10 Alkolü azaltmak için tamamen geçerli nedenler

Sakin ol - bu bir ders olmayacak, çünkü ben ikiyüzlü değilim. Alkolü seviyorum.

Bana göre bir Şubat gecesi tek malt bir viski, eldeki iyi bir kitap, annemin kollarında bir bebek gibi hissediyor.

Orta nadir bir biftek, ışıklar soluk ve stereodaki Mumford ve Oğullar cennettir. Ama bir bardak dolusu kuru kırmızı şarap olmasaydı hiçbir şey olmazdı.

Kamp ateşinin etrafında, her yıl çocukluk arkadaşları ile yapılan bir ritüel olan serin bir zanaat birasına dalmaktan, her gece yanlarımıza zarar verene kadar güldüğümüzden rahatsız oluyorum.

Kuşkusuz susuzluğuma rağmen, neredeyse içmeyi bıraktım.

Ne için Kesilir?

“Şeker züppe ama likör daha hızlı.” -Ogden Nash

Tutkulu bir aşk meselesi gibi, benim de vahşice kıskanıyor.

Alkol beni tek başına istiyor, bu yüzden siyah bir göz verip, beni sevdiğim insanlarla tamamen önlenebilir bağırmalar yapmaya başlamama ve kapıları açacak sohbetler başlatmak yerine köşede güvensizlikleri boğmama neden oldu.

Bu günlerde bir seferde nadiren ikiden fazla içeceğim ve bu sordid olaylar orantılı olarak azaldı. Karaciğerim ve arkadaşlarım rahatlar.

Ama görmeye başladım, el frenini sürmek gibi hafif hoşgörü bile beni geri tutuyor.

Gecenin bir yarısında bir kadeh şarap beni uyandırıyor, aklım bir saat gibi geçiyor. Bira vücudumu ağrıyor ve endişem balon gibi şişiyor.

Bu hala bir ders değil, ama ertesi sabah nasıl hissediyorsun?

Sağlığınızı Yok Etmenin En İyi Yolu

“Alkol, sağlık, mutluluk ve para dışında neredeyse her şey korunabilir.” -Mary Wilson Little

İçmenin karanlık tarafını zaten biliyorsunuz: Araba kazalarına ve kırık kemiklere, boğaz, ağız, özofagus ve meme kanseri, kardiyovasküler hastalık, doğum kusurları, inceltici kemikler, kas krampları, kısırlık, erektil disfonksiyon, yetersiz beslenme, diyabet komplikasyonları, sinir sisteminiz, büzülen bir beyin, anksiyete, depresyon, sinirlilik, bulantı, titreme, ağır terleme, gazlanma, şişkinlik, ishal, ülserler, hemoroidler, felç, kalp krizi ve akciğer enfeksiyonları ve hastalıklarla savaşmayı zorlaştırır.

Banka hesabınızı hesaplayabilir. 20'li yaşlarımın ortasında bir ay boyunca içmeyi bıraktığımda 800 dolar kazandım. Bu, yılda yaklaşık 10 bin dolar, dünya çapında destansı bir seyahat veya bir ev için peşinat için yeterli.

Peki ya verimlilik kaybı? Atladığım tüm spor salonlarını, okumadığım kitapları, kaçırdığım sabah erken karikatürleri bile merak ediyorum çünkü bir akşamdan kalma ile pek bir şey yapamadım.

Devam etmeyeceğim - sen ve ben sağlık ve diğer maliyetleri biliyoruz ve hala içiyoruz. Bilgi eksikliği asla sorunlarımızın nedeni değildir; eylem eksikliği.

“Farklı” Neye benziyor?

“Alkol insanın en büyük düşmanı olabilir, ancak İncil düşmanınızı sevdiğini söylüyor.” - Frank Sinatra

Bir yıl boyunca terazinin alkolün lehine olduğunu izledim. Vızıltı, ağırlık kaldırmak veya nehir tarafından meditasyon yapmak için erken kalkmak kadar eğlenceli değil. Ve evet, 20 yaşındaki kendim “topal” mırıldanırken başını sallıyor, ama şükürler olsun ki sorumlu değil.

Haziran ayında Noel'e kadar içmeyi bırakmaya karar verdim. Sadece bir ay geçti ve dürüst olmak gerekirse, hala aynı sorunlarım var, ama daha az endişe ve daha fazla enerji.

Birçok yüksek başarı çok içti: Winston Churchill, saat 11'de viski ve gazlı içecekler, öğle yemeğinde şarap ve brendi ve akşam yemeğinde birkaç tane daha başladı. Stephen King, 80'lerin başında bir gece bir bira vakasını ezecekti ve film haline gelen ödüllü bir kitap olan Cujo'yu yazmayı hatırlamıyor. Plato bile, “O bira icat eden bilge bir adam” dedi.

20 yıl boyunca aşırı şiddeti haklı çıkarmak için böyle anekdotlar kullandım.

Ancak çekimser olanların listesi daha uzundur: Gandhi, Bruce Lee, Warren Buffett, Steve Jobs, 50 Cent, Tyra Banks, Jay Leno, Tom Cruise, Jennifer Lopez, ole 'Abe Lincoln… devam ediyor.

