İçinizdeki her şey pes etmek istediğinde devam etmenin 7 yolu

Akciğerlerinizin patlayacağını hiç hissettin mi?

Machu Picchu yürüyüşümde böyle hissettim.

Antik şehir, deniz seviyesinden 2.400 metreden daha yüksek bir alana oturur ve grubum saat 5'ten hemen sonra tek başına, grubun arkasında, 1, 100 metreden daha fazla kaldı, hevesle tırmanmaya başladı.

Yolculuğun bu kadar zor olacağını hiç düşünmemiştim (giymeyi seçtiğim ayakkabılar tarafından kanıtlandı). Düzenli çalıştım, ama bu beni rakıma hazırlamıyordu. Yeterince hava alamıyordum.

Vazgeçmek istedim. Bedenim durmam için yalvarıyordu. Yorgun zihnim davayı takip etmek istiyordu.

Ama ısrar ettim. Ve üste çıktım - akciğerler ve kalp bozulmamış.

İşte o gün devam etmeme yardımcı olan yedi şey, içimdeki her şey bırakmak istediğinde. Kendinizi vazgeçmek istediğiniz bir durumda bulursanız, bu dersler de size yardımcı olabilir.

1. Herkesi görmezden gelin.

Tırmanışın başlangıcında sadece insanların beni geçtiğini gördüm. Birinin kolayca yürüdüğünü her gördüğümde kendim hakkında kötü hissettim. Ama endişelenmeyi bırakıp herkesin yolculuğunu kendi başıma karşılaştırmayı bıraktığımda, kendi görevime ve bunu nasıl başaracağım üzerine odaklanmaya başladım.

Hayaliniz doğrultusunda çalışırken, başkalarının hedeflerine daha kolay, daha hızlı, sizden daha iyi ulaştığını gördüğünüzde dikkatinizin dağılması kolay olabilir. Kendi ilerlemenizden kendinizi yetersiz ve tatminsiz hissetmenizi sağlayabilir. Ancak bir hedefi fethetmeye gelince, başkalarıyla olan şey, ilerlemenizden uzaklaştığında önemsizdir.

Zor bir görevle uğraşırken toplayabileceğin her ons enerjiye ihtiyacın var. Sizi ileriye itecek bir yere yönlendirdiğinizden emin olun.

2. Kendi en büyük destekçiniz olun.

Yürüyüşe başladığımda yalnız değildim. Ama 10 dakika içinde, geride ve yalnızdım. İlk başta arkadaşlarım ihtiyaç duyduğum zaman beni terk etti. Ama sonra yükümün kendilerine ait olmadığını fark ettim.

Sizi motive etmek ve desteklemek için etrafta başkalarının olması enerji verici olsa da, onlara sahip olmak bir gereklilik değil, bir lüks var. Bu ders içeriye dönmeme ve kendi içimde devam edecek gücü ve kararlılığı bulmama izin verdi. Her adımda kendimi cesaretlendirmeye ve beşlik yapmaya başladım.

Bazen başarıya giden yolda yalnız yürümeniz gerekir. Kendinizi bu konumda bulursanız, devam etmek için neye ihtiyacınız olduğunu kendinize vermenin bir yolunu bulun.

3. Dur ve küçük şeyleri takdir.

Yürüyüşe güneş doğmadan başladım. Tırmanmaya devam ederken, dağın etrafına bakmaya başladı ve etrafımdaki güzelliği gördü. Büyülü bir şeydi. Nefesini yakala aralarında, doğayı tüm güzelliğinde görme ayrıcalığına hayran kaldım. O anlarda mücadelem hakkında hiç düşünmedim. Orada olduğum için minnettar olmakla meşguldüm.

Tüm enerjinizi nihai hedefinize ulaşmaya odaklamak kolay olabilir. Ancak görebileceğiniz tek şey varış noktanızsa, yol boyunca yolculuğun güzelliğini kaçıracaksınız. Yeni deneyimler ve hoş sürprizler, devam etmek için çok ihtiyaç duyulan yakıt sağlar.

4. Bir sonraki adıma odaklanın.

En tepeden ne kadar uzakta olduğumu düşünmem beni cesaretlendirdi. Bu yüzden hedefimi, sonraki adımları daha yönetilebilir hale getiren mini kilometre taşlarına dönüştürdüm. Sadece bir adım daha at, diye düşündüm. Tamam, şimdi o taşlara geç. Tamam, o sıraya geldiğinizde durup birkaç dakika dinlenebilirsiniz.

Hedefiniz çok büyük göründüğünde, sürünme direncinin kapısını açan imkansız hissedebilirsiniz. Hedefinizi ısırık büyüklüğünde parçalara bölerek kendinizi hareket halinde tutabilir ve momentum oluşturabilirsiniz.

5. Saatinizi pencereden dışarı atın.

Yürüyüşten önce, çoğu insanın yaklaşık 45 ila 60 dakika içinde Machu Picchu'nun tepesine ulaştığını okudum. Daha uzun sürdü. Alınması gereken zamana odaklandığımda, yeterince iyi ya da yeterince hızlı olmadığım için hayal kırıklığına uğradım. Ama kimse zirveye çıkmamın ne kadar sürdüğünü umursamadı ve ben de almamalıydım. Önemli olan tek şey yolculuğumu tamamlamaktı.

Hedeflerinize ulaşmaya çalışırken, saate bakmayı bırakın. Birine ya da başka bir şeye karşı kendinizi ölçmeyi bırakın. Sizi sadece ilerlemek için yapmanız gerekenlere odaklanmanızdan alıkoymaya yarar.

6. Bir çıkış yolu aramayı bırakın.

Machu Picchu'ya giden herkes yürüyüş yapmaz. Bir otobüsü doğrudan zirveye taşıyabilir ve kendinizi duygusal ve fiziksel zorlamayı kurtarabilirsiniz. Tırmanışımın başlarında, yukarı çıkarken otobüslerden birini geri çekmeyi ya da aşağı indirmeyi düşündüm.

Ağrınız ön planda olduğunda, onu ortadan kaldırmak istemek doğaldır. Ancak yolculuğunuzu iptal etmenin bir yolunu bulmak için zaman harcadığınızda, uzun süreli büyüme için anlık ağrı ve rahatsızlığın üstesinden gelmenize yardımcı olacak değerli enerjiyi harcarsınız.

7. Sınırlamalarınızı onaylayın.

Kendime karşı dürüst olmalıydım. Hava alma konusunda sorun yaşıyordum ve grubun hızını koruyamadım. Daha hızlı ayak uydurmaya çalışarak bedenimi sınıra zorlamak benim için iyi gitmeyecekti. Yolumun farklı olması gerekiyordu ve sorun değil. Yeni stratejimi uyguladıktan sonra yolculuk daha az yorucuydu.

Başarıya giden yolunuz herkesinki gibi görünmeyebilir. Bu iyi. Herkesin durumu farklı. Bunun yerine nerede olduğunuzu kabul edin, böylece başarılı olmak için ihtiyacınız olan şeyi kendinize verebilirsiniz.

Hedeflerinize ulaşmak için çalışırken, yol boyunca engeller, çarpmalar ve çürükler olacaktır. Yolculuk alıştığınızdan daha rahatsız olduğunda, havluyu atmak ve geri çekilmek kolay olabilir.

Ancak bu dersleri takip ederseniz, zorluğun ortasında devam etme gücünü bulabilirsiniz. Ve ısrar ettiğinde, ödülün çabaya değdiğini keşfedeceksin.

Vazgeçme.