7 Keşke hayat gerçekleri

Sık sık gerçek gücümüze adım atmak, güven kasımızı oluşturmak ve benlik saygımızı arttırmaktan bahsediyoruz. Fakat özgüven ve benlik saygısı benzer görünse de - kendimiz hakkında nasıl hissettiğimize atıfta bulunarak - bunlar çok farklı iki kavramdır.

Benlik saygısı genellikle kendimiz hakkında ne hissettiğimizi ifade eder: kendimizi ne kadar sevdiğimizi ya da sevdiğimizi ve kim olduğumuz hakkındaki genel imajımız olan olumlu ya da olumsuzdur. Deneyimlerimiz ve içinde büyüdüğümüz ortamlar, aile üyelerimiz, okulumuz ve toplumumuz tarafından şekillendirilir. Kendine güven, yeteneklerimiz hakkında nasıl hissettiğimiz ve belirli şeyleri yaparken veya farklı durumlarla başa çıkarken kendimizi ne kadar yetenekli gördüğümüzle ilgilidir.

Birçoğumuz güçlü yönlerimizden ziyade zayıf yönlerimize ve algılanan sınırlamalara odaklanmak için yetiştirildik. Bazı durumlarda, “kendimizin en iyi versiyonları” olabilmemiz için iyileştirmenin yollarını bulmamız öğretildi.

Kendi ülkem, diğer birçok yerde olduğu gibi, eğitim sisteminin en iyi notlar ve sınıfta birinci olmak için sert bir rekabet olduğu Romanya'yı al. Günde ortalama 10 saat veya daha fazla çalışıp ödev yaptığımı hatırlıyorum; Oynamak ve dinlenmek için zamanım yoktu. Öğretmenler ve veliler her zaman öğrenciler ve diğer çocuklar arasında karşılaştırmalar yaptılar ve bireysel yetenekler gerçekten teşvik edilmedi.

Yıllarca ciddi benlik saygısı sorunları ile mücadele ettim. Genç bir kadın olarak kendimi yeterince güzel, yeterince akıllı, yeterince iyi olarak görmedim. Sürekli ve umutsuzca mükemmel olmaya çalışıyordum.

Ve vermenin ustasıydım - bakımım ve dikkatim, zamanım ve enerjim. Benim istek ve ihtiyaçlarımı koymak rahatsız oldu ve bencil hissetti. Her zaman olabileceğim en iyi arkadaş, en iyi kız ya da en iyi çalışan olmaya çalışıyordum. Herkesi memnun etmek istedim böylece beni sevsinler. Değerimi doğrulamak için başkalarına ihtiyacım vardı.

Sadece farkında olduğumuz şeyleri, gerçek olmayı kabul ettiğimiz şeyleri değiştirebiliriz.

Sadece farkında olduğumuz şeyleri, gerçek olmayı kabul ettiğimiz şeyleri değiştirebiliriz. Bu yüzden, sadece gerçeği gördükten ve yaralı benlik saygımı fark ettikten sonra, biraz iş yapıp değiştirebildim.

Kendim hakkında sevdiğim şeylerin bir listesini hazırladım ve her gün yeni bir şey eklemeye söz verdim.

Hayatımın arkasına baktım ve sıkı çalışmayı ve çabayı yansıttıklarını bilerek tüm başarılarımı kabul ettim. Gurur duyduğum kişisel beceri ve niteliklerin bir listesini hazırladım, günlük hayatımdaki her küçük başarı için kendime verilen değeri yerine kredi veriyorum. Birinin boğulmaktan kurtarılması gibi büyük olması gerekmiyordu. Dünyanın en iyi musakkalarını pişirmek yeterliydi ve listem hızla büyüdü.

Ayrıca kendimi keşfetmek ve tanımak istedim, bu yüzden StrengthsFinder ve MBTI gibi çeşitli öz değerlendirmeler yaptım. Empatik, sezgisel, kararlı, hırslı, odaklanmış, çalışkan ve kararlı olduğumu öğrendim. İnsanlarla çalışmak ve başkalarının güçlü yönlerini tanımlamak için bir hediyem var.

Tüm bunları yaparak, iyi şeyler yapma ve dünyada bir miras bırakma yeteneğime olan güvenim güçlendi. Kendimi tamamen yeni bir ışıkta görmeye başladım. Ve benlik saygım ve kendimi algılama şeklim de iyileşti.

