Ep. 66: 5 daha sağlıklı bir beyin anahtarı

Bu haftanın bölümü FreshBooks, altMBA ve Slack tarafından destekleniyor.

Bu haftanın bölümünde Josh ve Shelby akla odaklanıyor. Beyin araştırmaları konusunda dünyanın önde gelen uzmanlarından biri olan Dr. Daniel Amen, beynin neden sağlıklı bir yaşam tarzının başladığı ve günlük olarak iyi bir ruh sağlığı uygulamamız hakkında sohbet ediyorlar. Ayrıca Josh ve Shelby, beş dakikalık basit bir egzersizin daha sağlıklı bir beynin anahtarı olabileceğini paylaşıyor.

çıkarımlar:

Amen, belirli beyin türlerini ortaya çıkaran bazı soruları paylaşır:

Kendiliğinden misin?
Biraz dürtüsel mi?
Kalıcı mısın?
Kötü düşünceleri bırakmakta zorluk çekiyor musunuz?
Hassas veya endişeli misiniz?

Ücretsiz bir beyin tipi analizi için amenclinics.com adresinde bunun gibi daha fazla soruyu yanıtlayın.

Amen, optimal beyin sağlığının anahtarının iyi karar verme olduğunu söylüyor. Aklınız için verebileceğiniz en iyi kararlardan bazıları:

Egzersiz yapmak.
Yeni bir şey öğren.
Yeterli uyku almak.
Hidrat.
Sağlıklı besleyici yemek yiyin.

Josh ve Shelby, bir podcast kaydının ortasında biraz zor olduğu ortaya çıkan bir meditasyon segmentine dalarlar.

Bu haftanın bölümüyle ilgili düşüncelerinizi bizimle@@uccess.com adresinden bizimle paylaşın.

Bu bölümden favori alıntı:

“Çoğu insan, başarı düşündüklerinde, beyin sağlığı fikri asla aklından geçmez. Ancak beyniniz öngörü, muhakeme, dürtü kontrolü, organizasyon, planlama gibi şeylerle ilgileniyordu - gerçekten başarıyı sağlayan şeyler. ”

- Dr. Daniel Amen

Bunu da beğenebilirsin…

Sponsorlar

FreshBooks, dinleyicilerimize 30 günlük, sınırsız ücretsiz deneme sunuyor. Hak talebinde bulunmak için FreshBooks.com/insider adresine gidin ve “Bizi Nasıl Duydunuz?” Bölümüne Başarı Insider yazın.
SUCCESS Insider'a sponsor olduğu için altMBA'ya teşekkürler. altMBA artık başvuruları kabul ediyor. Daha fazla bilgi için altmba.com/successinsider adresini ziyaret edin . Özel dikkat için, başvurunuzda bu podcast bahset ve onlara BAŞARI gönderdi gönderdi!
SUCCESS Insider'ı desteklediği için Slack'a teşekkürler. Gevşeklik: İşin olduğu yer. Neden Slack.com adresinde olduğunu öğrenin .