6 Gündüz Arıza Yapmanın Akıllı Yolları

Getty

Gün ortasında bir ara, gününüzü artırabilir veya kırabilir. Atlarsan, ikinci vardiyasında daha sonra ailenize bakacak kadar enerjiniz kalacak. Ancak, doğru gün ortası tatili yaparsanız, kendinizi başarılı ve mutlu bir akşam için hazırlayabilirsiniz.

Öyleyse, başarılı bir orta gün molası için gizli sos nedir? İlk adım onu ​​planlamak ve ikincisi de planladığınız bir şey yapmak için sabırsızlanıyor olmasıdır.

Sizi işinizden uzaklaşmaya ve eğlenmeye zorlayan bir şey. Amacınız, orta gün molası için iyi bir alışkanlık kazandırmak olacak.

Nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Biz senin arkandayız. Günün geri kalanında eğlenebilmeniz için gün ortasında bir ara vermek için birkaç akıllı yol bulabilirsiniz.

Bir Şey Yemeyi Durdurun

Öğle yemeğine çıkmaya cüret ederseniz sonuçlarını düşünün. Her ne kadar ABD'li işçilerin üçte biri masalarında yemek yemeyi tercih ederse de enerjinizi düşürüyor. Etkin bir çalışma, kariyer başarısının anahtarıdır, sürekli çalışmıyor. Öğle yemeğinizi her 999'dan << takviminizde planlayın! --3 ->

İş yerinde yemek için sevdiğiniz nefis bir yemek var mı? Masanızdan kurtulmak için fıstık ezmesi ve jöle sandviçinden daha iyi bir şeye ihtiyacınız olacak. Pinterest, vaktinden önce hazırlayabileceğiniz araştırma öğle fikirleri için mükemmeldir. Kepçe alma kolay görünebilir, ancak zaman alıcıdır. Aileniz yemekleri için yemek planlıyorsanız, aynı taktikleri öğlen yemeğine uygulayın.

İşyerindeki Mutlu Yerinizi Bulun

İş yerindeki bu mutlu yer, işyerinin telaşlı olduğu ve sizden ayrılmak istediğiniz o günlerde geri çekileceğiniz bir yerdir. Öğle yemeğinden sonra, bayanlar odasına gidin, sonra bir geziye çıkın. Lobinizde sakin bir yer bulun veya dışarıda oturup kendinize biraz zaman ayırın.

Kimsenin rahatsız etmeyeceği, sessizliğin tadını çıkarabileceğiniz bir yer olduğundan emin olun. Sessizlik altın, değil mi?

Kitap veya meditasyon getirin ve telefonunuza bakma isteğine karşı koyun. Ailenize harcayacak daha fazla enerjiniz olduğu zaman bu ekran boş zamanından memnuniyet duyarız. Ayrıca, yetişkin bir boyama kitabı ve malzemeleri hızlı bir şekilde kapatabileceğiniz bir çantaya koyabilirsiniz. Veya mahremiyetiniz varsa, biraz yoga yapın.

Hareket Sonları Alın

Öğleden sonraları boşa çıktığını hissediyor musun? Vücudunuzu taşımak için uygun zaman hissetmese de, merdivenlerden çıkın. Masandan 10 dakika uzak durun ve vücudunuzu hareket ettirin. Söz veriyorum uzun sürmez, söz veriyorum, artı çocuklarınızla daha sonra oynamak için enerjiniz olduğunda daha sonra faydaları hissedeceksiniz.

Merdiven yoksa hızlı bir yürüyüş de aynı derecede iyi. Sadece acelesiz olmadığından emin ol. Kalp atış hızınızı artıracak temponun yanı sıra masanıza daha çabuk döneceksiniz.

Bir Elma Yiyor

Elmayı yiyorsanız içki içmek gibi bir söylentiyi duydunuz mu? Evet, bu da beni güldürdü. Çalışan bir anne, kahvenin işyerinde başarılı olmasının ne kadar önemli olduğunu bilir!

Fakat bir fincan ze yerine gün ortasında bir elma yemenin bazı avantajları vardır. Elmalar, kahve içeceğinden daha enerjik ve sağlıklı bir meyve verecek doğal fruktoz şekeri içerir.

Ayrıca kahve daha fazla kalorisi var! Bir elma yerseniz çok dağınık hissediyorsa, elmalarınızı soyup dilimleyip biraz limon suyu sıkarak kahverengileşmeyi önleyebilirsiniz. Bir protein patlaması için fıstık ezmesi ya da badem yağının bir tarafını pakete koyun!

Suya Enerji Vermeye İzin Verin

İçme suyu sizi enerjileyemez, ancak suyunu korumak, enerji düzeyinizi yükseltmenin kesin bir yoludur! Öğleden sonra, su şişenizi doldurmak için masanızdan uzaklaşın. Bayanlar odasına giderken bulursun. Sonra uyanmak için biraz soğuk su sıçratın. Biraz uyanmak için vücudunuzun sıcaklığını düşürmek için bilekinizi musluğun altına da yerleştirebilirsiniz.

Kendinizi öğleden sonraya sürükler bulursanız, yeterince su kullanmadığınızdan olabilir. Soda veya seltzer suyu vücudunuzu suyun yanı sıra hidratize etmez.

Biraz beni alıp biraz buz ekleyin!

Gülmek için bir Nedeni Bulma

Öğleden sonraya vurgu yapan iş? Kendinizi güldürmenin bir yolunu bulun. İlk adım gülümsemektir. Stresli hissettiğiniz zaman bu zorlu olabilir. Harika bir numara, komik gündelik takvim almaktır. Günün şakasına bakabilir ve bir gülüş kırabilirsin. Veya yüzünüzde büyük bir gülüncecek çocuklarınızın komik bir resmini çizin.

Bu hileler seni gerçeğe götürdükten sonra, işin hayatın değil, yani seni strese sokmasına, kahkahramanmasına izin vermeyin. İlk başta sahte olsa bile, kıkırdatmaya çalışmaya devam edin. Sonunda iyi bir kıkırdama alırsınız ve hızlı bir enerji patlaması elde edersiniz.

Artık öğle yemeğinde veya öğleden sonra yapmanız gereken bazı şeyler var, takviminize yönelin. Çabuk on dakikalık molalar zamanlayıp bunları takviminize yerleştirebileceğiniz bir cep caddesini bulun. Öğlen yemeğinizi takviminize de koyun, böylece kalkma planlarınızı yapabilirsiniz. Bu hepsinin en kurnaz hüneri! Planlayın ve daha olası olacaksınız!