Akılda kalıcı: Kesinti sürenizi harcamanın 4 akıllı yolu

Muhtemelen biraz uyumak isterdim - bu günlerden pek fazla alamadık! Sonra, bir uçağa atlayıp gün için keşfetmediğim bir yere uçardım. En sevdiğim şey, daha önce görmediğim seyahatleri görmek ve gezmektir. Bu deneyimler benim için çok şey ifade ediyor ve beni rahatlık alanımın dışına çıkmaya zorluyor. Ne zaman yeni bir yere gidersem bu dünyada ne kadar az gördüğümü anlıyorum.

Tipik olarak, işle ilgili bir şeyim yoksa, zihnimi veya vücudumu başka şekillerde tutmaya çalışırım. İster daha önce gitmediğim bir müzeye gidiyor, ister iyi bir antrenman yapıyor olsun, hemen hemen her zaman bir şekilde hareket etmeli ve / veya öğrenmeliyim. Kitap okumak veya evde DIY projeleri çalışmak da her zaman eğlencelidir. Aslında, aklımda “yapılacak bir şey” diye bir şey yok.

Sürekli okuyorum ve yazıyorum. Uyumak güzel olabilir. Geçtiğimiz Cumartesi, uyanma, şiir ve Lincoln'un biyografisini okurken yatağım ve telefonumla bir saat boyunca düşündüğüm, artık alamadım ve dışarı çıkamayana kadar saçma fikirler çıkardı. Farklı teknolojiler için vizyonları hakkında monologlara ilham verirken, atlamayı ve yürümeyi seviyorum.

Geçen yıl farkındalık ve varlık geliştirerek geçirdim. Geçmişte, o günü yapabileceğim ve yapmam gereken bir sonraki şeyleri bulmak için harcıyordum. Şimdi, bisikletimi nehir boyunca sürdüğümü, bir ağaca bir hamak fırlatacağımı ve tam anlamıyla “takıldığımı” düşünmek istiyorum. Eski arkadaşlarımla yetişirim, belki büyükannemi arar, bir şiir yazar, bilirsiniz, her zamanki gibi. Ama dürüst olmak gerekirse, muhtemelen o sırada beni en çok zorlayan şeyi optimize etmenin, düzene koymanın ve ezmenin yollarını düşünürdüm.

Bu makale SUCCESS dergisinin Mayıs 2016 sayısında yayınlanmıştır.

Ben egzersiz ve temiz havaya inanan biriyim. Tam bir antrenman için zamanım olmasa bile, dışarı çıkmak ve her gün hareket etmek zihin, beden ve ruh için çok önemlidir. Ve vücudumu iyi beslemek, sağlıklı yiyecekler ve taze meyve suları, aynı zamanda hayatın daha tatlı şeylerine (kekler!) Düşmek de denge için önemlidir.

Zihninizi ve bedeninizi farklı konularda meşgul tutmanın önemli olduğuna inanıyorum. Teknolojide çalışıyorsanız, boş zamanlarınızda yemek pişirmek gibi alakasız bir şey hakkında bir kitap okuyun veya bir proje yapın. Çoğu zaman, diğer konularda kazanılan bilgiler, siz düşünmeden bile ana uzmanlık alanınıza tozlaşır. Zihninizi yeni fikirlere açık tuttuğunuz sürece, bunun bayatlayacağını sanmıyorum.

Bana ilham veren insanlarla konuşuyorum, çünkü sayısız diğer arenaları ele geçirdikten sonra takip etmeye yemin ettiğimiz bir avuç çılgın fikir buluyoruz. Dünya üzerinde bir milyon yıldızın altında nefes almak, bir gün nasıl öleceğime dair düşüncelerimi her zaman cezbeder, ancak bu arada kendi bedenimle ve kendi zihnimle istediğim kadar canlı olmanın ne kadar muhteşem olduğunu.

Bir şeyleri iki kategoriye ayırıyorum: 1. Kontrol edemediğim şeyler, 2. Kontrol edebileceğim şeyler. Maddeler Kategori 1'e düşerse, bu endişeyi entelektüel olarak ilginç bir şey olarak bıraktım ve duygusal olarak ayrıldım. Öğeler Kategori 2'ye girerse, ona hemen saldırırım veya zamanında ele alınacak bir iş kuyruğuna koyarım. Belirsizliği azaltmak, kaygıyı azaltmak anlamına gelir.

Uyku! Tüm geceleri yücelten ve güneş doğana kadar parti yapan bir kültürde yaşıyoruz. Yeterince uyku alamamak A-oyununuzdan çıkmanın en yaygın nedenidir. Kendinizle gerçekçi olun. Bir gece sekiz saat çılgınca geliyorsa, yedi saat için ateş edin. Ama niyeti belirle ve saygı duy. Daha sonra kendinize teşekkür edeceksiniz.

Çalışmak ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak önemlidir. Kendime bakmazsam müşterilerim ve ekibim benden en iyisini alamaz. Vücuduma ne koyduğumun bilincindeyim ve enerji seviyemi yüksek tutmak istiyorum. Çok fazla limon suyu ve sıcak çay içmek ve her gün ter atmak için 30-45 dakika almak benim için çok önemli. Antrenman yaparken o dakikalar boyunca zihnimi temizleyebilirim.

İlgili: Her Gün Kendinize Dikkat Etmenin 13 Yolu

Bu makale SUCCESS dergisinin Mayıs 2016 sayısında yayınlanmıştır.

- Daha fazla bilgi için: http://www.success.com/article/top-of-mind-6-ways-to-keep-your-mind-and-body-fresh#sthash.mzb6tXuo.dpuf