7 Hayatınızda büyük fark yaratacak küçük değişiklikler

Mutluluğumuz ve başarımız yapıcı düşünceler düşünmeye, niyetle hareket etmeye ve başkalarıyla güçlü ilişkiler kurmaya dayanır. İyi haber şu ki tüm bu alanlar üzerinde kontrolümüz var. Değiştirmeyi seçebiliriz .

Bunlar hayatınızda en büyük etkiyi yaratabilecek en yaygın değişikliklerdir:

1. Aklına dikkat et

Gerçekten nasıl hissettiğinizi kabul etmek için zaman ayırın. Zihninizi hatırlamak duygularınızı gizlemek veya görmezden gelmek anlamına gelmez. Ancak duygularınızı eylemlerinizden ayırın; eylemleriniz ayrı bir karardır.

Örneğin, bir akranın bir proje üzerinde çalışmasının zor olduğunu hayal kırıklığına uğrattıysam, hayal kırıklığımı kabul edebilir ve daha sonra bunun nasıl ele alınacağına ayrı ayrı karar verebilirim. Ya da, bir arkadaş sürekli taahhütleri kaçırır ve kendinizi kızgın hissedersiniz. Görmezden gelmek ya da arkadaşlığı sona erdirmek yerine, eylemlerinin arkadaşlık üzerindeki etkisi konusunda açık ve doğrudan olmayı seçin.

Eylemleriniz, duygularınıza dayanarak tek başına verdiğiniz ayrı bir karardır.

3. Karşılaştırmayı durdurun.

Her zaman daha başarılı, daha başarılı, daha fazla madalya, daha fazla para ve daha iyi bir promosyon olan biri olacaktır. Bu sürekli karşılaştırma oyunu, muhtemelen hiçbir zaman ölçemeyeceğiniz anlamına gelir. Bar her zaman hareket ediyor ve genellikle yukarı. Bu yüzden sizin için en önemli olan şey, başlangıç ​​noktanız ve kaydettiğiniz ilerlemeye bağlı olarak kendi iç başarı çubuğunuz olsun.

Bir kariyer anne olarak, zaman içinde değerimin diğer annelere kıyasla oğullarımın okullarında ne kadar gönüllü olduğumla ölçülmediğini öğrendim. Odaklandığım nokta, kendimi daha uygun gönüllü zamanı olan annelerle karşılaştırmak yerine, çocuklarımızın nasıl yaptıklarına ve başarılı olup olmadıklarına odaklanmaktı.

Çabalarınızda gerçek anlamı bulun. Anlam, etki ve katkıya odaklanırken diğerleriyle karşılaştırmanın üstesinden gelmenin güçlü bir yoludur.

4. Her günün başında kendinize zaman ayırın.

Zaman en büyük varlığımız. Bunu nasıl kullandığımız konusunda kasıtlı olursak, istediğimiz hayatı yaşama şansımız daha yüksektir. Her güne nasıl başlayacağınız kasıtlı olmakta büyük rol oynar.

Hem zaman hem de düşünmek istediğiniz düşünceler açısından gününüzü nasıl geçirmek istediğinizi düşünmek için birkaç dakika bulun. Dua, meditasyon, egzersiz ve düşünmek için biraz sessiz zamanın gün, hafta ve yıl üzerinde anıtsal bir etkisi olabilir.

Müşterilerime her zaman bu düşünme ve planlama zamanını ne zaman oluşturabileceklerini ve bunun en iyi nerede olabileceğini soruyorum. En önemli kararlarım ve değişikliklerim gerçekten ne istediğimi düşünmek için zamanım olduğunda başladı.

Yoğun bir mutfak yerine duraklatmak için sessiz bir köşe bulun; yoğun yaşamınızda zaman geçirin.

5. Her hafta yeni bir şeyler yapın.

Öngörülebilir günler ve alışkanlıklar bizi bir arada tutar. Her hafta yapmak istediğiniz yeni küçük bir değişiklik seçin.

Bir arkadaşım “farklı bir yaşam yılı” ilan etti. Yemek pişirme dersleri aldı, evinde değişiklikler yaptı, birkaç hafta sonu gezisi planladı ve balık uçmayı öğrendi.

Rutini kasıtlı olarak sallayın ve daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi deneyin. Sabah hazırlanırken ilginç bir TED Konuşması izlemek veya ızgaradaki yeni bir menü öğesini denemek gibi küçük bir değişiklik bile yeni enerjiyi tetikleyebilir.

6. Konuşmak istediğinizde bile dinleyin.

Dinleme, emrinizde olan en güçlü öğrenme aracı ve ilişki kurucusudur, ancak hızlı tempolu, teknoloji odaklı dünyamızda çılgınca az kullanılmaktadır.

Daha sonra ne söyleyeceğinizi düşünmek yerine sorular sorun ve gerçekten dinleyin. Tüm dikkatiniz birine verebileceğiniz en büyük övgülerden biridir.

7. Doğru olma bağımlılığıyla savaşın.

Her zaman haklı olma arzusu en güçlü ilişkiyi bile gölgede bırakabilir. Her ne pahasına olursa olsun doğru olmak, sahip olduğunuz içsel bir ihtiyacı karşılayabilir, ancak çoğu zaman bir başkası ya da başka bir şey pahasına olabilir.

Şu durumu düşünün: Tek bir cevap var mı? Kabul etmemiz gerekiyor mu? Burada dikkate almadığım yeni bilgiler var mı?

Tabii ki, bakış açınızı koruyun ve önemli olan değerler ve nedenler için konuşun. Ancak haklı olma arzunuz, önem veya ilişkiden bağımsız olarak her durumda sizi geçerse, bir değişiklik biraz işe yarayabilir. “Savaşı kazanmaktan ama savaşı kaybetmekten” zevk gelmiyor.

Zaman içinde sürekli olarak yapılan küçük değişikliklerin hayatınız üzerinde büyük etkisi olabilir. Ve hepsi bugün başlamak için yapabileceğiniz eylemlerdir.