Haftalık listeler tutmaktan öğrendiğim 4 şey

SUCCESS dergi ekibine yardımcı editör olarak katılmadan önce kişisel gelişim hayatımın somut bir parçası değildi. Beni daha iyi hissettirdiğimi bildiğim bazı ritüellerim vardı (bir dergide yazmak, uzun yürüyüşler yapmak ve her gün çok fazla su içmek), ama kendimi asla kendini geliştirmeyle aşırı ilgilenen biri olarak düşünmedim.

Ama BAŞARI'da çalışırken kişisel gelişime daha aşina olduğum için, neyi gerektirdiğini gerçekten takdir etmeye başladım. Aynı zamanda, yeni yılda olan, 52 Listeler Projesi adlı bir kitapla karşılaştım. Farklı bir listeyi doldurmak için bir yıl boyunca her hafta kendinize biraz zaman ayırmakla ilgilidir. Haftanın sonunda, üzerindeki öğelerden biri üzerinde işlem yaparsınız; örneğin, önümüzdeki yıl için hedeflerinizi listeledikten sonra, bunlardan birine ulaşmak için bir hafta çalışarak geçirirsiniz.

14 yaşından beri aralıksız olarak günlük kaydı yapıyorum - tipik olarak yılda bir veya iki dergi bitiriyorum. Ancak liste tutma benim için yeni bir kavramdı. Zaten düzenli olarak yazdığım iki dergim vardı - biri devam eden bir dergi, diğeri günde bir satır yazdığım beş yıllık bir proje - bu yüzden üçüncü bir dergi düşündüm , neden olmasın?

Artık liste tutma projesine bir aydan biraz fazla zaman ayırıyorum. Ve referans olarak, şu ana kadar sakladığım beş liste:

• “Bu Yıl İçin Hedef ve Hayallerini Listele”
• “Kitaplardan, Filmlerden vb. En Sevdiğin Karakterleri Listele”
• “Hayatınızın En Mutlu Anlarını Listele”
• “Hayatınızın Film Müziğini Hemen Listeleyin”
• “On Yılda Hayatının Ne Olmasını İstediğini Listele”

Listeleri tutmaktan şu ana kadar öğrendiklerim:

1. Bu sizi sorumlu tutar.

Eğer bir şey yazsaydım, buna inanmalıyım demektir, değil mi?

Tuttuğum listelerin bazıları beni karakterimi güçlendirmeye teşvik etti - ikincisi, kitap, TV ve filmlerden en sevdiğim karakterleri düşünmek zorunda kaldım. Bu listenin sonunda, yazar, hayran oldukları özel bir kişilik özelliğine sahip birini seçmeye ve ertesi hafta bu özelliği geliştirmeye çalışmak için teşvik edilir.

Hem sağlamlığı hem de bağımsızlığı için Gilmore Girls'den Rory Gilmore'u seçtim. Kendimi bağımsız kabul ederken, zaman zaman başkalarına da yaslanıyorum. Benim iç Rory kanal ve bir hafta sonu başıma yerel bir yürüyüş yolu bir gezi almaya karar verdi. Sans yürüyüş partneri, kamera ve kulaklıklar, yalnız kalmaktan hoşlandığımı gördüm. Yürüyüş ortağımla sohbet etmeye veya Instagram için fotoğraf çekmeye gerek duymadan yansıtmak için sessiz zaman geçirdim.

(Ayrıca, yeni müzikler bulmaktan kendimi sorumlu hissettim - “Hayatınızın Film Müziği” listesi iTunes arşivimin çok eski olduğunu fark etmemi sağladı.)

2. Katoliktir.

Günlüğe kaydettiğimde, temelde kafamda dönen tüm yaygın düşünceleri alıyorum ve onları kâğıt üzerinde yeniden üretiyorum - deliliğimin bir yolu yok. Ama bu proje için, kağıt üzerinde ne istediğimi gerçekten düşünmek zorunda kaldım. Her listede giriş için 30 yer bulunur. Bu çok gibi görünüyor, ancak hayatınızın 10 yıl içinde nasıl görünmesini istediğinizi listelediğinizde, yuvalar uçuyor. Her hafta listeler üzerinde mull rahatlatıcı ve kahve yudumlarken ve şeyler not düşme benim PJs 30 dakika harcamak buldum.

Ve şimdi üç dergi tuttuğumdan da anlaşılacağı gibi, mürekkep kalemiyle (sadece Micro Point un-ball Gels ve Odelae dergileri benim için) elle yazma işlemini inanılmaz derecede yatıştırıcı buluyorum.

3. Güveni artırır.

“Şimdiye Kadarki Hayatınızın En Mutlu Anları” listesi üzerinde çalışırken kendimi hiç durmadan gülümsedim. Kendimi aşırı eleştiriyorum ve her şeyi aşırı derecede eleştiriyorum, bu yüzden en mutlu anlarımı listelemeye geldiğimde ( Chicago Tribune'da çok çalıştığım bir makaleyi almak, ilk önce nişanlım ile "Seni seviyorum" derken, ve annemin ve babamın sürpriz 35. yıldönümü partisini başarıyla fırlattım) Geri adım atıp hayatımdaki tüm stres faktörlerini görmezden gelebildim ve şeylerin büyük planında hayatım oldukça harika.

4. Kaygıyı hafifletir.

Her gün kaygılarımın adil payını yaşıyorum. Eve giderken ya da gece yatakta uzanırken, zihnim, ne olursa olsun ve endişelenen derin, karanlık bir deliğe tünel açar. Dergime yazarak bu kaygıyı hafifletmeye çalışıyorum, ancak liste tutmanın kaygımı daha da kolaylaştırdığını buldum.

Hiper-örgütlüyüm ve işler düzensizmiş gibi hissetmekten hoşlanmıyorum. Liste yazmak kaygımı kontrol altında tutmamı sağladı çünkü organizasyonu sonsuz düşüncelerime sokuyordum. Tabii, 2016'da elde etmek istediğim şeyler var, ancak bunları bir listeye yazmak onları a.) Çok daha gerçek ve b.) Sanki gerçekten ulaşılabilirmiş gibi hissettirdi. Her hafta kendime değiştirmek istediğim şeyleri hatırlatmak için listemden bahsediyorum, örneğin daha az TV izlemek, daha spontane olmak ve anlamsız şeylere para harcamamak gibi. (Hala sonuncusu üzerinde çalışıyorum…)

Sizi henüz liste tutmanın yararlarına ikna ettim mi? Eğer öyleyse, üzerine yaz! Pişman olmayacaksınız.