İşten suçlu hissetmeyi bırak
İçindekiler:
- • Suçluluk duygusunu öldür.
- • Ritüel oluşturun.
- • İyi eğlenceler!
Cara P.Lemieux
Karan Rhodes
Bennie Mayberry
İş-yaşam dengesi günümüzün en önemli sorunlarından biridir. Sheryl Sandberg'in 2013 en çok satan Lean In tartışmasını canlandırdı ve son zamanlarda yapılan anketlerin birçoğu bunun birçok insan için akılda bulunduğunu kanıtladı. Pew, çalışan ebeveynlerin yarısından fazlasının ev ve kariyeri dengelemek için mücadele ettiklerini söyledi. Aslında araştırma, çalışan annelerin yüzde 23'ünün ve çalışan babaların yüzde 46'sının çocuklarıyla çok az zaman geçirdiklerini söyledi.
Ne kadar tanımlasanız da aileniz için zaman bulmak, işimde gördüğüm en büyük zorluklardan biri. Fakat yıllar süren araştırmalarım, sahip olduğunuz zamanı yönetmekten daha fazla zaman bulmanın daha az olduğuna inanmamı sağladı. İşte en çok sevdiklerinizle en iyi şekilde zaman geçirmem için ipuçları:
• Suçluluk duygusunu öldür.
Çocuklarımızla yeterince zaman geçirmeme konusundaki tüm stres ve utançlara rağmen, aslında çocuklarımızla geçmiş nesillerden daha fazla zaman harcıyoruz. California Üniversitesi, San Diego tarafından yapılan bir araştırma, 1995'ten önce annelerin haftada ortalama 12 saat çocuklarına yöneldiğini buldu. 2007 yılına kadar bu sayı kolejli kadınlar için haftada 21 saate, daha az eğitim almış kadınlar için 16 saate yükseldi. Çocuklarıyla birlikte geçirilen babaların toplamı bu yıllarda iki katına çıktı. Bu arada, geçen yıl Evlilik ve Aile Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, ebeveynlerin 3 ila 11 yaşları arasındaki çocuklarıyla geçirdiği zamanın çokluğunun çocukların nasıl ortaya çıktığıyla neredeyse hiç ilişkisi olmadığı ve gençler üzerinde minimum bir etkisi olduğu bulundu. Bununla birlikte, çocuklarla geçirilen zamanın kalitesi önemli bir etki yarattı.
• Ritüel oluşturun.
Nesiller ve bin yıllara yayılan tatiller ve geleneklerimizin bir nedeni var - bu alışkanlıklar ve ritüeller hayatımıza anlam katıyor ve bizi köklerimize ve sevdiklerimize bağlıyor. Gelenekler, ödev ve elektronik tarafından boşa harcanmayan zamanı birlikte planlamak için de yararlı araçlar olabilir. Aile geleneklerine önem verdiyseniz, bunları ailenizin haftalık rutininin merkezi bir parçası haline getirmek için yatırım yapın - belki de ailenizdeki nesiller için Shabbat yemeği, Pazar kilisesi veya Çarşamba potluck akşam yemeğinin tadını çıkarın. Veya kendi ritüellerinizi icat edin ve onları özel kılmak için enerji verin. Cuma gecesi Film Gecesi'nin evimde ne olduğu beni çok şaşırttı. 6- ve 8 yaşındaki çocuklar, pastırmalı sarılmış tarihler, mini ıspanaklı turtalar ve karıncalar gibi meze yeme ritüelimizle birlikte, Pee- Wee'nin Büyük Tatili veya İsviçre Ailesi Robinson.
• İyi eğlenceler!
Aileniz bir eş, çocuklar, arkadaşlar, geniş aile, evcil hayvanlar veya komşular içeriyor olsun, vibes sıcaksa, yemek lezzetli, konuşma anlamlı ve kahkaha bolsa herkes beslenecek ve düşkün anılarla bırakılacaktır.
