Büyükbaba ve Torunlarını Şişiriyor mu? Onların torunları kilolu iseniz yüksek kalorili ikramlar dışarı el ve kısmen olabilir hareketsiz alışkanlıkları teşvik

Jose Luis Pelaez / Getty

Sabit basmakalıp büyükbaba, çerezleri, alkolsüz içecekleri ve diğer hediyeleri kullanarak torunları yağmaladı. Stereotipte gerçek var mıdır? Birçok çocuk obezite ile mücadele ederken, şimdi düşünülme zamanı geldi: Büyükanne ve babalar torunlarını şişiriyor mu? Ve öyleyse, bununla ilgili ne yapılmalı?

dedesi onların torunları acı onlar hazırlamak için zor olacağını, çünkü kısmen eksik beslemek konusunda kanıtlar

Araştırmalar.

Ancak İngiltere'de yapılan iki araştırma, çocukların büyükbabanın bakımında ve obezitede geçirdiği süre arasında bir ilişki olduğunu göstermiştir.

2010 yılında yapılan bir araştırmada, dedesi tarafından tam zamanlı çocukların% 34 oranında fazla kilolu olma eğiliminde oldukları sonucuna varılmıştır. Büyükbaba ve büyükbaba tarafından yarı zamanlı bakım,% 15 daha yüksek bir risk oluşturdu. 2013 yılında Birleşik Krallık verilerini okuyan araştırmacılar çocukların kilolu olmak% 22 daha fazlaydı altı aydan üç yıla yaş arası dedesi tarafından bakılan olduğunu buldu.

Çin'de yapılan bir araştırma, dedesi tarafından çoğunlukla önemseyen çocukların, kilolu olmak için diğerlerinden iki kat fazla olduğunu düşünüyorlardı. Çalışma aynı zamanda, iki veya daha fazla dedesi onlarla yaşadığı zaman çocukların fazla kilolu olma ihtimalinin bulunduğunu tespit ettiler. Aslında, yaşayan dedesi olmayan çocuklara göre% 70 daha fazla kilolu olma ihtimali vardı. Bu iki faktör önemlidir, çünkü çok nesil yaşayanlık Çin'de oldukça yaygındır ve birçok büyük torun torun için çocuk bakımı hizmeti sunar.

3'ten büyük - daha olumlu bir kayda göre>

, İsveçli bir çalışma aileleri çocukları destekleyici dedesi obez olma olasılığının düşük olduğunu dahil olduğu sonucuna vardı. Araştırma, dedesi olanların duygusal desteğinin, düşük gelirli ailelerde bile daha iyi yiyecek seçimi yapan ebeveynlerle ilişkili olduğunu buldu.

Suçlu Büyükbaba ve Şefler

Büyük çoğunluktaki dedikodular hakkında bazı belirgin kısıtlamalara sahip verilerden genel olarak sonuçlar çıkarmak risklidir.

Yine de, kötü gıda seçimlerini kolaylaştıran ve bunu kendimiz yapmaktan suçlu olabileceğiniz büyükbabaları biliyoruz. Bu senaryolardan herhangi birinde kendinizi görüyor musunuz?

• Büyükanne, şehir dışı torunlarını çikolatalı kurabiyeleri ile ağırlıyor; böylece torunlar içeri girdiklerinde fırından sıcak kalıyorlar.
• Diyabetik bir dedesi şeker yemekleri stokta tutuyor ve dondurma içerisine dondurma koyuyor. torunlar beklendiğinde dondurucuya.
• Büyükanne ve babalar her tatilini torunlara şeker ve tattırarak kutlarlar.
• Bir büyükanne torunlarını filmlere götürmeyi sever. Elbette, alkolsüz içecekler, patlamış mısır ve şeker deneyimin bir parçasıdır.

Sevdiğimiz insanlara yemek sunmak doğaldır. O dürtü olmadan insan varlıklarından çok uzun süre ayakta kalamazdı.Sevdiğimiz yerleri yiyecekle ilişkilendirmek de doğaldır. Birçok yetişkin çocuk, ailelerini ziyaret ettiklerinde karşı konulmaz bir şekilde kiler ya da buzdolabına çekilmiştir.

Peki sorun ne?

Açıkçası, torun yetiştiren dedesi ve tam zamanlı çocuk bakımı yapan torunların torun yeme alışkanlıkları üzerinde büyük etkisi vardır. Diğer dedesinin etkisi küçük, değil mi? Bir torun, büyükbabanın evinde haftada bir kere olmak üzere çok fazla kaloriye alınıyorsa gerçekten bir sorun mu var?

Cevap, yiyecek sunumlarının altında yatan mesajlarda yatmaktadır. Yukarıdaki senaryolara uyan dedesi, bir takım sorunlu mesajlar gönderiyor:

• Tatlı veya yağlı yüksek kalorili gıdalar diğer gıdalardan daha tercih edilir.
• Seni sevenler size yüksek kalorili gıdalar verirler.
• Özel günler muamele ile işaretlenmelidir.
• Gıda, doğal olarak filmlerin ve TV izlemenin eşlik ediyor.

