Dul Olarak Baba olarak Yaşamaya Başvurmak

E + / Getty Images

Seth, sevgilisini kanserle kaybettiğinde dul oldu ve en yaşlı çocuğu, bir kızdı, on iki yaşındaydı. Beş çocuğun annesinin kaybı üzerine harap olduğu ve Seth'in zorlayıcı işi ile, o aileyi ebeveynleştirmek, eşinin kaybı için üzgünken, özellikle ezici görünüyordu.

Yeni doğan bir baba olan Seth, korkularını ve şüphelerini yakın arkadaşlarıyla paylaştı. Şimdi ne yapardı

Neredeyse genç bir kız çocuğu yalnız başına yetiştirecek mi? Bir iş ve kariyer taleplerini ve annesiz yeni bir dünyaya adapte olan çocukların taleplerini nasıl dengeleyebilir?

Her dul baba gibi, Seth de hayatındaki sevginin trajik ölümünün ardından yarattığı yeni bir gerçekliğe karşı koyuyordu. Seth, desteğe ihtiyaç duyduğunu ve desteğini kabul etmeye, çocuklarıyla etkili bir şekilde iletişim kurmaya ve aileyi önce koymaya karar vermeye başladı.

Seth ve diğer dul babalarla konuştuktan sonra, aşağıdaki tavsiyelerin yeni dul bir babası için yararlı olacağı düşünülür.

Bir aile olarak üzülmek için zaman ayırın. Bir anne ve karı kaybettikten sonra yaşlanan keder süreci uzun zaman alabilir ve kelimenin tam anlamıyla acele edilemez. Sizler ve çocuklar, geldikleri ve birbirlerine asıldıklarında keder aşamalarında çalışmak zorundalar. Yas tutan aile üyelerinden biri hareket etmeye hazır olduğu için hepsinin bunu yapmaya hazır olduğu anlamına gelmiyor.

Yaraları iyileştirmenin ve ihtiyacınız olan süreyi almanın zaman tanıyın.

Gerekirse danışmanlık isteyin. Özellikle çocuklar için, yas tutma ve anne olmadan baş etme öğrenme süreci zor ve karmaşık olabilir. Duygular gerçekten karmaşıktır - annem ölmek için suçluluk hissedebilirler, babanın henüz geliştirmediği daha sıcak, daha emniyetli tarafı özlüyor olabilirler ve Anne'yi almak için Tanrı ya da doğaya kızgın olabilirler.

Bazen, iyi bir aile terapistiyle bağlantı kurmak ve mesleki eğitiminden yararlanarak büyük bir kar payı elde edebilirsiniz. Bir çalışan yardım planı (EAP) aracılığıyla elde edebileceğiniz kaynaklar hakkında işvereninize danışın.

Sunulduğunda yardım kabul edin. Bir ailenin hayatında bir anne ve karı kaybetmekten daha az trajik olan birkaç şey var. Arkadaş olarak, komşularınız ve geniş aile üyeleri yardım sunar, onu nazikçe kabul etmeye ve başkalarına kendinize ve ailenize hizmet etme imkânı tanıyın. Kendinize vakit ayırınca bebek bakımı için verilen bir teklif hoş karşılanabilecek bir rahatlama olabilir ve reddedilmemelidir. Bazıları yiyecek sunabilir; diğerleri para. Bazıları avluya bir süre bakmak veya arabanızı onarmayı teklif edebilir. Başkalarının hizmetine nazik bir alıcı olmayı öğrenin.

Aile geleneklerini koruyun. Gelenekler, bir ailenin istikrar getiren şeylerden biridir. Çok kaosun olduğu bir zamanda öngörülebilirler. Bu nedenle, eşiniz gittikten sonra bile ailenizin geleneklerini koruyun. Noel ağacını zamanında süsleyin; geleneği görmezden gelme, çünkü bunu yapmak gibi hissetmiyorsun. Uygun fiyatlı olmak için mütevazı olmakla birlikte yaz aylarında bir aile tatili için biraz zaman ayırın.

Bu gelenekler ne olursa olsun, onlara bir aile olarak asın.

Organize olun. Aile rutinlerinin birçoğu Annemin sorumluluğunda olabilir ve şimdi dul bırakılan babaya düşer ve onları ele geçirir. Daha rutin görevler "otomatikleştirilebilir" olduğunda geçiş kolaylaşır. Çamaşırhane, alışveriş ve temizlik gibi konularda örgütlenmek, dul bir babanın tek ebeveynliğe geçiş sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olur ve günlük yaşamın bir kısmını stres altına alacaktır.

Kişisel sağlık ve dengesini koruyun. Yeni doğan birçok dul babanın geçişi sırasında kendi fiziksel, zihinsel veya duygusal sağlığını ihmal eder. Haklı olarak kendi çocuklarına odaklanırlar, ancak egzersiz yapmazlarsa, doğru yerler ve maneviyata zaman tanırsa, kendilerini belaya sokabilirler. Çocuklarla egzersiz yapmayı ya da küçük bir meditasyon, düşünce veya manevi odak sağlamak için çocuklardan biraz erken kalkmayı düşünün.

Kişisel gücünüze yapılacak küçük bir yatırım, tek babalık yükünü ve biraz daha üzülmenizi sağlayacaktır.

Bir destek grubuna katılın. Çoğu alanda, bir eşin ölümünden sağ kurtulmuş olanlar için destek grupları vardır. Cenaze direktörü veya yerel rahipleriniz bu grupları bulmak için bir kaynak önerebilir. Eşiniz kanserli bir kurban olsaydı hemen hemen her kanser hastanesi bir kurtulan destek grubuna sponsor olur. Benzer bir durumla başkaları ile iletişim kurmak için biraz zaman ayırmak gerçekten büyük para cezası verebilir. Bu babaların bazıları hafta boyunca veya hafta sonları oyun grupları için bile bir araya gelir; böylece diğer babalara bağlanırken çocuklar oynayabilir ve etkileşimde bulunabilirler.

Arkadaşlığa acele etme. Dul baba olmak, özellikle de işlemin başlangıcında tam zamanlı bir iş değildir. Karınızın ölümünden hemen sonra ararsanız, çocuklar ve sizin için süreçte bazı komplikasyonlara neden olabilir. Kesinlikle toplumsal etkileşime, bazıları da kadınlara ihtiyaç duyacaksınız, ancak çok yakında peşindep ciddi bir ilişki içine girmek ciddi sonuçlara neden olabilir. Yavaşça alıp dikkatli bir şekilde hareket et.

Çocuklara zaman ayırın. Kısa süre önce ayrılan eşinizi kaybettiğiniz kadar, çocuklarınız annelerini daha da özlüyorlar. Bir aile olarak ve bire bir olarak çocuklar ile birlikte daha fazla vakit geçirin. Çocuklar esnektir, ancak bir anneyi kaybetme deneyimledikleri travmanın iyileşmesi uzun zaman alabilir. Aşkınızı onlara armağan etmek, kendi kederli kalbinizin iyileşmesine yardımcı olacaktır.

Yakınlarda dul olan bir baba iseniz, kendinize açık olduğunda çok fazla destek ve yardım bulacağınızı biliyoruz.Yüreğinizi takiben, yardım ve iyi tavsiyeler istemek ve kabul etmek ve süreci yavaş ve doğal bir şekilde ele almak, zor olan bu durum ve geçişler arasında aksi takdirde olumlu bir şekilde ilerlemenize yardımcı olacaktır.