X

Bir koşucunun bir maratonun bitiş çizgisini geçmesini izlemek yerine, insan potansiyelinin katıksız gücüne tanık olmanın birkaç daha iyi yolu vardır.

Saf bir başarı ile sonuçlanan aylar ve yıllar süren eğitim, kararlılık ve öz disiplini görmek inanılmaz. Beni büyüleyen şey, bir kez bir koşucunun bitiş çizgisine yaklaşırken yavaşladığını hiç görmedim. Tükenmelerine rağmen, maratoncular aslında kalan enerjilerinin tam gücü ile koşarlar. Nasıl?

Koşucular 26.2 mil yarışında 26.1 mil olduğunda ve nihayet bitiş çizgisini görebildiğinde, “X-spot” adı verilen özel bir beyin olayı meydana gelir. Beyinleri, onlara hızlanma enerjisini veren bir endorfin ve diğer kimyasallar seli bırakır.

X-spot, artan enerji ve odaklanma açısından hedefe ulaşmanın ne kadar güçlü olabileceğini göstermektedir. Beyniniz başarının sadece mümkün değil, şimdi olası olduğunu fark ettiğinde, reaksiyon fiziksel olarak güçlüdür. Benzer şekilde futbolda da koşmaların “bitiş bölgesi için bir burnu” olduğu söylenir. Burada hedef çizgisi ile oyuncuların beyinleri daha sonraki ödüller için ayırmak yerine daha fazla enerjinin serbest bırakılmasını onaylar. Böylece artan güç, hız, zihinsel netlik ve tokluk ile sular altında kalırlar.

Tabii ki, bu fenomen sadece sporda ortaya çıkmaz. Hedefiniz ne olursa olsun - maratonu bitirmek, işte büyük bir proje tamamlamak ya da 20 kilo vermek olsun - beyniniz aynı şekilde davranır. Bu artan enerjiye erişebilirsek, odak çizgisine erişebilir ve sadece bitiş çizgisine yaklaştığımız gibi değil, yarışın herhangi bir noktasında olabilirsek?

Pozitif psikoloji araştırması yapabileceğimizi ortaya koyuyor. Beyin, sadece bir koşucu bitiş çizgisini gördüğünde değil, koşucu başarılı olma olasılığını fark ettiği anda hızlandırıcılarını serbest bırakır. Bitiş çizgisine olan mesafe hakkındaki görüşlerimizi değiştirerek, başarımızı hızlandırmak için beynimizi bu kimyasalları daha önce serbest bırakmaya hazırlayabiliriz.

Hedefi Boyamak

Bir Donanma ROTC bursunun bir parçası olarak, üniversite eğitimi sırasında farklı savaş uzmanlıklarında bir yaz geçirdim. Bir hafta, öğrencilerim ve ben bir Aegis sınıfı muhrip olan Navy'nin taç mücevherlerinden birine davet edildik. Bu olağanüstü gemiler türünün ilk örneğiydi, tamamen modern Aegis muharebe sistemi ve SPY-1 aşamalı dizi radarı etrafında inşa edildi - temelde süper yüksek teknoloji yüzer güdümlü bir füze sistemi idi. 9.200 tonluk devinim 90'dan fazla füzeye sahipti ve potansiyel tehditleri taramak ve onları vurmak için birbirine bağlı bir dizi sistem kullanabilirdi.

Bu gemiler tarafından kullanılan teknoloji benim anlayışımın ötesindedir, ancak temel düzeyde, bir Aegis gemisinden ateşe atılan bir füze hedefine yaklaştığında, bu hedeften gelen enerjiyi tespit edebildi ve yörüngesini ve momentumunu ayarlayabildi. Buna “hedefi boyamak” denir ve bu gemiler bunu inanılmaz bir hassasiyetle yaparlar.

Neden bundan bahsediyorum? Çünkü “hedefe boyamak”, bir hedefe doğru her bastığınızda beyninizin yaptığı şeydir, başarıya giden bir yolu haritaya çıkarır ve oraya ulaşmak için gerekenleri sürekli olarak okur. Zihniniz, bir hedefe ne kadar uzakta (yakınlık), ona ulaşma olasılığı (hedef büyüklük) ve gereken çaba (itme) hakkında bilinçaltında değerlendirmeler yapan hedefe yönelik bir makinedir.

