8 İyileştirme bana kendim hakkında öğretti

Burnum bir tuğla duvardan dört santim uzakta duruyorum, omuzlarım öne doğru eğildi. Duvara başarısızlık korkum hakkında konuşuyorum.

Küçük şeylerle başlıyor - “Jamie, bu makalenin bazı bölümlerini yeniden çalıştırmanız gerekiyor.” Ben kötü bir yazar mıyım? İnsanları tüm bu yıllar boyunca iyi bir yazar olduğuma ikna ettim mi? Daha büyük şeylere tırmanıyorum - Bu sadece tekrarlayan bir baş ağrısı mı, yoksa daha ciddi bir şey mi?

Sonra göğsümü şişiriyorum, ellerimi kalçalarıma koyuyorum ve duvara gülümsüyorum. Tabii ki seninle evleneceğim! Bu mutluluk seviyesine 9 diyorum. Burada glutensiz yiyecekler var! - Mutluluk seviyesi 2.

Ben deli değilim. Normalde duygularımı bir duvarın önünde ifade etmiyorum. 15 kişimizden farklı duyguları (mutluluk, üzüntü, korku, öfke, şehvet) 1 ila 10 arasında ifade etmeleri söylenen Dallas Komedi Evi'nde bir gelişim sınıfındayım. Soğuk bir tuğla duvara bakarken. Herkes arka planda bağırıyor (veya mırıldanıyor). Süreç tuhaf bir şekilde terapötik geliyor ve kendim hakkında çok şey öğreniyorum. Şehvetini 6-10 seviyesinde ifade etmekte zorlanıyorum, çoğu seviyede üzüntü bana kolayca geliyor. Bunun ne anlama geldiğinden emin değilim…

SUCCESS dergisine katıldığım bir zorluğa hazırlanmak için bu geliştirme komedi sınıfına kaydoldum: açık bir mikrofonda stand-up komedi yapmak.

Endişeli, sıkı yaralı bir insanım. Sık sık akış ile gitmek ve rahatlatıcı sorun yaşıyorum. Ben A Tipi bir kişiyim, ciddi tarafta olma eğilimindeyim ve riskten kaçıyorum. Yakın arkadaşlarınız veya ailenizle birlikte olmadıkça nadiren şakaları kırarım. Şaka yaptığımda, genellikle kahkaha kükrüyorlar.

SUCCESS'teki editörüm altı hafta önce bu (korkutucu) meydan okuma hakkında bana yaklaştı, çünkü onun sözleriyle, personel konusunda daha fazla ayrılmış insanlardan biriyim. Bu zorluk benim için herkesten çok daha zor olacaktı ve kendimi duygusal olarak insanca mümkün olduğunca zorlamaya gerek duyacaktır.

Stand-up mücadelesinde bana yardımcı olması için gelişim sınıfına kaydoldum - diğer insanların önünde konuşmaya alışmaktan (ve kendimi aptal yerine koymaktan) zarar veremeyeceğini düşündüm. Diğer sınıf arkadaşlarımdan bazıları da benzer nedenlerle oradaydı. Bir kadın, iyileştirmenin her zaman onu korkuttuğunu söyledi. Başka bir kadın halkla konuşmada daha iyi olmak istediğini söyledi.

SARAH ADAMLARI MAHKEMESİ

Ders, beni stand-up mücadelem için hazırlamam dışında, sayısız yolla bana yardımcı oldu (daha fazlası SUCCESS'in Temmuz sayısında!). Aslında, makalem için gerekli sınıfları bitirdikten sonra iyileştirme yolculuğuma devam etmeye bile karar verdim. İyileştirme sınıfları almanın getirdiği bazı faydalar (ve öğrendiğim şeyler):

1. Beni kendi kafamdan çıkardı.

Her şeyi düşünürüm. Ancak iyileştirmenin temel bileşenlerinden biri, birini dinlemek ve bağırsağınızın size söylediklerine cevap vermektir. Gün boyunca yaptığım her son etkileşimi ve yorumu düşünmek yerine, şeylerin olmasına izin vermeye ve doğal olana cevap vermeye başladım.

