5 Evden çalışmanın yalnızlığını önlemek için ipuçları

Pijamalarınızda çalışmak. Trafik atlıyor. Öğle yemeğinizi bilmek kaçak avcılardan uzaktır. Evden çalışmanın keyifli gerçeği. Ama bunu yapan herkesin size söyleyebileceği gibi, gerçek çok daha az hayalperest.

İlgili: Evden Çalışma Hakkındaki Gerçek

Kulağınıza sakız yapıştıran can sıkıcı iş arkadaşları yoktur, ancak yine de, yalnızlığa ve izolasyona yol açabilecek iş arkadaşları yoktur. Ve sizi Facebooking veya Candy Crushing'i yakalayacak kimse olmadığında, bu şeyleri yapmayı bırakmak ve gerçekten çalışmak zor olabilir.

Erteleme suçluluk, kaygı ve daha fazla erteleme, sinsi, kendini yenen bir döngüye yol açar. İşyeri refahının bir Gallup anketi, serbest çalışan veya serbest çalışanların, tam zamanlı çalışan, bir işveren için ofiste çalışanlara kıyasla kendilerini en az başarılı olarak rapor etmelerinin en az olduğu; yarı zamanlı çalışma; hatta işsiz bile.

Aklı başında, üretken ve mutlu kalırken uzaktan çalışma avantajlarından nasıl faydalanabilirsiniz? Bunu nasıl yapacağınız aşağıda açıklanmıştır:

1. Bir rutin belirleyin.

Boston bölgesi psikoterapisti ve Growing Up Mindful'in yazarı Christopher Willard, biri olmadan, her gün kendinizi motive etmek zorundasınız - muhtemelen her saat . Öğle yemeği ve molalar da dahil olmak üzere, iş gününüz için özel saatler belirleyin. Bir zamanlama, belirli bir noktada çalışmayı bırakmanızı da sağlar, çünkü uzaktan çalışma bazen hiç kapalı olmadığınızı hissedebilir.

2. Kendinizi ödüllendirin.

Willard, programınızın bir dizi hedef ve ödül içermesi gerektiğini söylüyor. Popüler Pomodoro Tekniği, insanları beş dakikalık aralarla 25 dakikalık parçalar halinde çalışmaya teşvik eder. Ya da yalnızca işle ilgili bir görevi tamamladıktan sonra - bir sürü çamaşır yıkıyor olsa bile - kendinize bir bakım verin. Yapılacaklar listenizdeki öğeleri kontrol etmek, daha fazla üretkenlik sağlayan bir başarı duygusu sağlar.

3. Spor salonuna gidin.

Egzersiz yapmanın beyninizi de formda tuttuğu, kaygı ve depresyondan korunduğu, konsantrasyonu keskinleştirdiği ve yaratıcılığı artırdığı gösterilmiştir. Yataktan kalkmak ve doğrudan bilgisayara doğru ilerlemek cazip geldiği için, egzersiz için zaman ayırmak özellikle uzaktan çalışanlar için hayati önem taşır. Evden çıkarmak da aynı derecede önemlidir. Evden çalışmak, modern dünyada sosyal etkileşim için ana fırsatlardan birini sınırlar: ofis. Bir egzersiz sınıfına katılın veya bir arkadaşınızla düzenli olarak koşun.

4. Yerel kahve dükkanınıza takın.

British Columbia Üniversitesi'nden yapılan büyük bir araştırma, sosyal ağlarımızın çevresinde etkileşim kurmanın bile duygusal sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini buldu. Bir cappuccino sipariş etmek veya başka bir patrondan sosyalleşme olarak sayılarını paylaşmasını istemek! İster kafe, ister kütüphane ya da ortak çalışma alanı olsun, çalışabileceğiniz farklı yerler bulun.

5. Çeneyi oyna!

Yapılacaklar listenizden yeterince öğe kontrol ettiyseniz ve sadece 13:00 ise, neden bir müzeyi ziyaret etmiyorsunuz veya bisiklet sürmeye gitmiyorsunuz? Esneklik ve yaşam kalitesi muhtemelen ilk etapta uzaktan çalışmayı tercih etmenizin nedenidir, bu yüzden yapabildiğiniz zaman eğlenceli şeyler yapma yeteneğinizi kendinize inkar etmeyin.

Geleceğinizin kontrolünü ele almak ister misiniz? Hayatınızı istediğiniz gibi yürütmek için finansal özgürlük ve esneklik yaratmak üzere YouEconomy'ye adım atın . SUCCESS.com/YouEconomy adresindeki harekete katılın.

Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Ağustos 2016 sayısında yayınlanmıştır.