Dünya genelinde sinirbilim laboratuvarlarından çıkan araştırmalar, bu değişkenlerin sadece nesnel önlemlere dayandırılmadığını ortaya koymaktadır. Onlar büyük ölçüde bizim algılamamıza dayanıyor. Geleceği göremediğiniz sürece, hedefinizin ne kadar uzakta olduğunu, ona ulaşma olasılığınızı veya ne kadar çaba harcayacağınızı muhtemelen bilemezsiniz, ancak hedefin yakınlığını ve gereken çabayı nasıl algıladığınızı kontrol edebilirsiniz. başarılı olmak için.

Sadece algılarınızı değiştirerek hedefinize ulaşma hızınızı arttırma gücüne sahipsiniz. İşte size yardımcı olacak stratejiler.

Strateji I: Yakınlığı Artırın

2006'da Columbia Üniversitesi İşletme Enstitüsü'ndeki araştırmacılar bir dizi büyüleyici çalışma yaptılar. Birisi, yerel bir kafede bir müşteri ödül programına katılım merceği aracılığıyla algının hedeflere ulaşma üzerindeki etkisini inceledi.

İşte böyle çalıştı: Tüm müşterilere bir damga kartı verildi ve her satın alma işleminin bir ödül olarak sayılacağı söylendi; bu durumda 10 pul serbest bir içeceğe eşittir. Daha sonra, insanların ücretsiz kahvelerini kazanmaya yaklaştıkça daha sık satın alıp almadıklarını görmek için kahve satın aldıkları tarihleri ​​kaydettiler. Gerçekten de olan buydu.

Bu, araştırmanın gerçekten ilginç bir dönüş yaptığı yer. Araştırmacılar deneyi tekrarladılar, ancak bu sefer müşterilerin yarısı “10 al, bir bedava al” kartı aldı ve diğer yarısı da ilk ikisi damgalı “12 al, bir bedava al” kartı aldı. Her iki durumda da, bir kişinin özgürce alabilmesi için 10 kahve satın alması gerekiyordu, ancak büyüleyici bir şekilde, Grup 2'deki (başlangıçta başladıklarını algılayan) müşteriler, pullarından Grup 1'den önemli ölçüde daha hızlı yanmıştı.

Bu bulguların kendimiz ve ekiplerimiz için hedefleri nasıl belirleyip yapılandırmamız gerektiği üzerinde büyük etkileri vardır.

Daha önce çalışılmış olan bazı ilerlemelerle hedefler tasarlayarak kendinize algılanan bir başlangıç ​​yapın - Yeni Yıl kararınız hayır için 1000 dolar alıyorsa, sıfırdan başlamayın; Zaten biriktirdiğiniz parayla başlayın, böylece zaten yolda olduğunuzu hissedebilirsiniz. Veya satış hedeflerini işin önceki ayını veya haftasını içerecek şekilde yapılandırın. Hedefe olan mesafe hala aynı olabilir (örneğin, orijinal hedefiniz 10.000 ABD dolarıysa ve 1.000 ABD Doları ile başlıyorsanız, hedefinizi 11.000 ABD Dolarına yükseltebilirsiniz). Ekibiniz oraya ulaşmak için daha çok çalışacak çünkü hedef daha yakın gözüküyor - tıpkı “başlı” bir 12 delikli kahve kartı alan müşteriler için olduğu gibi.

Tekrarlanan olumlu geri bildirimler, daha kısa hedef ufukları ve ilerlemenin görsel gösterimleri ile ekibiniz için X noktaları oluşturun. Bu, yıllık hedeflerden ziyade haftalık hedefler yapmak kadar pratik ve basit olabilir. Yüzde 70 işaretine bir dönüm noktası koyun. Hedef 10 müşteri çağrısı döndürmekse, yedinci çağrıyı tamamladığınızda not aldığınızdan emin olun. Sadece finişe yaklaştığınızı bilmek, beyninizi, sürücünüzü ve üretkenliğinizi artıran başarı hızlandırıcılarını serbest bırakmak için işaret edecektir.

Geriye Bak

Hedefe ulaşma laboratuarlarında yapılan en yeni araştırma, X-spot teorisine bir başka önemli boyut daha ekliyor. Kulağa mantıksız geliyor, ancak Chicago Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, daha az kararlı veya motive olduğunuz durumlarda, büyümeyi hızlandırmanın en iyi yolunun bitiş çizgisine değil, zaten başardıklarınızın arkasına bakmak olduğunu buldular.

