Ertelemeyi durdurmak için 5 adım

Erteleme, insanların asla hedeflerine ulaşmamasının en yaygın nedenidir. Erteleme suçlu musunuz? Bir erteleyici tanımım “her şeyi yapan, ancak şimdi yapması gereken en önemli şeyleri asla tanımlayıp takip etmeyen meşgul bir kişidir”. Yapmanız gereken, bildiğiniz bu görevler söz konusu olduğunda, hiç buldunuz mu? aşağıdaki mazeretlerden biri nedeniyle gecikiyor musunuz?

• Şu anda yapmak istemiyorum.
• Hiç yapmak istemiyorum.
• İlk önce ne yapacağımdan emin değilim.
• Sadece zamanım yok.
• O kadar acil değil.

Erteleme hayalleri öldürür. Şimdi bu kötü alışkanlıkla yüzleşmenin ve harekete geçmenin zamanı geldi.

Hedef Erteleme

Hepimiz zaman zaman erteleriz. Aslında, “Hedef Erteleme” olarak adlandırdığım küçük bir şey var. Kendinizi gerçekten yapmanız gereken şeyden uzaklaştırmak için gittiğiniz bir yer ya da başvurduğunuz görevler.

İşimin başlangıç ​​aşamalarında, Hedef Ertelemem çamaşırhane idi. İşimi evden yapmaya çalışan bir anne olarak, ev temiz ve çamaşırlar bitmeden hiçbir şey yapamadım. Eğer üstesinden gelmek için büyük bir görevim olsaydı, başlangıcını ertelemek için mazeretimiz evin düzenlenmemiş olmasıydı. Sadece bitmemiş çamaşır yığınlarıyla odaklanamadım.

Hedef Ertelememin üstesinden gelmek için (çamaşır yıkamak için birini işe almanın yanı sıra) tetikleyicilerimi belirledim ve beni görevde tutmak için güvenlik önlemleri aldım. Sen de aynısını yapabilirsin. Aşağıdaki noktaları dikkate almak için bir dakikanızı ayırın, cevaplarınızı yazın ve erteleme başladığında hedeflerinize ulaşma yolunda ilerlemek için kendi güvenlik önlemlerinizi oluşturun.

1. Nereye gittiğinizi bilin.

Yeşil bir kazak giyerken muz yiyen bir kediyi düşünmemeyi söylesem, hemen ne hayal ediyorsun? Beynimize nereye gideceklerini ve neleri arayacaklarını söylemeliyiz. Amacın ne? Nereye gitmek istersin? Bugün ne yapman gerekiyor? Küçük düşünün ve bu görevlere çok açık olun. Ardından, dikkatinizi nereye odaklamanız gerektiğini sürekli bir hatırlatma olarak yazın.

2. İnsanlara yolda olduğunuzu söyleyin.

Birine onlara binebileceğinizi söylediğinizde, onları daima alırsınız değil mi? Eğer birine geldiğini söylersen, onları hayal kırıklığına uğratmazsın. Başkalarına size hesap verebilir olmalarını söyleyerek ve nereye gitmek istediğinizi bildirerek kendinizi sorumlu tutun. Takip etmenizi sağlamak için hedeflerinizi hayatınızdaki önemli insanlarla paylaşın.

3. Güzergahları belirleyin.

Yine, bu Hedef Erteleme kavramıdır. Size çamaşırhane ile kişisel örneğimi verdim. Bir şeyden kaçınırken, hemen başka şeyleri temizlemeye ve organize etmeye başladığımı biliyorum. Hedef Erteleme nedir? Hangi görevler veya parlak nesneler sizi daha büyük resimden uzaklaştırır ve hedeflerinize ulaşmanız için sizi saptırır?

4. Birden fazla yol olduğunu bilin.

Hedefinize ulaşmanın tek bir yolu olmadığını biliyor muydunuz? Oraya nasıl ulaştığınız önemli değil; sadece oraya varmanız önemlidir. Birden fazla yol var. Küçük ayrıntılar için fazla endişelenme. Hedefinize ulaşmanızı etkileyeceğini bildiğiniz şeyler için savaşın. Bunun yanı sıra, yolculuğun tadını çıkarın ve varacağınızdan emin olun.

5. Finişinize odaklanın.

Bisiklet sürmeyi öğrenme deneyiminizi hatırlıyor musunuz? En çok odaklandığınız nesne kaçınamayacağınız tek şeymiş gibi görünüyordu. Buna Hedef Sabitleme diyorum. Hayatlarımız odak noktamızın olduğu yere gider. Beynimiz negatifleri işlemek için mücadele eder, bu yüzden bunun yerine pozitiflere odaklanın. Nereye gitmek istersin? Hangi hedefe ulaşmak istiyorsunuz? Şu andan itibaren, yanlış gidebilecek her şeyi veya bir şeyi ertelemeniz için nedenleri düşünmek yerine, finişinize ve pozitiflere odaklanın.

Bonus ipucu: Tankınızı sürekli doldurun. Odaklanmak ve hedeflerinize doğru ilerlemek için enerjinizi ve mojo'unuzu korumalısınız. Sizi motive eden ve ileriye iten insanlarla kuşatmaya başlayın ve sizi aşağı çeken insanlardan uzak durun. Size kim veya ne enerji verir ve tankınızı doldurur? Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacak aktiviteler, insanlar ve şeyler yazın. O zaman, hayatınızda bu şeylerden daha fazlasına sahip olmak için zaman ayırın.