Bugün kendime nazik davranıyorum. Tüm kusurlarım ve kusurlarımla kim olduğumu sevmeyi öğrendim. Güçlü yönlerimin ve yeteneklerimin farkındayım ve aynı şekilde başkalarındaki hediyeleri görebiliyor ve takdir edebiliyorum.

Sağlıklı bir benlik saygısı oluşturmak ve anlamlı seçimler yapma yeteneğime güvenmek bir iç iş ve çok faydalı bir yolculuktu ve yol boyunca güçlü bilgiler kazandım. İşte hayat ve kendim için doğru olduğunu bildiğim şey.

1. Bütün benliğimi (zihni, bedeni ve ruhu) sevmek bencil değildir; sağlıklı bir yaşam için gerekli.

Başkalarını sevebilmek için kupamızı dolu tutmalıyız.

2. Mükemmellik saf kurgudur.

Tüm hatalarım için minnettarım çünkü onlar beni daha akıllı yapan kılık değiştirmiş gerçek nimetlerdi. John C. Maxwell'in dediği gibi, “Bazen kazanırız, bazen öğreniriz. Asla kaybetmeyiz. ”Mükemmel olmaya çalışırken kendimi strese sokmayı bıraktım ve her zaman yeterince iyi olmayı hedefliyorum.

3. Ben kurban değilim.

Geçmişimin geleceğimle hiçbir ilgisi yok ve eski sınırlamalarım bugün kim olduğumu tanımlamıyor. Zamanımı, paramı veya sevgimi almak için başkalarını suçlamak haksızlıktır, çünkü her zaman ne kadar ve kime vereceğimi seçerim. Kimse rızam olmadan beni incitemez veya üzemez. Eylemlerimden ben sorumluyum ve geleceğim mevcut seçimlerimin sonucudur. Geçmişimi veya diğer insanları suçlamayı bıraktığım gün, kendimi özgür bıraktım.

4. Başkalarının ne düşündüğünden endişe etmek zaman kaybıdır.

Ne kadar denersem deneyim herkesi memnun edemem. İnsanlar benim hakkımda ne düşünürse düşünüyorlar, merceklerinden süzülmüş; hepsi onlarla ilgili ve benimle ilgisi sıfır. Benden hoşlanacakları umuduyla başkalarını memnun etmeye çalışmayı bıraktım. Kendimi olduğum gibi seviyorum ve başkalarının beni mutlu etmesine gerek yok ya da beklemiyorum. Mutluluğum benim sorumluluğum ve her şey bir bonus.

5. Yapmak istemediğimiz şeylere hayır demek, öğrenilmiş bir kişisel bakım uygulamasıdır.

Eğer yapmam gerektiği gibi geliyorsa, yapmam. İstediğimi hisseden şeylere gidiyorum. İsteklerim bana başkaları tarafından dayatılmak yerine kendimden geliyor. Her zaman değerli zamanımı nasıl ve kiminle geçireceğimi seçerim. Zamanım hayat demek ve asla geri dönmeyecek.

6. Hayat bir kavga ya da yorucu bir rekabet olmak zorunda değildir.

Rekabet etmeyi ve kendimi başkalarıyla karşılaştırmayı bıraktım. Bunun yerine, kendi yolculuğuma aldım ve diğer insanların başarılarından dolayı mutluyum. Korku yerine sevgi halinde yaşamayı seçiyorum ve bolluğa inanıyorum. Her şey ve herkes için yeterli olan destekleyici bir evrende yaşıyoruz.

7. Özgün olmak bir seçim meselesidir.

Kim olduğuma ve doğru olduğuna inandığım şeye sadık kalmayı seçiyorum. Mutlu olmak benim doğum hakkım ve özür ya da pişmanlık duymadan kendi hayatımı yaşamaya karar verdim. Ben olmayı seçtiğim her şey benim ve hayatım yaşanacak, var olmayacak.

Hayatta istediğimizi elde edemediğimizi anladım. Hak ettiğimizi düşündüğümüz şeyi alırız. Bu yüzden kendimize inanmak, kendimizi hayatın sunabileceği en iyi şeylere yeterince ve layık görmek gereklidir.