Perişan olduğunuzda yapılacak 10 şey

Başardın. Çılgın bir hedef belirlediniz ve ona ulaştınız! Ama şimdi heyecan tükeniyor ve bundan daha fazlasının olması gerektiğine dair titizlik duygusu batmaya başlıyor.

Kendinize söylüyorsunuz, mutlu olmak için her nedenim var, neden bu şekilde hissediyorum? Neyse ki, bu sorunun hem cevabı hem de çözümü var.

İşte zaten bildiklerinizi hatırlamanıza ve nihayetinde asla yeterli olmayan döngüyü kırmanıza yardımcı olacak 10 strateji.

1.

Yaptığın her şeyi bırak. Zaman aşımı yapın. İhtiyacınız olan her şey - bir an, bir saat, bir gün - sadece kendinizle birlikte olun. Evet, doğru. Kesinlikle hiçbir şey yapma. İyileşen bir aşırılıkçı olarak bunun ne kadar zor olduğunu biliyorum, ama aynı zamanda asla yeterli olmayan girdabın ilk adımı. En iyi zaman aşımları genellikle cep telefonunuz olmadan doğada geçirilir. Doğa bize büyümenin ne kadar zahmetsiz olabileceğini hatırlatır. Aynı kolaylığı yaşamlarımıza bıraktığımızda, herhangi bir mücadele duygusu azalmaya başlar.

2.

Şu an nasıl nefes alıyorsun? Derin bir nefes alabilir misin? Bu çok fazlaysa, yavaşlatabilir misiniz? Kapalı olduğunuzda ve oyundayken nefesinin nasıl olduğuna dikkat edin. Derin nefes alma, en havalı ve en hızlı yerleşik sıfırlama düğmesidir. Yani bir funk almak ve uzak kalmak istiyorsanız, kullanın. İşte başlamanın en basit yolu: Burnunuzda bir nefes alın, karnınızda bir balon olduğunu ve bu balonu hava ile doldurduğunuzu iddia edin. Balon dolduğunda, nefesinizi ağzınızdan sabit bir akışta serbest bırakın. Topraklanmış ve ortalanmış hissedene kadar tekrarlayın.

3.

Tam olarak doğru olmayan bir duygu ile bir dakikanızı ayırın. Size ne anlatıyor? Bu çağrıyı uyuşturmak için iş, yemek veya en sevdiğiniz dikkat dağınıklığını kullanıyor musunuz? Dinlemek için eğitilmedik, özellikle içerideki her şeyi bilen sesi. Ayarlama durgunluk gerektirir. Bu, sahip olduğumuz düşünce miktarını ve daha derin ihtiyaçlarımızı görmezden gelmenin diğer yollarını azaltmamız gerektiği anlamına geliyor. Düşüncelerinizi hala sakinleştirmenin ve iç sabotajcıyı susturmanın birçok yolu vardır, ancak günde sadece üç ila beş dakika boyunca basit nefes egzersizini uygulamak bile sezginin artmasına ve gerçekten ne istediğinizin daha derin bir hissine yol açacaktır.

4.

Derin dinlemeden sonra, şu anda gerçekten ne aradığınızı hayal etmenin - IMAGE-IN - hayal etme zamanı. Kendinize çocuk olmaya geri dönme, zaten orada olduğunu bildiğiniz şeylere dokunma izni verin. Bunun çok karmaşık olması gerekmez. Bu yıl, örneğin, eski bir kutudan 10 × 11 inçlik bir karton parçasını kestim, yılın 12 ayını temsil etmek için 12 kutu çizdim ve sonra derinden hissettiğimi yazmak için farklı renkli boya belirteçleri kullandım her ay oluşturmak için. Haziran ayında bir kitap yayınlamayı hayal ettim ve bu gerçekten oldu! Bu yüzden bu basit egzersizin ne kadar güçlü olabileceğini hafife almayın.

5.

