Ep. 33: sağlıklı yaşam tam yaşam demektir

Bugün abone olun!

Bu bölüm, Deluxe tarafından desteklenen Küçük İşletme Devrimi tarafından desteklenmektedir.

Sağlığınız neden başarınızın büyük bir parçası? Bu soruya cevap vermek için Josh ve Shelby, Inside Quest podcast'inin kurucusu ve ev sahibi olan Quest Nutrition'ın kurucusu Tom Bilyeu ile hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınızı nasıl tek adımda geliştirebileceğiniz hakkında konuşuyorlar.

Bilyeu, “Zihin hakkında ne kadar çok şey öğrendiysem, beden ve zihinle ilgili bu doğal geri bildirim döngüsü olduğunu o kadar fark ettim” diyor. “Zihinsel bir sporcu olarak zihninizi en üst düzeye çıkarmak istiyorsanız, iş adamları gibi düşünüyorum, o zaman vücudunuzu da optimize etmelisiniz.”

Bilyeu, QuestBar protein çubuğu ile en iyi bilinen şirketini çok kişisel bir nedenden ötürü kurdu: Ölümcül bir şekilde obez bir aileden geldi ve zayıf diyet ve sağlığı nedeniyle amcasının ölümüne kadar acı çektiğini gördü. Başkalarının daha iyi sağlık için “nedenlerini” keşfetmelerine yardımcı olur.

çıkarımlar:

• Tom neden işadamlarını zihinsel sporcular olarak görüyor ve zihninizi nasıl biri gibi eğitebileceğiniz.
• Zihninizin en yüksek performansı ile vücudunuzu beslediğiniz şey arasındaki bağlantı nasıl anlaşılır.
• Tüm yağlar neden eşit yaratılmaz: Sağlıklı yağlar, hasarlı yağlar ve trans yağın gerçekte ne olduğu arasındaki fark.
• Tim Ferriss neden kahvesine üç pat tereyağı koyuyor?
• Tam kan panelleri ile sağlığınızı nasıl ölçersiniz ve hangi kan sonuçlarına özellikle dikkat etmelisiniz.
• Tom, “Kötü bir diyetten kaçamazsın” diyor. Sağlığınızın% 85'inin neden yediğinize ve neyi yememeniz gerektiğine inandığını açıklıyor.
• Şu anda kullanabileceğiniz bazı sağduyulu sağlık ipuçlarını yıkıyoruz: Bütün yiyecekleri yiyin, kahvaltı yapın, su içirin ve egzersiz yapın.
• “Ölüm riskinizi azaltın”: Tartışıyoruz.

Bu bölümden favori alıntı:

“Yedi yılda bir vücudundaki her hücre dönüyor. Yani, kelimenin tam anlamıyla yediğiniz şeysiniz. ”

Bunu da beğenebilirsin:

Main Street'teki Küçük İşletme Devrimi, Deluxe bir küçük kasabaya ve küçük işletmelerine 500.000 dolarlık bir dönüşüm sağladığında olanları yakalayan orijinal bir çevrimiçi dizidir. Indiana, Wabash'ın şu anda smallbusinessrevolution.org'da yayınlanan dizide nasıl hayata döndüğünü görün.

SUCCESS Insider , yükselen liderleri ve başarı arayanları meşgul etmek, eğitmek ve onlara ilham vermek için haftalık bir podcasttir.

SUCCESS.com/successinsider adresinde SUCCESS Insider arşivlerinin tamamını bulun .

Diğer SUCCESS podcast'lerini SUCCESS.com/podcasts adresinde bulabilirsiniz.