Hile günü favorilerinizin daha sağlıklı 7 versiyonu

En adanmış sağlıklı yiyiciler bile, zaman zaman bir hamburger ve patates kızartması veya Ben & Jerry's'in kişisel bir pint'i için özlem duyuyorlar. Ancak tüm istek farklı olduğu için, tüm hoşgörüler eşit yaratılmaz. Düzenli sağlıklı beslenme rutininizden ara ara kopmada yanlış bir şey olmasa da, “büyük ya da eve git” zihniyetinden kaçınmak en iyisidir.

Şımartmaya gelince, ılımlılık ve farkındalık hedefleyin - sadece oraya vuracak kadar değil, ancak tüm sıkı çalışmanızı geri alacak kadar değil. İşte ekstra tatlı veya tuzlu bir şey özlediğiniz zaman, ancak aşırıya kaçmak istemediğiniz için birkaç alternatif.

İlgili: Zaten Bildiğiniz Ama Yapmadığınız 4 Sağlıklı Alışkanlık

KURUMSAL: Fransız tostu
OPT İÇİN: Tam tahıllı krep
Kısmen yağsız ricotta ve berry ile evde bir restorana layık brunch için korur.

INSTEAD OF: Çin yemeği
OPT İÇİN: Ev yapımı kızarmış pilav
Teslimattan daha hızlı hazır olacak, ayrıca şef olmak daha az yağ ve daha fazla sebze ekleyebileceğiniz ve beyaz yerine kahverengi pirinç kullanabileceğiniz anlamına geliyor.

KURUMSAL: Dondurma
OPT İÇİN: Gelato
Kremadan daha fazla sütle yapılır, bu da daha az yağ anlamına gelir. Şeker aşırı yüklenmesini önlemek için çikolata veya fındık gibi eklentiler olmadan temel tatlara sadık kalın.

KURUMSAL: Mağazadan satın alınan mac ve peynir
OPT TO: Sıfırdan yapın
Tam tahıllı makarna ve yüksek kaliteli keskin bir çedar kullanarak bir tarif için işlenmiş peynir ve müstehcen miktarlarda tereyağı ile ticaret yapın.

INSTEAD OF: Çikolatalı kek
OPT İÇİN: Çikolata-yığın muz ekmeği
Sadece muz ve antioksidan bakımından zengin bitter çikolata ile tatlandırılmış olan bu tedaviyi evde yapmak kolaydır ve tatlı dişinizi hafta boyunca memnun edecektir.

KURUMSAL: Derin pizza
OPT İÇİN: Avokado pizza
Bu yeni avokado tostu - tek ihtiyacınız olan pizza hamuru (mağazadan satın alınan veya ev yapımı), avokado ve seçtiğiniz topingler.

YERİ A: Margarita
A İÇİN OPT: Greyfurt Paloma
Meksika'nın en popüler tekila içeceği de ferahlatıcı, ancak kalorinin bir kısmı ile. Soda için taze greyfurt suyuna dalmayı unutmayın.