2. Günlük hayatta ayaklarımı daha hızlı düşünmeme yardımcı oldu.

İkinci sınıftan sonra evde yatakta yatıyordum ve nişanlım yatağa o kadar sert bir şekilde salladı ki sarstı. Düşünmeden önce dedim ki: “Bu WWF değil.” İkimiz de kontrolsüzce sağlam bir dakika boyunca güldük. Komik olmaya çalışmıyordum, sadece durumu gözlemliyorum ve yanıt veriyordum, bu da iyileştirmenin temel ilkelerinden biri.

3. Göründüğü kadar korkunç değil.

İlk gün, geliştirme öğretmenimiz Sarah Adams, “Tebrikler, en zor olanı yaptınız, aslında sınıfa geliyor!” Haklıydı - en korkunç an gündüz okula ilk girdiğim zamandı bir. Bir kez odadaki insanların çoğu da geliştirmek için yeni olduğunu fark, ben rahatladım. Ve rahatladıktan sonra, gerçekten zevk almaya başladım.

4. En komik anlar denemediğinizde olur.

Bir sahnede, grubun daha az etkileyici üyelerinden biriyle eşleştirildim. Ancak öğretmen, etkileşim seviyemizi izlemenin komik olduğunu düşündü, çünkü kısmen duygu seviyemiz eşit salma ve sürgü idi. Bazen kendim olmanın faydalı olduğunu öğrendim.

5. Yorucu ve sonra sihirli bir şekilde enerji veriyor.

Çoğu gün sabah 7'de uyanıyorum ve 18: 30'da işten eve dönüyorum. Aldığım ilk birkaç iyileştirme dersi çok yorucuydu. Ama sonra mucizevi bir şekilde, üçüncü hafta civarında, derslerin enerjik olduğunu gördüm. Sonrasında zar zor uyuyabiliyordum - zihnim, öğrendiğim kavramları uygulama yöntemleri ve fikirleriyle sustu. Sınıfa gitmek için biraz erken ayrılmayı dört gözle bekledim. Ben doğal olarak yorgun, düşük enerjili bir insanım, ama sınıflar beni canlandırmaya başladı.

6. İletişimimi geliştirdi.

Improv yalnızca partnerinizi yakından dinlediğinizde çalışır. İnsanlar bana bir hikaye anlattığında, kendimle birlikte olmak istemek gibi kötü bir alışkanlığım var, bu yüzden onlarınkini dinlemeyi unutuyorum. İlk gelişim sınıfımdan bir gün sonra, bir iş arkadaşının hikayesini dinledim ve hemen kendimle atlamak yerine düşünceli bir şekilde cevap verdim.

7. Duygularımı gerçek hayatta daha iyi ifade etmeme yardımcı oldu.

Dersten sonra sınıf, akranlarımın önünde emote etmek için mücadele ettim. Kısa süre sonra geliştirmenin gerçek hayatı gerçekten taklit ettiğini fark ettim; duygularımı herkesle ifade etmede sorun yaşıyorum. Yılda sadece birkaç kez ağlıyorum ve işleri şişelenmeye devam ediyorum. Improv duygularımı hissettiğimde ifade etmenin yararlarını görmeme yardımcı oldu.

8. Improv neredeyse ayakta durmak kadar ürkütücü değildir.

Stand-up'ta başarısız olursanız, sahnede, yalnızsınız ve utanç içinde kendinize çekilmek için ayrıldınız. İyileşme konusunda başarısız olursanız, düştüğünüzde sizi yakalayacak başka insanlar da vardır. İyileştirme ve kaygı arasındaki bağlantı hakkındaki makalem için röportaj yaptığım Pennsylvania Üniversitesi profesörü Gordon Bermant'ın ifadesiyle, “iyileştirme sıcak ve misafirperver olduğu kadar soğuk ve sert”.

Stand-up komedisinde nasıl oynadığımı görmek için SUCCESS dergisinin Temmuz sayısına bakmayı unutmayın!