3 Bilim

Her geçen gün mükemmellik barı daha da büyüyor. Yeni yenilikler geliyor, piyasaya girdiğinizden daha aç ve daha yetenekli biri var ve dış koşullar her tarafınızda değişiyor. Dün yeterince iyi olan şey artık bugün değil. Profesyonel spor, bu fenomenin parlayan bir örneğidir. Görünüşe göre yeni dünya rekorları sağ ve solda.

Uzun vadede başarılı olmak ve başarı düzeyinizi korumak istiyorsanız, belirli bir alandaki mevcut yeterlilik seviyenizden şikayetçi olamazsınız. Büyümeye, gelişmeye ve gelişmeye devam etmenin bir yolunu bulmalısınız.

İyi haber şu ki, performansınızı artırmanıza ve mükemmelliğe ulaşmanıza yardımcı olacak birkaç strateji var. Ve bilim tarafından destekleniyorlar. Bu yaklaşımlar sosyolog profesör Daniel Chambliss'in araştırmasından kaynaklanmaktadır. Olimpiyat yüzücülerini, benzer miktarda zaman eğitimi ve yarışmaya yatırım yapan diğerlerinden ayıran şeyi öğrenmek için birkaç yıl boyunca sporcular üzerinde çalıştı.

1. Tekniğe odaklanın.

Chambliss'in bulgularını yayınladığı Mükemmellik Bolluğu'nda, iyiliği büyükden ayıran önemli bir faktörün benzer görevleri yerine getirme yolu olduğuna dikkat çekti. Alanlarının en tepesinde olanlar daha iyi bir tekniğe sahipti.

Daha iyi teknik, temellerin üstesinden gelmeye yoğun bir şekilde odaklanır. Öyle ki, mükemmellik bir alışkanlık haline geliyor.

Başlamak için, geliştirmeye çalıştığınız bir görevin küçük bir alanını mükemmelleştirmeye odaklanın. Bir kez ustalaştıktan sonra, kasıtlı olarak pratik yapmak için başka bir küçük ama bağlantılı beceri seçin.

Hedefinizin daha iyi bir konuşmacı olmak olduğunu varsayalım. İlk olarak, ilgi çekici açıklıkları nasıl sunacağınız üzerinde çalışabilirsiniz. Memnun olduğunuz bir noktaya geldikten sonra, görselleri etkili bir şekilde kullanmaya, ardından hikaye anlatma yeteneğiniz üzerinde çalışmaya devam edebilirsiniz.

Küçük bireysel elemanlara hakim olmanın birleşik etkisi, genel olarak daha yüksek bir seviyede performans göstermenize yardımcı olmak için zamanla birleşecektir.

2. Doğru motivasyonları seçin.

Birçok insanın belirli görevleri yerine getirmesinin nedeni en büyük sonuçtur. Bu bir ödül kazanmak, büyük bir müşteriye inmek, sevilen bir promosyon almak veya Chambliss'in çalışması durumunda Olimpiyatları kazanmak olabilir.

Ancak en iyi performans gösterenler daha küçük motivasyonlar tarafından desteklenmektedir. Daha büyük bir vizyona ulaşmak açısından uzun oyunu oynarken, bazen, dağın deneyimleri arasındaki süre oldukça uzundur.

Böylece, daha küçük kazançlarda neşe bulabilmeniz için işi her geçen gün göstermek için motive olmalısınız. Bunlar, kilometre taşı anları arasında işi yapmaya olan bağlılığınızı artıracaktır.

"Yüzücüler arkadaşlarını görmek, egzersiz yapmak, daha sonra güçlü hissetmek, antrenörü etkilemek, son buluşmada yüzdükleri bir zamanı iyileştirmek için çalışmaya gidiyorlar, " diyor Chambliss. “Bazen, geleceğin daha uzun bir görünümü olan daha yaşlı olanlar, hala birkaç ay uzaklıktaki bir buluşmayı hedeflerler. Ancak uzun vadeli hedefler göz önüne alındığında bile, günlük memnuniyetlerin orada olması gerekir. Sıradan sosyal ödüller çok önemli. ”

Bu daha küçük motivasyonlar, bir antrenmanı tamamladıktan, yeni bir makale yayınladıktan, sevgili müşterilerle günlük olarak etkileşime girdikten sonra aldığınız öfori hissi olabilir. Hatta işinizi yapma yolculuğu sırasında gelen neşeden bile gelebilir.

Küçük şeyler ruhlarınızı yüksek tutacak ve devam etmenizi sağlayacaktır. Özellikle büyük kazançlar az ve çok uzak olduğunda.

3. Çalışırken bolluğu koruyun.

Kimse büyük molalarını almak istemez ve sonra yüzlerine yaslanmak ister. Performanstaki bir artış nedeniyle büyük fırsatlardan yararlanamayacak şekilde büyük fırsatlara ulaşmak için çok çalışıyorsunuz.

Bu, tamamlamak için çalıştığınız her göreve aynı şekilde yaklaşmanız gerektiği anlamına gelir, böylece koşullar ne olursa olsun öngörülebilir sonuçlar elde edebilirsiniz. Bu, 10'lu bir grupla yaptığınız gibi 10.000 kişinin önünde konuşmaya hazırlanmak anlamına gelebilir.

Bu, kasıtlı uygulama sırasında ustalaşmak için çok çalıştığınız bireysel unsurlar üzerinde uygun teknik uygulama çabalarınızı odaklamanıza yardımcı olur. Optimum sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.

"Kazananlar boğulmuyor, " diye yazıyor Chambliss. “Olimpiyat Oyunları gibi muazzam bir meydan okuma ya da çarpıcı bir şekilde olağandışı bir olayla karşılaştığında, daha iyi sporcular bunu normal, yönetilebilir bir durum olarak kabul ediyorlar ('Sadece başka bir yüzme buluşması', bazen en iyi yüzücüler tarafından kullanılıyor. Oyunlar gibi önemli bir etkinlik) ve bununla başa çıkmak için gerekenleri yapın. Standart ritüeller (ısınma, psişik, ırkın görselleştirilmesi, terlerin çıkarılması ve benzeri gibi) kişinin günlük alışkanlıklarını mümkün olduğunca normal hale getirmek için yeni duruma aktarmanın yollarıdır. ”

Elinizdeki görevi başarıyla tamamlamak için ne yapmanız gerektiğine odaklanmak için zihninizi eğittiğinizde, sizi oyununuzdan tam olarak yanlış zamanda atmaya yarayacak endişeli duyguları en aza indirirsiniz.

Daha yüksek bir seviyede performans göstermenin zamanı geldi.

Sahip olduğunuz yetenek miktarı ile ilgili değil. Hatta geçmişte elde ettiğiniz başarı düzeyi. Bugünün dünyasında, sürekli iyileştirme bir arzudan çok bir gerekliliktir.

Bu nedenle, oyununuzu tutarlı bir şekilde artırmak için yukarıdaki kanıtlanmış yaklaşımları izleyin, böylece en iyi performansınızı gösterebilirsiniz. Sonra çok daha büyük kazançlar yaşayabilirsiniz. Bu başarı kasıtlı çabanız için bir ödül olarak gelecektir.