Ep. 54: jocko willink gibi nasıl sert olunur

Sert mi davranıyorsun yoksa gerçekten sert misin? Bu konuyu SUCCESS dergisinin bu ayki sayısında ve SUCCESS Insider'ın bu bölümünde inceliyoruz . Büyük Michael Mooney'deki SUCCESS Editörü, kapak adamımızla geçirdiği zaman hakkında konuşmak için stüdyoya gitti, süper sert eski Donanma SEAL liderlik uzmanı, yazar ve podcaster Jocko Willink'i döndü. Ayrıca, bugünden başlayarak zihinsel dayanıklılığınızı oluşturmak için yapabileceğiniz 10 egzersizi paylaşıyoruz.

çıkarımlar:

Michael Mooney, Jocko ile yaptığı röportaj hakkında içeriden bazı ayrıntıları paylaşıyor. İşte onun hakkında bilmediğiniz birkaç şey:
- Her sabah saat 4: 30'da başlar, bu da ona bir şeyler yapması için ivme kazandırır.
- Jocko kişisel gelişmeyi bir bükülme ile yapıyor: “O, disiplinin özgürlüğe eşit olduğuna inanıyor… ve böylece ne kadar disiplinli olursanız, uzun vadede o kadar özgür olursunuz” diyor Mooney. “Her zaman egzersiz yaparsanız, her zaman doğru yerseniz, diyetlerini gerçekten izlemesi gereken ve disiplinli olmayan birinden daha sık atıştırma yeteneğine sahipsiniz. Parayla daha disiplinliyseniz, finansal olarak daha fazla özgürlüğe sahip olursunuz. Varlığını oluşturan birçok paradokstan biri. ”
Josh ve Shelby ayrıca zihinsel dayanıklılık oluşturmak için bazı egzersizleri paylaşırlar:
- Hedefler belirlemek.
- Kendinizi başarıya hazırlayın.
- Daha büyük bir amaç için rahatsızlığı tolere edin.
- Olumsuz düşüncelerinizi yeniden çerçevelendirin.
- Duygularınızı mantıkla dengeleyin.
- Amacınızı yerine getirmek için çaba gösterin.
- Bahane değil, açıklama arayın.
- Her gün zor bir şey yapın. Kendinize bilerek meydan okuyun.
- Hoşunuza gitmeyen bir şey yapmaya başlamak için 10 dakikalık kuralı kullanın. 10 dakika sonra bırakma izniniz var… veya devam et.
- Zihniniz istifa etmek isteyecek, ama kendinizi yanlış kanıtlayacak.
Bir dinleyici azim hikayesini paylaşır. Sizinkini paylaşmak için [email protected] adresine e-posta gönderin.

Bu bölümden favori alıntı:

“Kendini gerçekten bırakmayan, gerçekten disiplinli kalan ve bu tür yönergeleri hayata geçiren ortalama bir adam olarak düşünüyor. Bence bu kuralları takip etme kabiliyeti onu olağanüstü kılıyor. ”

- Michael Mooney