Hem acil hem de geniş aileye zaman ayırma şeklim, iş ve aileyi hayatımın ayrı bölmeleri olarak görmemek. Uzaktan çalışma ve esnek programlara izin veren bir teknoloji şirketinin parçası olduğum için şanslıyım. Kızımı otobüse koymadan önce erken kalkabilir ve birkaç saat çalışabilirim ve eve geldiğinde evime bakıcıyla oynamaya gitmeden önce bir öpücük verebilir. Kızımı (kız kardeşlerimden biriyle birlikte) iş gezilerine götürüyorum ve onunla açıkça iş projeleri ve okuldayken ne yaptığım hakkında konuşuyorum. Okulda Sevgililer Günü partisi ve teknoloji müdürümle bir konferans görüşmesi gibi bir kerede iki yerde olsaydım, kesinlikle dilediğim zamanlar var, ama ben anlayacağım bir zihniyet benimsedim her şeyi mümkün kılar.
Kocam ve ben 2004'te evlendiğimizden beri her Cuma saat 19: 30'da taahhütlü bir randevumuz var. Sırasıyla restoran veya etkinliği seçiyoruz ve koordinatör planı Cuma günü 16: 30'a kadar gizli tutmalı. beklenti ve heyecan. Kocamın sırası geldiğinde saatime ne sıklıkta baktığımı söyleyemem, o 4:30 çağrısını bekliyorum. Yılda üç cumadan fazlasını (genellikle iş seyahati nedeniyle) hiç kaçırmadık ve bu olduğunda Cumartesi günü 19: 30'da telafi ediyoruz. Bu gelenek, hayattaki diğer tüm önceliklerle tartışılmazdı çünkü romantizm ve iletişimi çok yüksek tutmaya yardımcı oluyor. Hikayemizin bu bölümünü yeni arkadaşlarla ve meslektaşlarla buluştuktan hemen sonra paylaşıyoruz. Bu, değerlerimizi paylaşır ve onları korumamızın ne kadar önemli olduğunu açıkça bilmelerini sağlar. İnsanlar önceliklerinizi bildiğinde, kendi etrafında çalışırlar. İnsanların kaç kez "X etkinliği Cuma gecesi olduğunu biliyorum, ancak bunun tarih gecesi olduğunu biliyorum, Cumartesi günü buluşabilir miyiz?"
Çocuklarım olmamasına rağmen, köpeğime ayak uydurmak, yeni dostluklar, ilişkiler ve yeğenlerim “Bay olmaya çalışırken öncelik vermeyi öğrendiğim şeyler. Her şeyi başar ”dersini verdim. Bu, aile yemekleri, yeğenlerin resitalleri gibi kişisel yapılacaklar istememi planlamamı ve takvimimde çıkmayı içerir. Bu zaman bloklarına, müşteri veya yönetim kurulu toplantılarıyla aynı düzeyde pazarlık edilemez önemde davranıyorum. Kendi zaman sınırlarınıza ne kadar çok saygı duyduğunuzu öğrendim, diğerleri de onlara daha çok saygı duyuyor - ve ona ya da arkadaşınıza, “Hayır, bugün bunu yapamam Ayrıca, reçel dolu, sosyal-kariyer-aile-gönüllü takvimimin aslında bir eve ihtiyacı olan birini evlat edinirken bulduğum bir köpeğe yer bulması beni şaşırttı. Zaman kazanmak istediklerimiz için zaman ayırıyoruz. Diğer her şey sadece bir bahane.
Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Temmuz 2016 sayısında yayınlandı.
Yaygın Ragweed, Hay-Ateş Suçlu: Ot Araştırması,
Ortak yaban mersini, saman nezlesi . Kurban sen misin? Bu zararlı bitkileri tanımlayın ve onlardan kurtulun.
Muhtemelen suçlu olduğunuz 8 can sıkıcı konuşma alışkanlığı
Girişimciler ve kendi kendine başlayanlar, bu sizin için.
'Bana zaman' hakkında suçlu hissetmeyi bırak
Bir sonraki ilişki kaçışına ihtiyacınız olduğunda bunu hatırlayın. Bir ilişki ne kadar büyük olursa olsun, ortakların kendileri için zaman ayırmaları hala çok önemlidir.
