Zor bir çalışma haftasından sonra detoks yapmanın 8 yolu

Bir hafta oldu . Ofiste sabahın erken saatleri ve gece geç saatlerde büyük bir bulanıklık meydana geldi. Vücudunuz ağrıyor. Aklını da öyle.

Peki Cuma günü pus içinde işten ayrıldığınızda, Pazartesi geri dönmeden önce detoks yapmak için ne yapabilirsiniz?

Öğrenmek için Genç Girişimci Konseyine, “Yoğun bir hafta geçirdikten sonra nasıl stres atıyorsunuz?” Diye sorduk.

1. Aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.

Hayatta neyin önemli olduğunu unutmayalım. 24 saat çalışırsanız yanarsınız. Günün sonunda başarı denge, mutluluk ve önemli ilişkilerdir. Ayrıca, en iyi fikirler genellikle dinlenmiş, mutlu bir zihinden gelir.

-Allie Siarto, Allie Siarto & Co. Fotoğrafçılık

2. Bilinçaltınızın problem çözmesini yapmasına izin verin.

Bazen pasif düşünmeyle en büyük buluşlarım olur. Aslında bu tür düşünmeyi özgürleştirici buluyorum. Bilinçaltınızın bir cevaba geçmesine izin vermek için dikkatinizi başka bir şeye yönlendirin. Egzersiz yaparken, araba kullanırken ve hatta uyurken aradığınız çözümü bulabilirsiniz.

-Ross Resnick, Dolaşım Açlığı

3. Performansınızı yansıtın.

Hem kişisel hem de profesyonel hedefleriniz için kendinize haftalık performans değerlendirmesi yapın. Onları başardın mı? Zor kararları nasıl ele aldınız? Belirli bir sohbeti geliştirebilir misiniz? Gelecek hafta ne yapacaksın? Beyninizin diseksiyon yapmasına ve performansınızı yansıtmasına izin verin, böylece haftadan haftaya iyileştirebilirsiniz.

-Faraz Khan, Direkt Kurşun Üretimi Yap

4. Mümkün olduğunca ayırın.

İşten ve dijital detokstan zihinsel bir mola vermek, bir sonraki hafta için daha fazla beyin gücü verecektir. Bir gün bile bağlantıyı kesmeyi göze alabiliyorsanız, kesinlikle tavsiye ederim. Kuşkusuz Pazartesi günü çalışmaya başlayacağınız ilk saatte performansta telafi edeceksiniz.

-Renon Yonatan, GetVoIP

5. Bir şeyler okuyun.

Hoşunuza giden bir şey (ister bir blog yazısı ister roman olsun) okumak, başka bir dünyaya gitmenin, bilgeliği emmenin ve kendinizi ve işinizi geliştirmenize yardımcı olmanın harika bir yoludur.

-Kenny Nguyen, Büyük Balık Sunumları

6. Uyuyun.

Cumartesi alarmımın çalmadığı tek gün. Her zamankinden 30 veya 60 dakika daha uzun sürse bile, çocuklarımın dijital bir cihazın zilinden ziyade oyun oynaması veya kahvaltı istemesi için uyanma hissini seviyorum.

-David Ciccarelli, Voices.com

7. Bir yemek pişirin.

Bir yemek pişirmenin basit ritüeli bizi yavaşlamaya ve gerçekten yediklerimizle bağlantı kurmaya zorlar. Hafta boyunca sık sık o kadar meşgulüz ki, işlenmiş yiyecekleri alıp kürekle alıp gitmek kolaydır. Bu sağlıklı veya takdir edici değil. Lezzetli ve sağlıklı bir yemek hazırlamak için zaman ayırmak da arkadaşlarınız, aileniz ve sevdiklerinizle bağlantı kurmak için harika bir yoldur.

-Nevogt, Hubstaff.com

Sağlıksız günlük eziyete takılmayın. Sadece hafta sonları değil, her gün kendinize bakmanın 13 yolunu inceleyin.