Sosyal Medya Kıskançlığını Önlemenin 5 Yolu

Bir dahaki sefere iş arkadaşınızın büyük promosyonunu veya lise arkadaşınızın mükemmel ailesini kıskanç hissettiğinizde, bu beş stratejiyi kıskanmaya çalışın.

İlgili: Sosyal Medya Benlik Saygınızı Neden Yıkıyor - ve Nasıl Durdurulur

1. Vurgu makarası olduğunu kendinize hatırlatın.

28 yaşındaki L'Oreal Payton, henüz çocuk sahibi olmaya veya bir ev satın almaya hazır olmamasına rağmen, başkalarının Facebook'taki yayınlarını görmenin hazır olup olmadığını soruşturduğunu söylüyor. “İçinde bulundukları borç veya yaşadıkları kısırlık sorunları hakkında bilginiz yok” diyor. “Vurgu makaralarını perde arkamızla karşılaştırıyoruz ve bu gerçekten elmaları portakallarla karşılaştırıyor.”

2. Sağlıklı yukarı doğru sosyal karşılaştırmalar yapın.

“İnsanlar başarılarını - veya daha büyük olasılıkla, şaşırtıcı yolculuklarını - gönderiyorlarsa, sağlıksız tepkiler“ Bu insanlar çok şaşırtıcı ve ben değilim ”demek olacaktır. Ben daha küçük bir insanım çünkü neyi başardıklarına ya da nereye gittiklerine ya da ne yaptıklarına bakın ”diyor North. “Sağlıklı olan şey söylemek istiyorum, Vay be, bu benim için bir olasılık. Bunu başarabilirim, oraya gidebilirim. ”Başkalarına karşı“ sağlıklı kıskançlık ”kullanın ve kıskanç hissetmek yerine başardıkları şey için çabalayın. Sadece çok ileri gitmesine izin verme.

3. Zarif olun.

“Hak ettiğimi hissettiğim bir başkasının başarılı olduğunu gördüğümde kendimi zorlamaya çalışıyorum: Onlar için iyi! Onlar harika bir insan. Bunu hak ettiler. Çok çalıştılar ”diyor sosyal medya kıskançlığıyla uğraşan 32 yaşındaki yaratıcı stratejist Justin Brady. “Ve kendinizi kıskançlığı atmaya ve sahip olduğunuz şey için olumlu, minnettar ve minnettar olmaya zorladığınızda, o kişi ve başarıları için gerçek duygularınızı yavaş yavaş değiştirir.” Kıskanç olduğunuz gönderiyi beğenmeye çalışın - sizi teşvik edebilir benzer bir hedefe ulaşmak için.

4. Kişinin niyetini hatırlayın.

İnsanların Facebook'ta paylaştığı heyecan verici kilometre taşlarını gördüğümüzde hepimiz bir kıskançlık hissedebiliriz - hatta övündüklerini bile düşünebiliriz. Ancak bize büyük kilometre taşları geldiğinde, genellikle onlar hakkında da gönderiyoruz. Sonuçta, insanlara beğeni ve destek sağladık. Sıra bizde, karşılığında da aynısını istiyoruz. Çoğu insan kıskançlığı kışkırtmak için kilometre taşlarını paylaşmaz; çünkü mutlular. “Sanırım bir parçamız var - ve dikkatimizi istediğimiz yerde 15 dakikalık şöhret zihniyeti olan Andy Warhol olabilir - ama bence özünde paylaşmak istiyoruz, çünkü bu iyi bir haber ve biz mutluyuz ve diğer insanların bizim için de mutlu olmasını istiyoruz ”diyor Payton.

5. Şüphe duyduğunuzda, sosyal medyayı bir süreliğine karıştırın.

Yukarıdaki yöntemleri denediyseniz, ancak kıskançlığınızdan hala vazgeçemiyorsanız, sosyal medyayı dinlendirmeyi deneyin. Facebook veya Instagram'dan bir hiatus almak, daha güvenli ve daha az kıskanç hissetmek için tam olarak ihtiyacınız olan şey olabilir. Neyi amaçladığınızı düşünün ve çevresel görüşünüzde başkalarının başarıları olmadan hedeflerinize ulaşmak için harekete geçin.

İlgili: Teknolojiyi 7 Gün Boyunca Bıraktığımda Ne Oldu

Bu makale ilk olarak SUCCESS dergisinin Eylül 2016 sayısında yayınlanmıştır.