Hayatınızı değiştirmek istiyorsanız, düşündüğünüzü değiştirin

Bazen hayatı savaş alanı olarak düşünmeye meyilliyim - mecazi bir savaş olsa da, savaşın dehşetinden çok farklı. Herkes, geçmişten gelen tanıdık düşmanlara karşı savaşan, her gün çevremizdeki kansız savaşların öfkesini inkar edebilir mi? Bu günlük savaş yaralarının nedeni değişir: acı bir boşanma, sevilen birinin kaybı, finansal sorunlar, işsizlik, sağlık sorunları ve liste uzayıp gidiyor. Ancak bir şey kesindir; günlük yaşamın savaş alanında sürdürülen bu duygusal kayıplar uzun vadeli refahınız için yıkıcı olabilir.

Olumsuz bir durum karşısında bunalmak ve ezilmek ve kendinize önemli bir ribaund şansı vermeden vazgeçmek kolaydır. Bu zamanlarda en savunmasız durumdasınız; duygusal uyarı sisteminiz kırmızı alarmda ve tüm dünyanın size karşı olduğu gibi negatif bölgeye kolayca girebilirsiniz. İşte o zaman, özellikle hiçbir şeye yönelik olmayan bir roket salvo gibi, korkutucu, yıkıcı düşüncelerin başlatılması başladı. Bu zamanlarda özellikle hem zihinsel hem de sözlü çıktınızın hiper farkında olmanız gerekir.

Bu patlayıcı düşünce ve kelimelerin şarapnelleri, kurban edildiğinize ve kandırıldığınıza inanmanıza neden olan duygusal yaralar verir. Bu, bir “tilki deliği zihniyetinin” değerli olabileceği bir durumdur. Eğer dünyaya karşı size (ve içsel düşüncelerinize) gelirse, hızlı bir teslim olmak istemeyen bir arkadaş istemez miydiniz?

Hayatım çalışmıyor. (Boom!)
Rüyamı asla yaşamayacağım. (Bang!)
Asla beni olduğum için sevecek birini bulamayacağım. (Gelen!)
Bununla başa çıkmak için gerekenlere sahip değilim. (Yanımda hizmet etmek gerçekten bir onurdu.)
Hayatım büyük bir karmaşa. (Size güvenin öldüğünü bildirdiğimiz için üzgünüz. Yapabileceğimiz hiçbir şey yoktu.)

Korkulu negatif düşünce ve kelimelerin bu sürekli bombardımanı, bilinçaltınızdaki muazzam bir güçle patlar ve doğru olduğuna inandığınız bir gerçekliği görmenize (ve daha da yaratmanıza) neden olur. Sonuç: Savaşı kaybettiniz. Savunmanızı hayal kırıklığına uğrattınız ve yaşamınız kendi haydut düşünce ve sözleriniz tarafından ele geçirildi ve umutsuzluğa karşı savunmasızsınız.

Umutsuzluk tehlikelidir, çünkü tüm umudunu kabul ettiğinizde, kaderinizi mühürlersiniz ve kaderinizi sonlandırırsınız. Kendinizi umutsuzluk içinde sıkışmış bulursanız, arabanızın kapılarını kilitleyin ve size güvendiğiniz birini aradığınızda en kısa sürede bir sıçrama yapın. Umut olmadan, bir mucizeyi bir kenara bırakıp başka seçenekleri de düşünmek için yer yoktur.

Karanlık anların duygularının kontrolünü ele geçirmesine izin veren kimseye yargılanmıyorum (zaman zaman oradaydım). Kuşkusuz, zor zamanlarda kötü duyguların ortaya çıkması için geçerli nedenler vardır ve çok fazla şey kaybolduğunda iyi şeyler için teşekkür etmek inanılmaz miktarda bir zorunluluk gerektirir. Bununla birlikte, zor zamanlarda hakim olmayı bekliyorsanız, bunun size umut veren ya da kayıp bir nedenden vazgeçmek istemenizi sağlayan durum hakkındaki mevcut algınız olduğunu anlamalısınız. Her zaman hayatın size ne kadar kötü davrandığını düşünüyorsanız, her zaman adil bir sarsıntı nasıl elde edemeyeceğinizle ilgili hikayeler anlatıyorsanız, her zaman sefil hissedeceksiniz.

Hiç “Sefalet şirketi seviyor” dediğini duydunuz mu? Sefil olmak tam olarak iyi şeyleri çekmez, değil mi? Hayatınızı daha iyi hale getirmek istiyorsanız, düşüncelerinizi ve söylediklerinizi bilinçli olarak değiştirerek başlayın.