Vücudunu ve zihinlerini düzenli olarak zehirlemeyen grubun olacağı, yapacağı ve daha fazlasına sahip olması mükemmel bir mantıklıdır.

Öyleyse, tanrıların nektarından vazgeçtiğinizde veya onu kestiğinizde ne olabilir?

1. Daha soğuk, sert nakitleriniz olur.

Geçen gün cüzdanımda 100 dolar bulmaya şaşırdım, sonra içmeyi bıraktığımı hatırladım. Daha fazla nakit, bir eğitmen kiralamak, daha iyi yiyecek ve takviye almak ve bir doktora gitmek için para anlamına gelir.

2. Hafta sonları erken uyanırsınız.

Cumartesi ve Pazar günleri saat 10'dan önce uyanan insanlar olduğunu biliyor muydunuz? Bu doğru! Ben bir oldum ve hafta sonunun iki kat daha uzun olduğunu hissediyorum.

3. Farklı insanlarla takılırsınız.

Kuşların tüyleri ve hepsi. İçki arkadaşları ile daha az zaman geçirdiğinizde yardım edemezsiniz, ancak sizin için kapı açabilen başarılı insanlarla karşılaşabilirsiniz. Dikkatli olun: Bazı eski bağları kesmeniz gerekebilir.

4. Birkaç kilo kaybedersiniz.

Bir bardak birada yaklaşık 200 kalori, 85 bardak kırmızı şarapta ve hatta o "sıska" votka sodada 96 kalori vardır. Vücudunuz bunları yağsız kas yapmak için kullanmıyor. Bu kotlara takmanın tadını çıkarın. Rica ederim!

5. Spor salonuna daha sık vurursunuz.

Bir akşamdan kalma ile spor salonuna vurabilecek insanların söylentilerini duydum, ancak tek boynuzlu atlara inanmıyorum. Şişeden çıkarken egzersiz motivasyonunuzun nasıl büyüdüğü şaşırtıcı. Artı, ne kadar çok egzersiz yaparsanız, o kadar az anahtar istemezsiniz. Kazanmak için erdemli daire!

6. Çok yakında ölmezdin.

Araştırmalar, tüm ölümlerin% 1.5'inin alkolden kaynaklandığını buldu. Bunun da ötesinde, engelliliğin kaybedildiği yılların% 6'sı alkolden kaynaklanmıştır. Tabii, bu oranlar nispeten düşük, ama ya bir istatistik olmasaydınız, ya siz olsaydınız?

7. Zihniniz daha keskin olurdu.

Alkolün beyin hücrelerini öldürdüğü bir efsanedir, ancak nöronlarımızın uçlarına zarar verir ve aralarındaki iletişimi bozar. Beynini hatırlıyor musun? Biliyor musun, aklını, bilincini ve kişiliğini barındıran şey? Onunla ilgilen.

8. Zihinsel sağlığınız iyileşir.

Alkol, beyninizdeki nörotransmitterlerin hassas dengesini bozar - sizi mutlu edebilecek kimyasallar. Tüketiminizi azaltmak, depresyon ve endişeyi yenmenin harika bir yoludur. (Bunu ilk elden öğrendim.)

9. İlişkileriniz iyileşir.

Hepimiz mutlu sarhoş - partinin hayatı - ve duvar çiçeği arkadaşlarımızın stand-up komedyenlerine dönüşme biçimini seviyoruz. Ancak bu Jekyll'ler sıklıkla Hydes'e dönüşür. Herkesin kavga seçme, saldırgan sözler atma veya değiştirilmiş bir durumda iken arkadaşlarını kaybetme öyküsü vardır.

10. İşe devam edersiniz.

Eski bir meslektaşımın bir problemi olduğu ve farkında olmadığı biliniyordu. Sosyal işlerimize bir saat kala tutarsız olurdu. Çok fazla olan, merdivenlerden düşüp bacağını kıran adamın hikayesi şimdi efsanedir. Efsane olma.

Şimdi ne olacak?

“İşte alkole, hayatın gül renkli gözlüklerine.” -F. Scott Fitzgerald

Sanırım biraz düzenli bir sonuç, alkolün kötülükleri hakkında baba tarafından yapılan bir bildiri ve size ders vermeme sözümün ustaca örtülü bir şekilde geri çevrilmesini bekliyorsunuz.

Gelmiyor.

İçimdeki iki kurt, bir gün iyi savaştıktan sonra rahatlatıcı bir soğuk bira için açlık çekmeye devam ediyor, diğeri, içimdeki daha iyi adamın zaten evrilmemi beklediği daha yüksek bir yer kazanmak için savaşıyor.

Bu savaş kazanılana kadar, yalvarmayan itiraz ya da ölçülü sarhoşluk vaaz edemem.

Ayrýca, sana asla ne yapacađýný söylemeye cesaret edemem. Sadece aklına bir tohum ekmiştim. Belki fikir solup gidecek ve eyaletinizi alemle değiştirmeye devam edeceksiniz.

Ya da belki çimlenir ve her içecek aldığınızda yeni bir dikkatle olacaktır ve bir gün daha yüksek bir yere tırmanacaksınız.

Düşünmeni sağladım mı? Yorumlarda bana bildirin.