Kötü bir gün nasıl çevrilir

Bazen duygular, hedeflerimizle aramızda bu şekilde dolaşma yoluna sahiptir. Sabahları masaya, ulaşılabilir görevlerin bir listesi ve bir avuç tutkuyla oturduysanız, sadece oyununuzun öngörülemeyen bir engelle senkronize edilmemesi için, muhtemelen sakat olan kötü kasvetle özdeşleşeceksiniz. gün sendromu. Basitçe söylemek gerekirse, yetenekleriniz ayrılmaz bir şekilde karakterinizle, sizi benzersiz kılanla bağlantılıdır ve bu bir meslektaşınızla çarpışma veya beklenmedik bir aksilikle tehlikeye girdiğinde, güne bakış açınız hedeflerinizi yapacak şekilde değişebilir imkansız görünüyor.

Gerileme grevlerinden sonra ulaşılabilecek şey ne olursa olsun, bir şeylerin üzerine geri dönebilirseniz çok daha fazlasını yapacaksınız ve daha iyisini yapacaksınız. Olumlu olduğumuzda yüzde 31 daha üretkeniz, bu da yapılan hasar üzerinde durmanın değersiz olduğunu gösterir. Bununla birlikte, bu söylenenden daha kolaydır ve günün sahipliğini yeniden kazanmak için kendini tanıma ve sağlam disiplinin bir kombinasyonunu gerektirir.

Başlangıç olarak, yavaş ve derin nefes alarak stresli bir durumun ilk semptomlarını yönetmeye çalışabilirsiniz. Artık olayların dönüşünü objektif olarak değerlendirme ve gerçekte ne kadar ciddi olduklarını ve bunu telafi etmek için işleri nasıl yeniden planlamanız gerektiğini özetleme şansınız var. İşleri tartışabileceğiniz bir meslektaşınız varsa, sizi kendi başınızdan çekerken bir bakış açısı bulmanıza yardımcı olacaktır; ikiniz arasında, durumdan nasıl öğreneceğinizi de tanımlayabileceğiniz bir sakin bulabilmeniz gerekir, böylece ileride önleyebilir veya ustalaşabilirsiniz.

Vücudunuz da tüm bunlarla ilgilidir, bu yüzden mümkünse bir saat boyunca spor salonuna gitmeye çalışın veya en azından 20 dakikalık bir yürüyüşe çıkın. Bu endorfinlerin ne kadar iyi hissettiklerini zaten biliyorsunuz ve sahne değişikliği de zarar görmeyecek. Şimdiye kadar işler çok daha iyi görünmeli, ancak bu kötü günün sadece bütçeyi reddettiği zaman için bazı kullanışlı alternatiflerle birlikte atmak için önemli adımları özetleyen bu infografike göz atmayı unutmayın.