Daha Sağlıklı Bir Aileye 5 Adım
16:00 üretimi / Shutterstock.com
Annemin köftesi eskisi gibi değil. Ve elbette, bir zamanlar Waltons'da gördüğümüz aile yemeklerinin aksine - ya da hatta Simpsonlar, bu konuda - iyi bir yemek için herkesi masaya götürmek daha zor.
KAJAKIKI / iSTOCK.COM malzemeler
- Yemeklik yağ spreyi
- 1 pound, kuşkonmaz, brokoli, karnabahar, mantar, biber, soğan ve kabak gibi taze sebzeleri kesin.
- 2 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 su bardağı pizza sosu
- 2 yemek kaşığı zeytin çeşnisi veya tapenade
- 2 yemek kaşığı güneşte kurutulmuş domates
- Bir 12 inç veya 10 ons hazırlanmış ince kepekli pizza kabuğu
- 1/2 su bardağı ince rendelenmiş yarım yağlı mozzarella peyniri
Talimatlar
- Fırını 425 dereceye ısıtın.
- Büyük bir yapışmaz tava, sıcak olana kadar orta-yüksek ısıda ısıtılır; pişirme spreyi ile kaplayın.
- Sebze ve sarımsak ekleyin; 3 ila 5 dakika ya da sebzeler gevrekleşene kadar sote edin.
- Tuz ve karabiber ile tatlandırın. Pizza sosu, zeytin tabağı ve güneşte kurutulmuş domatesleri birleştirin. Pizza kabuğunun üzerine sürün; üstü pişmiş sebze ve peynir ile.
- Pizzayı doğrudan fırın rafında 10-15 dakika veya kabuk altın kahverengi ve peynir eriyene kadar pişirin. Sekiz dilime pizza kesin.
Clematis Adım Adım Adım
İLkbaharda, baharın ilkbaharında veya yaz sonunda klemantinlerin çiçek açıp açmadığı, bu kılavuz size klematis bitkilerinin nasıl yetiştirileceğini ve budandığını söyleyecektir.
Sağlıklı bir adım için 10 adım
SUCCESS, çalışmalar yoluyla tarandı ve henüz en sağlıklı kendiniz olmak için ihtiyacınız olan kesin 10 no-frills, gerçek anlaşma ipuçlarını belirlemek için uzmanlarla konuştu.
Daha mutlu, daha sağlıklı ve daha dolgun insanların kendi şartlarına göre yaşadığı 50 yol
Sebzelerinizi sıkmaktan çoklu gelir akışları oluşturmaya kadar, bunlar mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en iyi yoludur.
