Belki de adhd değildir: akıllı profesyoneller neden işte mücadele ediyor?

Bana bunun tanıdık gelip gelmediğini söyle. Toplantılarda geziniyor veya randevularınızı kaybediyor musunuz? Farklı yönlere dağılmış hissettiğiniz için tam potansiyelinizde çalışmıyormuş gibi hissediyor musunuz? Evet yanıtı verdiyseniz endişelenmeyin, deli değilsiniz - ama belki de delirmişsinizdir.

Çoğu işletme uzmanı dikkat eksikliği özelliği veya ADT adı verilen yeni tanınmış bir nörolojik fenomenten muzdariptir. ADT bir hastalık değil, modern ofis yaşamına ve içinde yaşadığımız ve çalıştığımız hiper bağlantılı ortama doğrudan bir yanıttır. Başka bir deyişle, beyin aşırı yüklenmesi.

Ne yazık ki, ADT günümüzün profesyonel ortamlarında bir salgın haline geldi. ADT'nin temel semptomları dikkat dağınıklığı, iç çılgınlık ve sabırsızlıktır. ADT'li kişiler organize kalmakta, öncelikleri belirlemekte, zamanı yönetmekte zorlanırlar ve hatta sürekli bir baskı hissedebilirler.

Dikkat eksikliği hiperaktif bozukluğa (DEHB) sahip olabileceğinden şikayet ederek bana gelen yöneticileri tedavi ederken ADT'yi keşfettim. Bu yöneticilerin odaklanamama gibi tipik DEHB belirtisi gösterdiğini, ancak aynı zamanda tatil veya mola sırasında bu belirtinin kaybolduğunu fark ettim, bu DEHB için geçerli değildir.

Profesyonel ortamınızı değiştirerek ADT'yi kontrol etmek mümkündür. Meşgul profesyonellerin günlük rutinleri boyunca kullanabilecekleri bazı ipuçları aşağıdadır:

1. Meslektaşlarınızdan e-posta ve cep telefonu içermeyen toplantılara geçiş yapmalarını isteyin.
2. Bir “insan anı” için zaman ayırın, bir arkadaşınızla veya iş arkadaşınızla yüz yüze sohbet edin.
3. Dışarıda, blok etrafında veya birkaç merdivenle yukarı ve aşağı yürüyüşe çıkın. Sadece hareket.
4. Öğle yemeği yiyin ve dünden farklı bir yerde yiyin.
5. Büyük görevleri daha küçük görevlere ayırın, böylece üstesinden gelmeleri daha kolay olur.
6. Çalışma alanınızın bir bölümünü dağınıklıktan uzak tutun.
7. Kendiniz ve kendi görevleriniz için toplantı ve e-posta içermeyen günde bir saat planlayın.
8. Ertesi gün için kısa bir "yapılacaklar" listesi oluşturun ve ayrılmadan önce monitörünüze yapıştırın.

Buna ek olarak, profesyoneller DEHB hastalarıyla kendi çalışmalarımı temel alan, DEHB semptomlarının üstesinden gelmelerine ve günlük hayatta daha üretken olmalarına yardımcı olmak için oluşturulan beş aşamalı bir plan olan “Mükemmellik Döngüsü” ni kullanabilirler. Bu plan, en yüksek performansla ilgili deneysel kanıtları, mükemmelliğe itmek için ideal koşullar yaratan birleşik bir dizi adımda bir araya getirir. “Mükemmellik Döngüsü” ndeki beş adım ve öğrettikleri:

Seçin: Doğru insanları doğru işe koyun ve onlara beyinlerini “aydınlatan” sorumluluklar verin.
Bağlanın: Ekip üyeleri arasındaki kişilerarası bağları güçlendirin.
Oyun: İnsanların iş yerinde hayal güçlerini açığa çıkarmasına yardımcı olun.
Grapple and Grow: Çalışanların işlerinde ustalık kazanmaları için baskının üstesinden gelmelerini sağlayın.
Parlatıcı: Sadakati ve insanların üstün olma arzusunu teşvik etmek için doğru ödülleri kullanın.

Unutmayın, bugünün işyeri bir düdüklü tencere ve en yetenekli insanlar bile bilgi akışı, amansız talepler ve benzeri görülmemiş stres yoluyla sıralama yapmak için mücadele ediyor. Yalnız değilsin ve üstesinden gelebilirsin.

Ned Hallowell ayrıca “Tüm girişimcilerin DEHB'si var mı?” Sorusunu araştırıyor. Bir girişimciyi tanımlayan DEHB olanların paylaştığı doğuştan gelen özellikleri keşfedin.