Egzersiz neden bizi mutlu ediyor

Ah, dikkat! Bu, günümüzde sık sık atılan bir terimdir - ama bu ne anlama geliyor? Kısacası, kendinizin ve kendi mutluluğunuzun farkında olmakla ilgilidir; “küçük şeyleri terletmemeye” dikkat ederken bir şeylerin tadını çıkarmak için zaman ayırıyor.

Yılın ilk birkaç ayı zor olabilir, değil mi? Soğuk, karanlık günler ve tatil sonrası banka hesabı, kendinizi biraz stresli hissetmenize neden olabilir. Peki farkındalık sanatını uygulamak için bundan daha iyi bir zaman var mı? Günde en az 20 dakika egzersiz yaparak başlayın. Bu doğru, egzersiz gerçekten bizi mutlu ediyor. Ve hissetmediğin kadar, o spor salonuna git ve ter ve iştah aç. Sonra en sevdiğiniz akşam yemeği için eve gidebilir veya iyi bir okuma ile oturabilirsiniz.

Egzersizin bizi neden mutlu ettiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki infografiklere göz atın, en sevdiğiniz spor kıyafetlerinizi alın ve başlayın.