Başarılı olana kadar bir ders izleyin. Üçüncü Metrik hakkında açılış konuşmasında Arianna Huffington çoklu görevin tehlikelerini tartışıyor: “Verimli olduğunuzu düşünüyorsunuz, ama aslında aptalsınız.” Arianna'nın belirttiği gibi, artık çoklu görev yapamayacağımızı kanıtlayan bilimsel kanıtlarımız var. Bunu bilerek, hayal ettiklerinize bir göz atın. Şu anda sizin için en önemli olan nedir? Belki çocuğunuzla veya ertelediğiniz kişisel bir projeyle vakit geçirmek zaman alıyor. Her neyse, zamanı geldi . Seçebileceğiniz her şeyin, bilmeniz gerekenin önüne geçmesine izin vermeyin. Zamanınızı ve alanınızı tek bir göreve ayarladığınızda, daha fazlasını başaracak ve daha az stresli ve daha memnun hissedeceksiniz.

6.

Motivasyonel yazar Napoleon Hill'in çalışmasını yorumlamak için bilgi güç değildir. Potansiyel güç. Hareketsiz bilgi tamamen işe yaramaz. Peki bugün ODAK yönünüze doğru ilerlemek için ne gibi önlemler alabilirsiniz? Ne yaratabilirdin? Tam zamanlı bir şirket konserim olduğunda bir blog başlatmayı hayal ettim. O zamanlar bir blogun ne olduğunu bile bilmiyordum. Ama öğle molalarımı ve geç akşamlarımı öğrenmek ve yazmak için kullandım. Hayalleriniz doğrultusunda hangi günlük eylemleri yapabilirsiniz? Küçük, tutarlı uygulamalar büyük, çılgın ve harika sonuçlara yol açar.

7.

Size kim yardımcı olabilir ve yarattığınız ürüne kim yardımcı olabilirsiniz? En derin arzularınıza bağlandığınızda, onları sürekli olarak hayata geçiren insanlarla ve koşullarla da bağlantı kurmaya başlayacaksınız. Ve unutmayın, bu bilgi çağında, istediğiniz herhangi biriyle zaman geçirebilirsiniz. Oluşturmak için aradığınızı düşündüğünüz alanlarda başarılı olan birini bulun ve onları inceleyin . Ne farklı yapıyorlar? Bugün onlardan bir şeyler öğrenmeyi, işlerini okuyarak veya dinleyerek ya da dolaylı ya da doğrudan onlarla doğrudan iletişim kurmak için başka yaratıcı yollar bularak bir noktaya getirin.

8.

Neler oluşturduğunuz ve nasıl bağlantı kurduğunuz hakkında konuşun. Hikayenizi mümkün olduğunca gerçek ve ham bir şekilde anlatmak için sosyal medyayı ve anında paylaşabileceğimiz diğer tüm yolları kullanmaya başlayın. Başlamak için bir platform (tercihen yalnızca bir tane) seçin. Şahsen Instagram'ı çok seviyorum, çünkü bunun bağırmaktan çok hikaye anlatımı olduğunu hissediyorum. Ama aynı zamanda sahnede, bir Thrive to Thrive podcast'inde veya java üzerinden arkadaşlarınızla yerel kafelerde fikir paylaşmamı da bulacaksınız. Nasıl bağlanmak istersiniz? Belki bir buluşma düzenliyor, bir blog yazısı yazıyor, yayın için bir parça yayınlıyor veya bir web seminerine ev sahipliği yapıyor. Her neyse, 6 numarayı hatırlayın ve yaratmaya başlayın!

9.

En son ne zaman kendini kutladın? Eğer sefil bir şekilde başarılıysanız, nadiren (hiç değilse) tahmin ediyorum. Kutlamanın en sevdiğim yollarından biri müziği açmak ve dans etmek! Ben de kocam ile romantik yemekleri seviyorum, kızım ile özel kız tarihleri ​​ve hafta sonu arkadaşlarıyla kaçar. Kutlama size nasıl görünüyor? Kendinize bir banyo ya da parkta bir yürüyüş hediye edin ya da - gerçekten süslemek istiyorsanız - bir hafta sonu! Sen buna değersin.

10.

Baştan başlamak. Sizin için en önemli olanlarla sürekli yeniden bağlantı kurmak ve kalbinizin hayallerine korkusuzca yürümek için bu 10 stratejiyi kullanın. Çünkü işte şu: Büyümenizi ve yapmak için burada olduğunuz benzersiz katkıyı dış kaynaklardan kullanamazsınız. Bu işi sizin için başka hiç kimse yapamaz. Lao Tzu'nun dediği gibi, “Varlığınızın merkezinde cevabınız var; kim olduğunu ve ne istediğini biliyorsun. ”Şimdi, devam et!