Bir göreve veya zorluğa ne kadar çok yatırım yaparsanız, o kadar çok bakım yapmaya başlarsınız. Buna “bağlılığın artması” denir ve muhtemelen bunu birçok kez işyerinde görmüşsünüzdür. Bir projeye ne kadar çok para, zaman ve enerji harcadığınızda, hatta tavsiye edilmeyen bir projede bile, bir şeyi çıkarmak için ekstra çaba sarf etmeye devam etmek zorunda kalırsınız. Başlangıçta göreve tam olarak bağlı olmasanız bile, zaten yatırılmış olan çabayı vurgulamak beyninize daha fazla başarı hızlandırıcısı bırakmasını söyler.

Bu, çalışma dünyasında inanılmaz derecede faydalı olabilecek bir stratejidir. Belki yeni bir departman kurmanız gerekiyor, ancak işe alım süreci ile uğraşmaktan nefret ediyorsunuz. Kaç tane özgeçmişinizi gözden geçirmeniz gerektiğine ve henüz kaç adayla tanıştığınıza bakmak yerine, kaç tanesinin zaten yapıldığını not edin.

Hedef ne olursa olsun ve ne kadar sinirli hissederseniz hissedin, şimdiye kadar yaptığınız tüm adımları yazmak için birkaç dakikanızı ayırın. Ne kadar ilerlediğinize, ne kadar zaman ve çaba harcadığınıza bakın. Bu ilerleme noktaları X-noktalarıdır - size geçmiş başarıyı hatırlatmak, beyninizin nihai hedefe yaklaştığınızı algılamasına yardımcı olacaktır, bu da sizi hızlandıracak ve enerjilendirecek ve motive edecektir.

Strateji II: Hedef Boyutu Büyüt

Beyninizde bir gerçeklik oluşturmak söz konusu olduğunda, hedefinizin yakınlığı önemli değildir. Tıpkı son teknoloji ürünü Aegis füzeleri gibi, beyniniz de sürekli olarak hedefin boyutunu ya da vurma olasılığınızı hesaplıyor.

Hedef büyüklüğü, hedefin ne kadar önemli veya hırslı olduğu değil, bir hedefe ulaşma algılanma olasılığını ifade eder. Dart düşünün. Boğanın gözü ne kadar büyük olursa, vurma olasılığınız o kadar artar. Bu, boğa gözüne vurmayı büyük bir başarı haline getiriyor mu? Özellikle değil, ama daha ulaşılabilir kılıyor ve bu gerçek bilinçaltınızda kaybolmuyor.

Bu konuda benim en sevdiğim deneylerden biri golf içerir. Bir video projektör kullanarak, araştırmacılar, golfçülerin gerçek deliği bilinçli olarak deliğin her zamankiyle aynı boyutta olduğunu fark etseler bile, gerçek deliği daha büyük veya daha küçük olarak algılayıp algılamayacaklarını aydınlatmak için ışıklı daireler ile çevrelediler. Sonra golfçülerin delik büyüklüğüne ilişkin algılarının performansı etkileyip etkilemeyeceğini incelediler - gerçekten de öyle.

Delik daha büyük göründüğünde (etrafındaki küçük dairelerin yansıtılan görüntüleri nedeniyle), golfçüler önemli ölçüde daha fazla itme yaptı. Delik daha küçük göründüğünde, önemli ölçüde daha fazla kaçırdılar. Bu çalışma, başarının muhtemel olduğu bir gerçeği algıladığımızda, kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet haline geldiğini göstermektedir.

Neyse ki, başarılı olma şansınızı artırmanın bazı basit yolları vardır, sadece bunu yapacağınız inancını artırarak. Diyelim ki bir müşterinin son saniyede talep ettiği zorlu bir projeyle mücadele ediyorsunuz. Daha önce tamamladığınız, daha da zor ve hızlı olan tüm projeleri kendinize hatırlatın. Aniden başarı daha olası hissedecek.

N-Etkisi

Araştırma meraklıları, “N” nin bir çalışmadaki katılımcı sayısını ifade ettiğini bilirler; N'nin mümkün olduğunca yüksek olmasını isteriz çünkü örnek boyutu büyüdükçe veriler daha güvenilirdir. N, beyninizin gerçek dünyada başarı olasılığını belirlemek için kullandığı faktörlerden biri olduğu ortaya çıkıyor - N, karşılaştığınız rekabet miktarına eşit.

