Düşünen beyninizi sakinleştirmek için 4 soru
İçindekiler:
- S: Başkalarını çok hızlı bir şekilde verirken bazı kararları göz ardı etme eğilimindeyim. Etkili düşünme için bir formül var mı?
- 1. Nasıl yapabilirim?
- 2. Başka kim yapıyor? (Kıyaslama yapabilir ve / veya modelleyebilir miyim?)
- 3. Daha etkili düşünmeme yardımcı olmak için hangi kaynakları getirebilir veya ekleyebilirim?
- 4. Önceden ortadan kaldırmak için hangi birlikte gösterimlere ihtiyacım var?
S: Başkalarını çok hızlı bir şekilde verirken bazı kararları göz ardı etme eğilimindeyim. Etkili düşünme için bir formül var mı?
C: Evet, var. Her problem özünde bir düşünme problemidir. İstediğiniz veya ihtiyacınız olan sonuçları almıyorsanız, muhtemelen düşünce sürecinizle ilgilidir. Sonuçlarınızı değiştirmek için yollarınızı değiştirmeye istekli olmanız gerekir. Benimsemenizi önerdiğim üç tür düşünme vardır: mazeretsiz düşünme, çözüm odaklı düşünme ve uzun vadeli düşünme. Olumsuz düşünmekten kaçının - pozitif düşüncelerle aynı zihinsel gayrimenkulü alır ve beyninizi kirletir.
Dört soru sorarak düşüncelerinizi genişletin:
1. Nasıl yapabilirim?
2. Başka kim yapıyor? (Kıyaslama yapabilir ve / veya modelleyebilir miyim?)
3. Daha etkili düşünmeme yardımcı olmak için hangi kaynakları getirebilir veya ekleyebilirim?
4. Önceden ortadan kaldırmak için hangi birlikte gösterimlere ihtiyacım var?
İlgili: Güvenle Karar Vermek İçin 4 Adım
Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Ocak 2017 sayısında yayınlandı.
Beyninizi düzeltmek, stresi azaltmak ve performansı artırmak için dikkatli olmanın 5 yolu
Hiçbir şey beyninizi farkındalık meditasyonunun yaptığı gibi geliştiremez. Bir deneyin ve sizi nereye götürdüğüne şaşıracaksınız.
Kaotik Beyninizi Sıfırlamanın 6 Yolu
Sinir sistemimizin zaman zaman derinlemesine ayarlanması gerekiyor - sadece çalışmamış, sıkılmamış ve serbest bırakılmış değil.
Beyninizi sessizce detoks edin
Nörobilimciler, yıllarca sessiz meditasyonda geçiren keşişlerin aslında bir atlet gibi pazı oluşturduğu gibi beyinlerini (prefrontal korteks) büyüttüğünü buldular.
