Stresli sorular: Stres önlenebilir mi? neden bazıları diğerlerinden daha “stresli”?

Stresi Önleme ve Önleme İpuçları

Ulusal bir gazetecinin gazetecisi kısa süre önce bu sorularla ilgili tavsiyemi aldı. Bu zorlu zamanlarda ve tatil sezonuna girerken, hepimiz daha az strese girme konusunda bir hatırlatmaya ihtiyacımız olabilir.

1. Sizce stres yaşamın kaçınılmaz bir sonucu mu?

DARREN HARDY: Stres hayatın bir parçasıdır. Hayat stres gerektirir. Bir kas güçlenmek için dirence ihtiyaç duyduğundan, biz de güçleniriz. Çoğu zaman stres, daha büyük potansiyelimizi uyandırır ve bizi başa çıkabildiğimiz performansa yükselttirir, ancak zorlayıcıya ihtiyacımız vardı.

Bir kas güçlenmek için dirence ihtiyaç duyduğundan, biz de güçleniriz.

DARREN HARDY: Sonuçta, stres zihinsel bir yanılsamadır, bir yorumdur ve bir algıdır. Bir insan için stresli olan, diğeri için mutluluktur. Tepeler bir kişi için stresli olabilir, bir uçaktan serbest düşme diğeri için mutlak mutluluktur. Topluluk önünde konuşma bir kişiyi tamamen zayıflatabilir, ancak bir başkası için mümkün olan en güçlendirici etkinlik olabilir. Borsada 100.000 dolar kaybetmek, bir kişi için kötü bir saç gününe sahip olmaktan diğerine göre daha az stresli olabilir. Stres algılayan tarafından seçilen zihinsel bir algıdır.

3. Lütfen mevcut stresi yönetmek için en sevdiğiniz beş veya altı ipucunu verin (stres faktörlerinin önlenemeyeceği varsayılarak).

DARREN SERT:
1. Küçüklerde binbaşı yok. Kendinize sorun: 20 yıl içinde bu önemli olacak mı? Bunu hatırlayacak mıyım? Değilse, küçük ve endişelenmeyin. 21 Ekim 1988'de ne hakkında vurgulandığını hatırlıyor musun? Demek istediğim.

2. Bu da geçecektir. Ebbs ve hayata akışlar var; bazıları onlara mevsim diyor. Bahar kışı takip eder. Ne kadar düzenli? Her zaman. Aklınızı kış boyunca ilerlerken gelen baharda tutun.

3. Seni öldürmeyen şey seni daha güçlü yapar. Bunun büyüme yolu olduğunu bilin. Hayatımızın büyük denemeleri içimizdeki büyük potansiyeli uyandırıyor. Stres ve zorluk hoş geldiniz, çünkü içeride uyuyan büyüklüğü uyandıran çalar saat olabilirler.

4. “En azından Bosna'da yaşamıyorum.” Geçmişte bir kez kendim için stresli ve üzgün hissettiğimi hatırlıyorum. Televizyonu açtım ve Bosna'da insanların yaşadığı ve acı çektiğine dair görüntüler gördüm. Zavallı “streslerim” konusunda kendimi oldukça suçlu hissettim. Şimdi her kötü hissettiğimi veya stresli olduğumu düşündüğümde, “Şey, en azından Bosna'da yaşamıyorum - dolayısıyla bu hiç de fena değil. “Bunu yapmazsa, Victor Frankl'ın İnsanın Anlam Araması bölümünü okuyun. İnsan durumunun üstesinden gelebileceği stres seviyesini tasvir eder; seninki muhtemelen oldukça küçük.

5. Kendinizi ele geçirin! Stres, zorluk, hayal kırıklığı ve acı çeken tek kişi siz değilsiniz. Sana ne olur hepimize olur. Size karşı bir komplo yok. TÜM acı, hayal kırıklığı, gönül yarası, kayıp, başarısızlık, üzüntü, talihsizlik, aksilik, yenilgi, sıkıntı, umutsuzluk, umutsuzluk… ya da strese neden olan başka bir şey yaşarız.

Jim Rohn'dan öğrendiğim bir şey böyle gidiyor,

4. Strese karşı dayanıklılık oluşturma veya stresi önleme konusunda beş veya altı fikriniz var mı?

DARREN HARDY: Evet, … Cevabı okumak için Buraya Tıklayın