Olumsuz düşüncelerinizi kontrol edin (sizi kontrol etmeden önce)

Ben sadece JFK havaalanında idi ve yer doluydu. Hava hareket ediyordu ve herkes stresli görünüyordu. Havayolunun uçuşumun iptal edildiğini açıkladığı sırada kapıda duruyordum, gemiye çıkıyordum. Önümdeki adamın mutlu bir kampçı olmadığı aşikardı; çünkü ağzından çıkan ilk sözler “İşte yine başlıyoruz!”

Öyleydi. Tüm gereken bu. Büyü yapılıyordu. Lanet başlasın.

Hiç farkına varmadan, bu adam negatif bölgenin kapısını açtı. Başını salladığı anı açtı ve o sihirli kelimeleri söyledi. Artık savunmasız ve savunmasızdı.

Bu bir ifade ve arkasındaki olumsuz çözüm büyük bir sorun gibi görünmeyebilir. Böyle bir durumda kim hayal kırıklığını ifade etmedi ? Bununla birlikte, benzer, daha tehlikeli düşünceler çığına yol açan tek küçük çakıl vardiyasıdır ve tam olarak bundan sonra olan buydu.

Cep telefonunu çıkardı ve Jack adında bir adamı aramaya başladı. Jack'in kim olduğunu bilmiyorum, ama onun için üzgünüm. (Aşağıdaki öfkeli adamın ağzından çıkanlara çok yakın.)

“Bu kesinlikle saçma! Artık bu havayoluna güvenemiyorum. Aslında artık kimseye güvenemiyorum! Burada uzun bir hattın sonunda bekliyorum ve tezgahta sadece bir ajan var. Eğer umursarlarsa, bizi ağırlamaya çalışan daha fazla insan olurdu. Neden onlara işimi veriyorum? Şimdi hesabı kaybedeceğim çünkü geç kalacağım. Muhtemelen zamanımı boşa harcıyorum. ”

Telefonu kapattıktan birkaç saniye sonra bana döndü ve kuşatılmış kapı ajanıyla konuşmak için sıradaki insanlardan şikayet etmeye başladı. “Şu adama bak! Ne salak. Tezgaha girmeden önce kimliğinin hazır olması gerektiğini bilmiyor mu? Bu çizginin hareket etmediğine şaşmamalı. Kimse ne yaptığını bilmiyor! ”Birkaç nefes için durdu, etrafına bakındı. Küçük bir çocuğun annesiyle mücadele ettiğini gördü. “Keşke çocuğun susması. Ebeveynler çocuklarını kontrol edemezlerse, onları havaalanına getirmemeliler! Neden her yerde sıraya girersem aptallarla çevriliyim? ”

Bu adam hızlıca negatif bölgenin karanlık deliğine düşüyordu. Hayatının her yönünün tamamen kaos içinde olduğuna, her şeyin ona karşı istiflendiğine inanma yolunda ilerliyordu.

Hiç böyle hissettin mi? Hayatımızda gerçekten kötü şeyler olduğunda “vay be” hikayelerini nasıl durdurabiliriz? Hayatımızdaki bazı durumlar istediğimiz gibi olmadığında kendimizi mağdur hissetmekten nasıl alıkoyabiliriz?

Eğer erimesinin bir noktasında bu adam kötü bir durumu birleştirmek için ne yaptığını fark ederse, olumsuzluğunun kendi üzerine beslendiğini kabul ederse veya o olumsuz duygusalda kalmanın sonuçlarını anlayacaksa düşünce tarzını değiştirmeyi ve kendisini daha iyi hissetmesini sağlayacak düşünceler yaratmayı seçebilirdi. Herkes bu seçimi yapabilir.

Onun yerine kendi kendine söyleyebileceği şuydu: Vay canına, sakin olmalıyım. Bunu gerçekte olduğundan daha kötü yapıyorum. Bugün bir toplantım var. Doğru zihin çerçevesinde olmam önemlidir. Geçmiş deneyimlerden, üzgün olmanın bana istediğimi alamayacağını biliyorum. İptal gerçekten benim kontrolüm dışında. Susmayan çocuk da öyle. İyi haber, buraya erken gidecek kadar akıllı olduğum ve başka bir uçuş yakalamak için yeterli zamanım olduğu. Zavallı bilet acentesi elinden gelenin en iyisini yapıyor. Sıra bana geldiğinde, bunu bir gülümseme ve anlayışla yapacağım. Sadece mola vermekle kalmaz, ben de. Bunu halledebilirim.

Bu şimdiye kadarki en gerçekçi olmayan diyalog gibi mi geliyor? Olabilir. Ancak bu düşüncelerden sadece biri durumu kontrol altına almak için yeterli olabilir. Düşünmedeki bu değişim, mevcut durumuna yaratıcı çözümler getirebilirdi. Neden? Olumlu düşünceler düşünmek için ne kadar fazla girişimde bulunursanız, realiteniz o kadar pozitif olur. Düşünmedeki en ufak bir değişim bile size rahatlama hissi verecek ve daha üretken bir güne doğru yola çıkmaya başlayacak.

Kendinizi negatif bölgeden nasıl çıkarırsınız?