Örneğin, normalde öğrencilerin SAT puanlarını en çok tahmin eden nedir? Son on yılda okullarında puan mı alıyor? Okulları tarafından alınan federal fon miktarı? Sosyo-ekonomik durum? Hayır -N. Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar, yer başına test katılımcılarının sayısı ile SAT puanları arasında önemli bir korelasyon buldular; bir odadaki test katılımcıları ne kadar fazlaysa SAT puanları o kadar düşük olur.

Neden odadaki daha fazla insan skorunu düşürür? Nedeni hedef büyüklüktedir. Daha az rakip olduğunu algıladığımızda, daha fazla katılım, konsantrasyon ve performans ile sonuçlanan daha büyük başarı olasılığını algılarız.

Peki bu bilgiyi nasıl kullanıyoruz? Bir işletmeye başlıyorsanız, nispeten başka bir pazar yapmayı, başka hiç kimsenin yapmadığı bir şeyi hedeflemeyi düşünün. Ya da en azından her sabah rakip ofislerinizin yanından geçmek zorunda kalmayacağınız bir şehirde mağaza kurun.

“Park Faktörleri” ile çarpın

Beyzbolu seviyorum. Bilim ve sayılarla ilgili çok şey var - öte yandan, beyzbol sarhoş bir ağaç tembellik kadar yavaş, bu yüzden yapacak çok şey yok ama sayıları düşünün.

Spor istatistikçilerine göre, farklı stadyumlar ev koşularına vurmak için diğerlerinden daha iyidir. Ve sadece önemli olan parkın büyüklüğü değil: “Park faktörleri” de rüzgar, rüzgarı engelleyen yapı özellikleri, sıcaklık, rakım, nem vb.

Oyuncular hangi stadyumların evdeki koşuları vurmak için iyi olduğunu ve hangilerinin olmadığını tam olarak bilirler. Peki, bir oyuncunun topu parkı mevcut parkurundan daha fazla park faktörüne sahip bir takıma taşınırsa ne olur - yüzde 28, 8 daha iyi deyin? İstatistiksel olarak, yüzde 28, 8 daha fazla ev sahibi koşması bekleniyor.

Ancak bir analiz, oyuncunun aslında yüzde 60 daha fazla ev koşusuna çarptığını buldu (ve daha zayıf isabetçiler en çok fayda sağlıyor). Neden? Cevap hedef büyüklüktedir. Bir ev koşusuna vurma olasılığınızın yüksek olduğuna inanıyorsanız, çitler için sallanma olasılığınız daha yüksektir.

İş ve yaşamda, tıpkı beyzbolda olduğu gibi, algılarımız her şeye bir şey verip vermemizi etkileyebilir. “Park faktörlerinizi” artırmanın bir yolu makul hedefler belirlemektir.

Önümüzdeki ay içinde müşterilerinizi 15'ten 25'e çıkarmak istediğinizi varsayalım, ancak şansınız konusunda iyimser değilsiniz. Neden iki hafta içinde beş yeni müşteri eklemek gibi görünüyor ki daha uygulanabilir bir hedef belirlemiyorsunuz? Elbette belirli bir zaman dilimi içinde eklenecek istemci sayısı değişmedi, ancak bir seferde beş istemci eklemek daha az göz korkutucu görünüyor.

Strateji III: İtişi Yeniden Hesaplayın

Başarının üçüncü hızlandırıcısı, hedefinize ulaşmak için beyninizin algıladığı enerji miktarı veya “itme” dir. Araştırmalar, belirli görevleri diğerlerinden çok daha fazla zihinsel enerji, çaba ve kaynak gerektirdiğini algıladığımızı gösteriyor. Bir hedefe ulaşmak için ne kadar zihinsel çaba ya da itme olursa, vazgeçme ihtimalimiz o kadar artar.

2011'de Kaliforniya'daki büyük bir animasyon stüdyosunda bir konuşma yaptım ve katılımcılardan biri şöyle dedi: “Normal iş yaparken, genellikle sonradan çalışmak için tonlarca enerjim var. Ama özellikle yaratıcı olduğum zaman, enerjim artıyor, ama sonra çalışmak için çok yorgun hissediyorum. Masamda aynı miktarda oturdum ama sanki üç ya da dört günlük bir işe başladım. ”

Muhtemelen bu etkiyi birçok kez yaşadınız. Çünkü bilişsel işlev ve irade gücü kas gibidir. Sıklıkla çalıştığınız beynin bir kısmını kullanan iyi bildiğiniz görevleri yapıyorsanız, sekiz saat sürebilir ve yorgun hissedebilirsiniz. Ancak, daha az sıklıkta eriştiğiniz yeni beceriler veya zekâlar kullanmak zorunda kaldığınızda, bir saat, normal çalışma süreniz üç veya dört gün kadar tükenebilir.

