Kendi yazık partinizde çok uzun süre kalmamak için 5 yol

Yazık bir parti gerçekten bir parti mi? Yine de hepimiz birimizdeyiz. Belki de aklımızda tekrarlamayı durduramayacağımız çirkin bir dağıldı. Belki de bir ebeveynin veya sevilenin kaybı gibi daha da üzücü bir şeydi. Belki de bir doktor korkulu haberler vermiştir. Her iki durumda da, hayat bizi devirdiğinde, bazen tekrar ayağa kalkmak neredeyse imkansızdır.

Bir ay içinde onun için sağlıksız bir iş bırakan bir kız ve Prens Charming'den başka bir şey olan bir erkek arkadaş tanıyorum. Bu iki ayrılıştan sonra ailesiyle birlikte yaşamak için eve dönme lüksüne ve kendi yazık partisinde çok uzun kalmanın talihsizliğine sahipti. Parti ilerledikçe, TV rerunları ve abur cuburla odasında yürürken kilo aldı. Joie de vivre'sini kaybetti.

O kız bendim. Karşılamadığımızı biliyorum, ancak eğitici masal olmama izin verirsen, beni bu bitmeyen partiden sürükleyen beş adımı paylaşmak istiyorum. Keşke onları çok daha erken alsaydım. Ama ne yazık ki, hayat büyüyor ve akıyor ve bir anda yıkanabilir olsak da, bir sonraki kıyıya yüzeceğiz. Kıyıya geri döndüğümüzden, bu örümcek ağı perdelerini açtığımızdan ve kendi yazık partilerinden çıktığımızdan emin olalım.

1. Kendinize zaman tanıyın.

Her ne kadar bu ürün verimsiz görünse de, kendinize biraz zaman ayırın. Bu sadece doğal ve hissettiklerimizi hissetmeliyiz. Birisinin muazzam bir kayıp yaşadığını görmek ve daha sonra parlak, ışıltılı bir gülümsemeyle kırbaçlamak doğal değildir. Olabildiğince acı verici, üzgün, yalnız, yenilmiş duygulara oturmak için kendinize biraz zaman tanıyın.

Sadece kendinize bir göz atın. Çok uzun süre yürümediğinizden emin olun. Çok uzun olan ne? Kişiye ve durumun ciddiyetine bağlıdır. Genişletilmiş kayıtsızlık modellerine dikkat edin. En son ne zaman dişlerini fırçaladın? En son ne zaman işte iyi bir gün geçirdiniz veya yeni iş bulmak için iyi bir girişimde bulundunuz? En son ne zaman bir arkadaşınızla konuştunuz veya gelip ziyaret etmelerine izin verdiniz? Kendi kendini düzeltme bu zamanlarda en zor olanıdır, ancak en ufak bir düşünme anınız olsa bile, zaten iyileşme yolundasınız demektir.

2. Bunun hakkında konuşun.

Ne kadar utanmış olursanız olun, duygularınızı şişirmeye çalışmayın. Gerçekten dinleyecek olan hasta arkadaşlarınızla konuşun. Gerekirse, bir yaşam koçu veya terapist ile bire bir görüşün. Nasıl ya da neden bilmiyorum, ama olumsuz düşünceler ve korkunç anıları yeniden yaşamak gibi fiziksel olmayan şeyler çok fiziksel yollarla ortaya çıkabilir. Bu gerilim baş ağrılarına ne dersiniz? Cildimizi solgunlaştıran uyku eksikliğine ne dersiniz? Bu kez, dürtüyü hissettiğiniz sıklıkta konuşmalısınız.

3. Bir şey yapın.

Bir şey yap . Yataktan kalkmak bile istemezseniz, o gün için bir başarınız olsun. Kalkın, hızlı bir duş alın ve bir şey yapın. Çizilmiş perdelerin arkasındaki kanepeniz yerine bir kafede oturun. Kendi başınıza bir filme gidin. Bakkal dükkanı, en sevdiğiniz ikramlardan birkaçını alıp (hepsini bir gecede yemediğiniz sürece). Sosyalleşmek istediğiniz son şey bir arkadaşınızla plan yapın. Haftanın sadece bir günü için kişisel hedefiniz yapın. Bunu başarmak için kendinizi arkaya vurun.

4. Gurur duyun.

Yazık partinizin kökü ne olursa olsun, biraz Katy Perry'yi kalbinize bırakın. Bilirsiniz, “Ateşin içinde dans ederek kaplanın gözü, bir savaşçı var.” Bir dağılma mıydı? Sevilen birinin kaybı mıydı? Bir yığın talihsiz olay mıydı ve sizi havluya attı mı? Ne olursa olsun, bil bakalım bir noktada ne olacak? Diğer taraftan geleceksin. Bir noktada, tekrar kendiniz gibi hissedeceksiniz, işinize tekrar katkıda bulunacak, arkadaşlarınızla düzenli olarak sosyalleşeceksiniz. Bu resmi aklınızda bulundurun. Şu anda yalnızca 2. Adım'da olmanıza rağmen, bunu gerçekleştireceksiniz. Bunu yaptığınızda, kendinizi biraz daha güçlü hissedeceksiniz, hayatın eğriliğini buruna fethetmek için biraz daha yetenekli olacaksınız.

5. Öde.

Bizi güçlendirmek için trajediler ve talihsizlikler olduğunu söylüyorlar. Cennet, şu anda ateşte dans eden kişiye ve yerel yazık partisinde uzun süre kalmak için bunu söyleyen kişiye yardım eder. Birisi o anda klişeden söz etmeye cesaret ederse, onlara bir şey fırlatabilirsiniz - belki de ısırmak üzere olduğunuz Twinkie. Gez sadece 20/20. Yaşlandıkça klişelerdeki gerçeği daha fazla fark ediyorum. Tekrar tekrar başvururlar çünkü tekrar tekrar başvururlar.

Gez, daha güçlü ve umarım, şeylerin diğer ucunu çıkardığınız için kendinizle gurur duyacaksınız. Farkına bile varmadan kendinize ödeyeceksiniz, çünkü önünüzdeki bir sonraki hızlı yaşam alanlarında savaşabileceksiniz. Aynı derecede önemli, bunu bir arkadaşınıza ödeyebileceksiniz. Cep telefonunuz çaldığında ve kendi süslü acıma partisine girmek üzere olan biri olduğunda, daha iyi donanımlı bir dinleyici olacak ve ateşin içinden ait olduğu kıyı şeridine kadar onunla dans edebileceksiniz. İleri ödeme yapmak tatlı bir muamele olacaktır - eğer inanabiliyorsanız, bu kırmızı kadife kekinden bile daha iyi olacaktır.

Ülke sanatçısı John Michael Montgomery'nin annemin en sevdiği şarkılarından biri şöyle: “Hayat bir dans. Sen gittikçe öğreniyorsun. ”Kaçınılmaz yazık parti kapıyı çalmayacak, eğer henüz yapmadıysa. Pişmanlık ve korku ile bağlanmış parti yumruk aşırı yorulma kaçının. Bu ilk birkaç yudum iyi tadabilir, ancak her şey gibi fazlalığın kontrol edilmesi gerekir. Bir arkadaşınızla konuşun. Kendinize doğal hüzün halini verin. Ama sonra, yavaş ve emin bir şekilde, kaplanın o gözünün bir hatırlatıcısıyla kendinizi silahlandırın ve oraya çıkın ve tekrar yaşayın.