Bu kavramlar çocuklar tarafından içselleştirilebilir ve bir çocuğun gıdayla olan ilişkisi üzerinde ömür boyu etkili olabilir. Neden onları daha iyi mesajlarla değiştirmiyoruz?

• En iyi gıdalar çok fazla ekstra kalori içermeyen besin maddeleri sağlayan besinlerdir.
• Seni sevenler sağlığınızla ilgileniyor ve sağlıklı bir diyet yemenizi istiyor.
• Aile kutlamaları ve özel günler eğlenceli, çünkü özel gıdalar nedeniyle değil, sevdiklerinizle birlikte olacağız.
• Aç olduğumuzda yemek yemeliyiz, bazı etkinlikler yapmamalıyız.

Ve Bir Çözüm

Küçük bir çaba sarf ederek, dedesi torunlarının sevdiği sağlıklı gıdaları keşfedebilir ve bunları yüksek kalorili sunumlar için kullanabilir. Aşağıdakileri de yapabilirsiniz:

• Torunları, denemek üzere yeni meyve ve sebzeler seçebilecekleri bir çiftçinin pazarına götürün.
• Büyük torunları bir bakkaliye götürün. Onlara etiketlerin nasıl okunacağını ve daha sağlıklı seçimler yapmalarını gösterin.
• Torunlara sağlıklı çerez ve yemek hazırlamaya yardım edelim.
• Torunlarla hızlı yemek yemeklerinden kaçının. Onları evde besleyin ya da yola çıktığınızda sağlıklı atıştırmalıklar veya piknik öğle yemeği.

Büyükanne ve büyükbabalar, torunleri karşılamaktan çok, karşılamaktan çok özel bir etkinlik veya oyun hazırlama alışkanlığını geliştirebilirler. Torunlar ziyaret için beklendiğinde, dedeler mutfakta saatlerce çalışmak yerine torunlara yönelik etkinlikler hazırlamak için vakit geçirebilirler.

Aktif Çalma Rolü

Ayrıca, çocukların büyükanne ve büyükbaba bakımında kilolu olması da mümkündür çünkü daha genç birinin bakımında olduğu kadar aktif değildirler. Bazı büyükanne ve büyükbaba, aktif torunları takip etmekte zorlanırlar ve bu nedenle daha fazla yerleşik faaliyetler teşvik ederler. En iyi senaryo, torunlarında zindeliği teşvik etmek için dedesi için uygun kalmaktır, ancak bazı dedesi hareketliliği zorlaştıran sağlık sorunlarına sahiptir. Yine de, fazla hareket edemeyen dedesi bile torunları hareket etmeye teşvik edebilir.

En iyi stratejilerden biri, torunları dışarıda bırakmaktır.Torunlar, çitlerle çevrili bir avlu gibi sınırlı bir alanda bulunuyorsa, büyükbabanın oturup denetlediği sırada çoğu zaman çok mutlu ve aktif olarak oynar. Başka bir seçenek ise onları bir parka veya başka bir çocuğun oyun arkadaşı olarak hizmet verebileceği bir oyun alanına götürmektir. Kapalı oyun bile doğru oyuncak çeşitlerini sağlıyorsa veya küçük şeyler dans edebilmek için biraz müzik çalarak çok aktif olabilir.

Yapılmaması Gerekenler

Büyükanne ve babalar asla bir torun ağırlığını kendi değerine bağlamamalıdır.

Görünümü, kilo vermenin bir nedeni olarak kullanmamanız iyi olur. Daha iyi yeme içerecek herhangi bir itiraz, bunun yerine vücutlarını daha iyi kullanma arzuları ile konuşmalıdır.

Ebeveynlere danışmadan bir torunun kilo vermesine yardımcı olan bir kampanyaya atılmayın. Çoğu zaman, büyükanne ve büyükbabanın işi basitçe iyi modellerdir ve torunları bakımları altındayken iyi yiyecek seçenekleri sunmaktır.

Kolektif bir Çaba

Torunları meyve ve sebze yemeyi teşvik eden ve aktif oynamayı teşvik eden, halihazırda sağlıklı yeme alışkanlığı uygulayan bir büyükanne olabilir. Eğer öyleyse övgüyle karşılanacaksınız; çoğumuz iyileştirmeye yer var.

Ancak büyükanne ve büyükanne torunlarını şişmanlasam da degil. İşaret parmakları gerçekten bu noktanın yanında. Torunlarımız olması gerekenden daha ağırsa, bu eğilimi çevrelemek için ortak bir çaba gerektirecektir. Büyükanne ve babalar bu çabanın bir parçası olabilir ve olmalı.