ve yeteneklerini nasıl algıladıklarını belirlemek için hızlı ipuçları için "Beden Dilinizdeki Şekiller … DAHA FAZLA KİMLİĞİNİZ" ı izleyin.

Bir Sonraki Konu: Yalnızlık duygularını nasıl yenmeyi ve duygusal ilk yardım uygulamayı öğren.

Aşağıdaki 4 / 5'e geçin.

04 of 05

Guy Winch: Neden Duygusal İlkyardım Çalışmamız Gerekiyor?

3'ten büyük ->

ted. com

"Yalnızlık, algılarımızı bozan ve düşüncelerimizi karıştıran derin bir psikolojik yaralanma yaratıyor: Çevremizdeki kişilerin aslında yaptıklarından çok daha az özen gösterdiğine inanıyoruz. Bize ulaşmaktan gerçekten korkuyoruz, çünkü neden kalbiniz zaten ayakta durabildiğinizden daha fazla ağrıyarken kendinizi reddetme ve kalp çektiğiniz için kendinizi mi vazgeçiyorsunuz? "

Psikolog ve Duygusal İlk Yardım, Yazarı Guy Winch, fiziksel rahatsızlıklara hızlı bir şekilde cevap vermenin nedenini çok az dikkat çektiğimizi soruyor … Aklımıza, kalplerimize, ve duygular.Pratik yardım ve izolasyon ile mücadele eden herkes için hatırlatıcılarla dolu olan Dr. Winch, yalnızlığı olan kendi yolculuğunu paylaşıyor ve duygusal acının ortasında harekete geçen talimatları ortaya koyuyor. Tek bir ebeveyn olarak izolasyonla mücadele ettiyseniz "Neden Hepimiz Duygusal İlk Yardım Uygulamak İstiyoruz" başlıklı videoyu izleyin.

Sonraki Konu: Günlük stresi düşünmek ve başetmek için yeni, daha sağlıklı bir yol.

Aşağıdaki 5 / 5'e geçin.

05/05

Kelly McGonigal: Arkadaşınıza Stres Nasıl Doldurun

ted. com

"… bir sağlık psikoloğu olarak amacım değişti, artık stresinden kurtulmak istemiyorum, sizi daha iyi stresle selamlamak istiyorum".

Stres hakkında düşünmeyi nasıl seçerseniz stres etkisini değiştirebilirsiniz fiziksel ve duygusal refahınız ile başkalarıyla olan ilişkileriniz. Bu TED Konuşmasında, psikolog Kelly McGonigal en stresli yaşam olaylarıyla birlikte stres ve şaşırtıcı tepside ilgili en son araştırmayı paylaşıyor. Ebeveynlik stresini, iş stresini ve hatta sosyal hayata yeniden başlamak için yardım için … DAHA FAZLA stres "İnsanı Gerçeğe Nasıl Katlanır Yapın" izle.

3'ten büyük ->