Kendinizi aşağı çekerken kendinizi nasıl kaldırabilirsiniz

Hepimizin “en iyi benlerimiz” olarak gösterdiğimiz zamanlar vardır. Umutlu ve iyimser, kendinden emin ve becerikliyiz. Düşüncemiz açık, duygusal zekamız yüksek ve söyleyecek olan şey akıllı ve doğru. Hayat iyi görünüyor ve iyi hissettiriyor.

Fakat hayat her zaman böyle değildir. İnsan olmak demek hepimiz hayattaki ruh halini yükseltmek demek. Yaşam istediğimiz gibi olmadığında ve hayallerimiz ulaşılamadığında, cesaretimiz kırılmış ve hayal kırıklığına uğradığımız zamanlarla karşı karşıyayız. Endişe duyduğumuz, yalnız hissettiğimiz, enerjimizi kaybettiğimiz ve öz-eleştirel ve kötümser olduğumuz ruh hali asansörünün alt katlarına iniyoruz.

Peki hepimiz bu alt katları ziyaret edeceğimiz için, “nasıl iyi aşağı iniyorsunuz” ve gerçek benliğinize, en iyi benliğinize geri dönmek için ne yapabilirsiniz? Bunu cevaplamak için, ruh hallerinin nereden geldiğini anlamanız gerekir. Olayların ve insanların yaptıkları şeylerin sonucu olduğu anlaşılıyor ve bu şeyler ruh halini tetikleyebilirken, nereden geldikleri değil.

Ruh halleri düşüncemizden gelir: zihnimizdeki insanlardan ve olaylardan ne yaparız. Endişeli düşünceler endişeli duygular yaratır ve güvensiz düşünceler güvensiz duygular yaratır. Aynı zamanda, umutlu düşünceler umutlu duygular yaratır ve iyimser düşünceler iyimser duygular yaratır.

Bu sadece olumlu düşünmenin gücü ile ilgili değil. Ona yakalandığımızda düşüncemizi her zaman değiştiremeyiz ve kötü şeyler olur. Düşüncenin hayatımızda oynadığı rolü anlamak ve biz düşünürüz.

Endişeli düşünceler endişeli duygular yaratır ve güvensiz düşünceler güvensiz duygular yaratır. Aynı zamanda, umutlu düşünceler umutlu duygular yaratır ve iyimser düşünceler iyimser duygular yaratır.

Bu konsepti sizin için gerçeğe dönüştürmek için, günün sonunda tamamen boşaltıldığınız bir zamanı hatırlayın. Yorgun ve bunalmış hissediyordunuz. Ruh hali asansörünün altındaydınız. Sonra iyi bir gece uykusu aldın, güzel bir güne gittin ve belki de bir yürüyüşe çıktım ve her şey farklı görünüyordu ve iyi olacağını biliyordun.

Ne değişti? Koşullarda hiçbir şey değişmedi. Sadece düşüncen değişti.

Aşağıdayken yükü hafifletmek için yapabileceğiniz bazı şeyler ve daha fazla hareket etmenize ve daha fazla kalmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçları. İyi durumda olmanın anahtarı, daha düşük bir ruh hali durumundayken düşünmenizin neredeyse her zaman güvenilmez olduğunu bilmektir.

Kendinize ve başkalarına verdiğiniz zararı en aza indirmek için, ona müdahale etmekten kaçının. Bu kararı verme. O rüyadan vazgeçme. Gerçekten kötü bir ruh halindeyken söylemek zorunda hissettiğiniz şeyi söylemeyin.

Ruh halleri hava gibi olabilir. Yağmur yağdığında, güneşli gökyüzünün zamanla geri geleceğini biliyoruz - sadece bulutlarla kaplı. Ruh hallerimiz aynı şekilde olabilir.

Neden? Hiç bir arkadaşınıza bir şey söylediniz mi yoksa geri alabilmenizi istediğinizi sevdiniz mi? Daha sonra hatırlayabileceğiniz bir metin veya e-posta gönderdiniz mi? Ruh hali asansörünün neresinde olduğunuzu düşünüyorsunuz? Evet, her iki durumda da, aşağı iniyordunuz ve duygularınızı kontrol etseydiniz, bilecektiniz.

Öyleyse nasıl daha iyi bir yerde daha fazla kalabilirsin ve zaten düştüğünde nasıl geri tırmanabilirsin? İşte bazı işaretçiler.

• Kendinize daha iyi bakın.

• Desen kesmelerini bulun.

• Bakış açınızı koruyun.

Evet, ruh halleri gelecek ve gidecek, ama biz onlarda bir rol oynuyoruz. Unutmayın, ruh halleri hava durumu gibi olabilir. Yağmur yağdığında, güneşli gökyüzünün zamanla geri geleceğini biliyoruz - sadece bulutlarla kaplı. Ruh hallerimiz aynı şekilde olabilir.