İş gününüzün keyfini çıkarmak için 5 strateji

İçindekiler:

Öz bakım, evinizin mahremiyetinde yaptığınız aktiviteler için ayrılmış kutsal bir kelime gibi görünüyor - yoga, uzun banyolar ve sessiz, meditatif akşamlar gibi şeyler. Çok kasıtlı bir bakım şekli, üzerinde tam kontrol yaptığımız bir ritüel. Ancak evden uzakta, ofis gibi yerlerde, refah kavramı değişiyor. Bunu, işverenlerimizin ilk sağlamada alması gereken bir şey olarak düşünüyoruz: bizim için mutluluk üreten bir işyeri kültürü.

Ama günün sonunda, hepsi size bağlı. Şirketiniz atıştırmalıklar, masa oyunları ve tatil partileri sağlayabilir, ancak iş gününüzü daha mutlu bir şekilde kişiselleştirmek zarar vermez.

İlgili: İşyerinde Daha Bağlı Olmak İçin 3 Adım

Warwick Üniversitesi'nden 2014 yılında yapılan bir araştırmaya göre, mutlu bir işçi verimliliğini yüzde 12 artırıyor. İş yerinde mutsuz hissediyorsanız, bu hızlı ve besleyici aktivitelerle rutininizi değiştirmeyi deneyin.

1. Snack sağlıklı ve sık sık atıştırmalık.

Aç bir insan huysuz bir insandır. Enerjiniz azaldığında, bir avuç fındık, biraz kuru meyve veya tam tahıllı protein çubuğu ile güçlendirin.

2. Öğle tatilinde sevdiğiniz bir şey yapın.

Bir enstrüman çalın, yazdığınız roman üzerinde çalışın veya yakındaki bir parkta ördekleri besleyin. Bu, gününüze biraz çeşitlilik verir ve hücrenizin dışında bir amaç duygusu yaratır.

3. Grup yürüyüşleri yapın.

Ama iş hakkında konuşmayın ya da iş arkadaşları hakkında dedikodu yapmayın. Hafta sonu planları ve yeni TV şovları gibi konularla konuşmayı sürdürün.

4. Masanızda küçük bir LEGO koleksiyonu tutun.

Bu sağlıklı oyalama için sadece 20 ila 30 parçaya ihtiyacınız olacak. Her parçayı haftada en az üç kez kullanarak yeni bir şeyler yaratmaya kendinize meydan okuyun.

5. Çiftler halinde çalışın.

İşinize olan sevginizden düşmüş olabilirsiniz, ancak bu şirketinizin her yönünün donuk olduğu anlamına gelmez. Bir grup projesi için bir ekip üyesine katılın veya yeni bir şey öğrenmek ve bakış açınızı yenilemek için bölümünüzün ötesine geçin.