Her şeye ulaşmak için cesaretinizi nasıl oluşturabilirsiniz?

Bunu okuyorsanız, kendinizden ve başkalarından daha fazlasını isteyen birisiniz. Her zaman üretkenliğinizi, mutluluğunuzu ve sağlığınızı artırmanın yollarını arıyorsunuz ve size yardımcı olabilecek tüm bu yaşam kesmek ve zaman yönetimi becerileri var.

Ama her gün en iyi hayatınızı yaşamanıza yardımcı olacak gizli silah mı? Cesaret.

Size nasıl kendinizin en cesur versiyonu olabileceğinizi göstereceğim. Ve cesaretin nasıl oluşturulacağını gerçekten anlamanıza yardımcı olmak için, tanıdık bir şeyle başlayalım: uzun bir aradan sonra spor salonuna döndüğünüzde vücudunuzdaki bu duygular.

Hepimiz yeniden şekillenmenin ne kadar zor olduğunu biliyoruz. Sadece egzersiz kıyafetlerinizi giyip kapıya doğru ilerlerken, zihniniz durup geri dönmeniz için size çığlık atarken, başlı başına büyük bir başarı gibi geliyor. Nihayet spor salonuna gittiğinizde, vücudunuz koşunun ilk adımında, bisiklet pedallarının ilk dönüşünde veya ilk temsilcisi ağırlığında ağlamaz. Birkaç dakika içinde bitkin düştünüz. Hava için soluyorsun ve pancar kırmızıya dönüyorsun.

Güven bana, anlıyorum. Şekle girmeye çalışmak çok büyük bir zorluktur çünkü ilk egzersizde her egzersiz çok zordur . Ve neyin zor olduğunu biliyor musun? Beş saniye sonra durmadan kilometrelerce koşabildiğinizi ve tahta kaldırmadan kavrayabildiğinizi bilerek.

Evet, çoğumuz bu egzersizlerin zor olmadığı bir zamana kadar düşünebiliriz. İyi durumda olduğumuz bir zaman çünkü egzersizi tutarlı bir alışkanlık haline getirdik. Başlangıçtaki fitness seviyeniz ne olursa olsun, düzenli egzersizlerle her zaman daha güçlü olabilirsiniz.

Cesaret yeteneğinin kaslarınız gibi olduğunu biliyor muydunuz? Cesaret, sadece pratik yoluyla gelişen bir beceridir. Bu, bazı insanların doğuştan sahip olduğu ve diğerlerinin sahip olmadığı bir özellik değildir.

Cesareti, kendinden şüphe, korku, belirsizlik, aşırı düşünmek veya tereddüt karşısında harekete geçme yeteneği olarak tanımlarım. Cesaret bir yetenek, tıpkı ağır bir ağırlık kaldırmak gibi bir yetenek. Kaslarınızı iterek gücü artırırsınız ve tutarlı, günlük cesaret hareketleriyle “cesaret kondisyonunuzu” artırırsınız.

İlk başta cesur eylemlerde bulunmak zor. Spor salonunda ilk günkü gibi. Fakat kendimizi cesaret kasını kullanmaya iterken komik bir şey olur. Ne zaman esnetirseniz, cesur eylemler yapmak o kadar kolay olur. Konfor bölgenizin dışına adım atmak, konuşmak, önünüzdeki günle yüzleşmek veya ihtiyaçlarınızı savunmak için kendinizi her ittiğinizde, bir “cesaret antrenmanı” tamamlarsınız.

Günlük cesaret antrenmanları güçlü cesaret kaslarına yol açar ve o zaman cesur olmak alışkanlık haline gelir. Kendinden şüphe, korku ve tereddütle karşılaştığınız anlarda, bu duyguları kolaylıkla geçebilirsiniz. Cesaret kaslarınız uç şekli olduğunda, duygularınız sizi kontrol etmez.

Birkaç hafta boyunca spor salonuna sürekli vurduktan sonra, egzersiz otomatik hissettirir ve cesaret kaslarınız aynı şekilde çalışır. Ancak egzersiz yapmayı bıraktığınızda, fiziksel ve cesaret kaslarınız atrofidir. Doktorlar sağlığınız için günlük egzersiz önermektedir. Ruhunuz için günlük cesaret eylemlerini öneriyorum.

Hayatınızı değiştirdiğiniz cesur eylemleri kullanarak tereddüt içinde ilerlediğiniz anlarda. Gündelik cesaretle bir durumun kontrolünü ele geçirdiğinizde, artık korkmaktan vazgeçmezsiniz. Tereddüt anlarında - şüphe, endişe ve korku duygularının aktığı o zamanlar - kritik bir fırsatın var. Günlük cesaret uygulama fırsatı. Bir zamanlar tereddütün üstesinden gelmek için cesaretle kendinizi zorlamanız gerektiğinde, şimdi ikinci doğa olduğunu göreceksiniz.