Bunun nedeni, beyninizin birincil yakıt kaynağı olan glikoz seviyelerinde yatmaktadır. Zor görevler basit olanlardan daha fazla glikoz gerektirdiğinden, beyninizin şekil dışı olan ve bu nedenle daha fazla çalışmak zorunda olan kısımlarını kullanmaya çalışmak yüksek bilişsel maliyete sahiptir. Kahve molaları vb. Alırken kahvaltıda ne yediğinizi rutinleştirmeye çalışın. Bu şekilde, önemsiz şeylere karar vererek değerli zihinsel enerjiyi boşa harcamazsınız.

Araştırmacı Roy Baumeister, beyninizin kendi kendini düzenlemesinin veya iradesinin tam olarak kolunuzdaki bir kas gibi olduğunu keşfetti. İrade gücünüzü güçlendirebilirsiniz, ancak sadece dinlenmişse. Spor salonunda ağırlık kaldırdıktan hemen sonra birisinin mobilyaları hareket ettirmesine yardım etmeye çalışmıyorsunuz, o zaman neden birçok diğer duygusal ve bilişsel karar verdikten sonra en önemli çalışmanızı yapmaya çalıştınız? En önemli çalışmalarınızı günün erken saatlerinde yapın ve asla iki önemli toplantıyı arka arkaya planlamayın.

Unutmayın, hedefe ulaşmada en önemli olan zaman ve çaba miktarını algılamanızdır . Şehir genelinde bir iş yolunu sürmek sonsuza dek sürecek gibi görünüyorsa, Google-harita gerçekten kaç dakika sürüyor. Nasıl bir görevin aşırı çaba gerektireceğine olan inanç hevesimizi boşa harcar, aynı zamanda görevin veya projenin uzun zaman alacağı inancı da. Hemen hemen her durumda, bir işi ayrı birimler olarak düşünmek, onu daha az zor ve göz korkutucu hale getirecektir.

Saati İzlemeyi Durdur

Bir şeyi başarmanın ne kadar uzun sürdüğünü düşünüyorsanız, görevi daha zor algılarsınız. Gördüğümüz gibi, beyniniz bir şeyin ne kadar zor olduğunu düşünüyorsa, bunu başarmak o kadar zor olacaktır.

Duygusal beklentiler zaman algımızı şekillendirmede büyük rol oynar. Bugün, bir web sitesinin yüklenmesi yedi saniye sürerse, çoktan gideceğiz, ancak 20 yıl önce yepyeni modemimizin mucizevi hızına hayran kalacaktık. Mesele şu ki, zaman çok öznel ve göreceli.

Bir yıllık ekonomik gerileme, daha önce finansal roller coaster'a binen 60 yaşındaki bir girişimci için hayatta kalabilecek gibi görünebilir. Gördüğü şeylerin büyük planında, bir yıl çok uzun bir süre değil. Ancak aynı durgunluk, 22 yaşında dükkan açan 25 yaşındaki bir çocuk için tamamen yıkıcı görünebilir.

Daha deneyimli biri gibi zamanı algılamanın birçok pratik faydası vardır. Sadece bir koşu bandında 20 dakika koşuyorsanız, ancak sadece 13 olduğunu düşünüyorsanız, yedi dakika daha fazla dayanıklılığa sahip olmanız daha olasıdır. Koşmaya başladığınızda koşu bandının saatine bir havlu koymaya ne dersiniz? Tüm enerjinizi daha uzun ve daha sıkı çalışmak için kullanmak istiyorsanız, tek yapmanız gereken ne kadar süredir çalıştığınıza ilişkin algınızı değiştirmek. İronik olarak, zamanı yönetmenin anahtarı, izini kaybetmektir.

Hepimiz bir şeye tamamen battığımızda zamanın nasıl uçtuğunu deneyimledik. Bu, beyin korteksinde bulunan beyninizin zaman tutucusu, kaynakları beyninizin çok çalışan diğer bölümlerine yönlendirdiğinde olur. Bu nedenle, birincil işi için yeterli kaynak kalmamıştır - zaman tutmak. Sonuç olarak, zaman daha hızlı ilerliyor ve daha fazla ve daha uzun süre çalışmanıza izin veriyor.

