Sizi bir güne hazırlayacak 5 akşam alışkanlığı

Basketbol oynarken büyüyen koçum, açılış ucundan harika bir başlangıç ​​yapmanın önemini sürekli vurgulayacaktır. Oyuna nasıl başlayacağınız genellikle oyunun geri kalanı için tonu ayarlar.

Her ne kadar etkili bir başlangıç ​​yapmaya odaklanmak önemli olsa da, dördüncü çeyrekte en iyisi olmak ve oyunu yüksek nota bitirmek de aynı derecede önemlidir. Takım dördüncü çeyrekte çözülüp oyunu kaybedene kadar her şeyin harika göründüğü oyunları gördük. Bu başarıya ulaşmak için son düdüğü çalmanız gerektiğini gösterir.

Aynı felsefe günlük yaşamımız için de geçerlidir.

Günaydın alışkanlıklarının (yani ilk çeyreğiniz) oluşturulması iyi belgelenmiştir. Güne tüm silindirlerde kusursuz bir şekilde çalışmaya başlamak harika olsa da, ertesi gün başarıya hazırlanmak için güne iyi akşam alışkanlıkları (yani dördüncü çeyrek) ile bitirmek de aynı derecede önemlidir. Geceleri yapacağınız eylemler, ertesi gün başarıya giden köprünüz olacak.

Harika bir akşam rutini sadece sizi rahatlatmakla kalmaz, aynı zamanda ertesi gün için sizi şarj eder, böylece en uygun fiziksel, zihinsel ve duygusal durumda görünebilirsiniz.

İşte ertesi gün başarıya ulaşmak için beş etkili akşam alışkanlığı:

1. Yarın için en büyük üç kaya tanımlayın.

Bir planınız olmadığında vizyonunuzdan sapma olasılığı daha yüksektir. Neyin önemli olduğunu düşünmek için bir dakikanızı ayırmadan, etkili bir iş yerine yoğun iş yapma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Ertesi gün için en büyük üç kayanızı tanımlamak, güne netlik, yön ve amaç ile girmenizi sağlar. En büyük kayalarınızı belirlemek için kendinize sorun: Yarın başka bir şey yapmazsam, beni hedeflerime yaklaştırabilecek en büyük ve en etkili üç görev nedir? Bu soruyu cevaplamak, büyük hedefinizi almanıza ve onu yönetilebilir günlük görevlere ayırmanıza izin verir, bu da büyük hedefinizden olası bir boğulmayı önler.

Ofisten ayrılmadan önce ertesi gün için en büyük üç taşınızı yazmak için günlük bir alarm ayarlayın.

2. Vücudunuzu hareket ettirin.

Sağlığınız bir ahtapot başı gibi davranın. Bu kafa verimli bir şekilde çalışmadığı sürece, bu dokunaçlar yeteneklerini yerine getirmeyeceklerdir. İş yerinde zor bir günden sonra egzersiz, kafanızdaki dağınıklığı giderir, stres faktörlerini hafifletir ve böylece yeni fikirlerin ve olumlu düşüncelerin akması için alan yaratır.

İster hızlı bir 30 dakikalık spor salonu egzersizi, ister parkta bir mil koşusu, rahatlatıcı bir yoga sınıfı, hatta salsa dansı gibi bir sosyal aktivite olsun, her türlü hareket, egzersizin sağladığı olumlu endorfinleri deneyimlemenize izin verecektir.

3. Size en yakın olanlar için zaman ayırın.

Birçoğumuz (ben dahil) işimizde kayboluyoruz ve bize en yakın insanları ihmal etme eğilimindeyiz. Uzun bir günün ardından mutluluğunuzu ve yeniden şarj etmenizi sağlamanın en iyi yollarından biri ilişkilerinize zaman ayırmaktır. İlişkiler mutluluğumuzun arkasında güçlü bir itici güçtür. İlişkilerimiz önemlidir, çünkü iyi ve kötü zamanlarda en büyük destekçilerimizdir.

Size en yakın olanlara kesintisiz dikkatinizi vermeyi her gece hedef haline getirin. Etkinlik, birlikte vakit geçirmek kadar önemli değil.

4. Kendinizi eğitin.

Kendinizin en başarılı versiyonu olmak için sürekli öğrenmenin bir zihniyeti oluşturun. Kendinizi eğitmenin kitapların gücünden daha iyi bir yolu var mı? Okuma, sanal danışmanlarınız olarak hizmet edebilecek dünyanın en büyük zihinlerinin çokluğuna erişmenizi sağlar.

Okuyarak, sadece zekanızı arttırmakla kalmaz, aynı zamanda hedeflerinize doğru ilerlemenize yardımcı olmak için kendinizi değerli ilhamlarla beslersiniz. İlham verici yakıt, uyurken olumlu düşünceleri artırır ve iyimser bir ruh haliyle uyanmanıza yardımcı olur.

Her gece 30 dakikalık okuma hedefine bağlı kalın. Başarıya ilerletmek için uzmanları kullanın.

5. Şükran verin ve günü yansıtın.

Hedeflerimize doğru çalışırken, kovalamaca kaybolmak ve zaten sahip olduklarımızı kabul etmeyi unutmak kolaydır. Her gece şükran alışkanlığı oluşturmak, sizi şimdiki zamana bağlı tutarken, gelecekteki hedeflerinize karşı motive olmanızı sağlar.

Gününüzü, o gün gerçekleşen üç ila dört olumlu şey yazarak bitirin.

Dördüncü çeyrek şampiyonların doğduğu yerdir. Hazır mısın?