Yörünge Önemlidir

Donanma'daki görevim sırasında öğrendiğim gibi, bir silah sistemi dünyadaki en hızlı füzeye sahip olabilir, ancak hedefine kilitlenmezse, tam geçmişte çırpınır. Benzer şekilde, başarı hızlandırıcılarında ustalaşmayı deneyebilirsiniz, ancak doğru yörüngede değilseniz - yani hedefleri doğru şekilde takip etmediğiniz anlamına gelir- çok fazla şey başaramazsınız.

Şirketlerle yaptığım çalışmada, korkunun korkunç bir motivasyon kaynağı olduğunu defalarca gördüm. Hayatlarımızı kayalardan kaçınmak için harcıyoruz ve sonuç olarak doğrudan onlara doğru yönlendiriyoruz. Bir müşteriyi kaybetme, terfi etmeme vb. Üzerinde ne kadar durursak, beynimiz bizi doğrudan kötümser varsayımımız için hedefler.

Bu kısır döngünün New York'ta prestijli bir firmadan 60 yaşındaki bir yatırım bankacısı tarafından yaşandığını gördüm. Açıldı ve bana büyüdüğünde, ailesinin çok parası olmadığını ve eksikliğinin çok fazla çekişmeye neden olduğunu ve ebeveynlerinin boşanmasına neden olduğunu söyledi.

Nakit sıkıntısı çeken çocukluğu o kadar acı vericiydi ki baba olunca tekrar etmekten kaçınmaya yemin etti. Bu yüzden bankacılığa gitti. Yine de korkusu her şeyi tüketti. Sürekli para kazanma konusunda endişeleniyordu ve ne kadar çok çalışsa, ailesiyle daha az zaman geçiriyordu. Çok geçmeden piyano resitallerini, top oyunlarını, doğum günlerini ve diğer önemli yaşam olaylarını kaçırıyordu. Sonunda, karısı onu alamadı ve boşanma davası açtı.

Mesele şu: Odaklandığımız şey gerçekliğimiz oluyor, bu yüzden beynimizi gerçek, anlamlı, olumlu hedefler üzerinde eğitmek çok önemli. Bu, aklınıza gelebilecek hemen hemen her alanda geçerlidir.

Bir teknik, size hatırlatmak için görsel ipuçlarını ortamınızda tutmaktır. Ancak bunu yapmanın en yanlış yollarından biri, insanların en vahşi fantezilerinin dergi resimlerini kestikleri ve yatak odalarında veya ofislerinde bir mantar panosuna koydukları bir strateji olan “vizyon binişi” dir. Sorunlu olarak, bu kurullar neredeyse her zaman hayatın nasıl olması gerektiğine dair gerçekçi olmayan, ticari olarak motive edilmiş vizyonları yansıtır.

Gerçekçi olmayan fanteziler, teknelerimizi kayalara çeken siren çağrılarıdır. Bu, vizyon kurullarının kötü olduğu anlamına gelmez; yakın gelecekte ulaşılabilecek gerçek ölçütlere dayalı gerçekçi hedefler kullanılarak doğru şekilde kullanılırlarsa yararlı olabilirler. Düzgün yapılırsa, vizyona binme, toplumun sahip olmasını istediklerimize (altı paket abs) karşı gerçek hedeflerimize (bu aydan daha sağlıklı yemek) ulaşmamıza yardımcı olabilir.

Elbette, görselleştirme eylemin yerini almaz; hedeflerinizin yolu bu değil. Sizi doğru yörüngeye sokan hızlandırıcı. Olası maratoncu, bitiş çizgisini önce kükreyen bir kalabalığa geçtiğini hayal edebilir, ancak gitmek için uzun bir yolu var - aylar veya yıllar alabilecek bir plan yaparak oraya geliyor. Yol boyunca, ertesi sabah koşusuna zaten ve önceden koyduğu işe geri bakıyor, ki bu son çenesinden biraz daha uzun.

Olumlu dahi, beyninizin kaynaklarının çoğunun başarısızlıktan ziyade başarıya odaklanmasıyla ilgilidir. Kişisel veya profesyonel hedefleriniz ne olursa olsun, X-spotları oluşturmak için, hızlanma enerjisini sağlayan özel beyin olayları oluşturmak için, gözlerinizi hedefe tutun (gerçekten ne kadar yakın olduğunu ve vurma şansınızın ne kadar mükemmel olduğunu fark ederek) sürücü ve odaklanmak başarılı.